Oto moje plecy.
Dodam że na siłce tak na poważnie nie ćwicze już od ok 3 lat gdyż mam problemy natury zdrowotnej.
Przed wakacjami zaczełem troche śmigać na basen ale nie brałem do głowy żadnych diet ani suplementacji.
Teraz od nowego roku również mam zamiar śmigać 2-3 razy w tygodniu na basem oraz ułożyć sobie jakąś diete i zakupić suplementy.
Przed zrobieniem zdjęcia zrobiłem kilka pompek, pomachałem hantelką 5 kg i poszalałem troche na wyciągu .
"RUTKOWSKI PATROL"
"Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"
>>> Maszeruj albo giń <<<