zdjecie

Przepraszam, ale naprawdę ważysz 45kg??? Mogłabyś wrzucić jakieś zdjęcie?

Dziękuję, w takim razie wyrzucam te skłony boczne i łydki raz. Czym najlepiej będzie zastąpić skłony boczne? Tak, naprawdę 45 kg, dlatego cel to masa :) Już wstawię zdjęcie /SFD/2018/8/21/92215a0ea11c4d2b91fb48c97611470a.jpg /SFD/2018/8/21/ab6839ebf7164bd18d9f72de301594e3.jpg /SFD/2018/8/21/47ff5ce7493e4de28d3f639bd2b31dd0.jpg Zmieniony przez - [...]

3 zdjecie wymiata SOG EDIT: tylko duchowy Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2005-07-24 00:14:26

ps. wkleiłabym moje zdjęcie ale jest ono dużo za duże i nie wiem, jak je zmniejszyć...

Szocho18 - bez urazy ale zygac mi sie chce jak widze zdjecie tej durnej***** - Begger na Towim avatarq

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 167 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa 84 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia, basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

Jak ktoś może to niech skasuje tą wypowiedz bo tylko zaśmieca moj topic a na pewno nie wnosi nic do tematu. ps. Może lepiej wklej jakieś swoje zdjecie. "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

Dane do końcowej klasyfikacji w kwietniu 1. Dane antropometryczne: Wzrost 170 cm Waga z początku kwietnia 68 kg waga - 68 kg /SFD/2017/4/26/d1f0ae8db55e4a56a9afcca2b820d0c4.jpg spadek 2,4 kg a wymagane 3% to 2,04 kg waga na koniec kwietnia - 65,6 kg /SFD/2017/4/26/00fc860413f5447a9ded370e0a7a9f7e.jpg obwód pasa na maksymalnym wdechu 72 cm [...]

[...] mi inaczej }:- Filmy i zdjecia PLANK https://www.youtube.com/watch?v=WI_BegpV0l0 ZWIS https://www.youtube.com/watch?v=GvWubLJMqc8 Zdjecia - waga, wymiary, krata :-> pierwsze zdjecie każdego zestawu z poczatku konkursu /SFD/2017/5/2/66a5a700e03b4b2dbc33b69a4dc81fef.jpg /SFD/2017/5/2/f6007cfd83174bd3919f6380d2de8309.jpg [...]

Dopiero z roboty wróciłem. Sorki ;-) 1. Dane antropotro.... wymiary ;-D -wzrost - 180cm -waga (najlepiej rano,po śnie ) wynik - 84,9kg /SFD/2017/4/5/263edd2b2566487ab69601d5ed70cc45.jpg -obwód pasa na maksymalnym wdechu wynik - 80cm /SFD/2017/4/5/ea8ab7a6f64144dc8ea89d42b1b10322.jpg -pomiar grubośći fałdy skóry przy pępku - zrobiony specjalną [...]

daj zdjecie no co ?

Tutaj zdjęcie przetworzone metodą Sauvoli

Wrzuć zdjęcie podglądowe sylwetki jak wygląda, problem także jest w za lekkim treningu który wykonujesz. Pozdrawiam

i teraz bedziesz jadl pierwszy raz kreatyna a masz 45 w kablu to mozesz wkrecac ludziom na www.fotka.pl.zapodaj swoje zdjecie byku

przepraszam ale szkola ;/ nie mam zalanego brzucha( dodam zdjecie) zeczywiscie jak rano wstaje jest on w porownaniu do wieczora malutki w ciagu dnia jestem w stanie przytyc 5kg rowniez mam lordoze ledzwiowa , ale przed moim odzywianiem nie byl on az tak "wyolbrzymiony"

te zdjecie powyzej przed chwila robilem i to przed obiadem xD

W takim razie muszę teraz policzyć wszystko jeszcze raz wg Waszych zaleceń. Wrzucę też zdjęcie sylwetki :) PS. W ogóle dziękuję za odzew i pierwsze rady!

Wampirate ponieważ Avek wrzuciłeś jako zdjecie profilowe. Mała ilość powiedzmy do 100 gram.

Na górze w prawym rogu Wchodzisz PROFIL , następnie EDYTUJ SWOJE KONTO i potem masz jak byk opcje Zdjęcie (avatar na forum)

Zdjęcie mało dokładne. Na pewno występują u Ciebie plecy okrągłe. Możliwe, że okrągło-wklęsłe, ale lędźwiówka jest słabo widoczna. Jedyne po czym można stwierdzić okrągło-wklęsłe to odstający brzuch, ale pewności nie ma. W przypadku pleców okrągłych należy wzmacniać mięśnie pleców, a rozciągać mięśnie piersiowe oraz przedni akton barków. W [...]