zdjecie

http://x3.cdn03.imgwykop.pl/c3201142/comment_1oyHLEJ37YCAFQtb1Rn2wNRQXWU0z0JZ,w400.jpg tu kolejne bardzo dobrze wykonane zdjęcie

zrobiłem zdjęcie , aby wiedział mniej więcej od czego zaczynam i wygląda to tragicznie :( http://zapodaj.net/48709afdc6f8c.jpg.html wymiary : wzrost 184 cm , waga 99 kg, biceps 37 cm, pas 105 cm , klatka 108 cm, udo 61 cm wymiary też masakra :( postanowiłem też , że rzucam palenie od jutra zaczynam od 35 fajek i co dwa dni będę odejmował jednego, [...]

[...] Pierwsze 4 z tamtego czwartku, potem foto sokow i ostanie 4 foty z dzisiaj (pokazany najszerszy, duzo wiekszy niz byl, w czw w pozach i na dobrym aparacie bedzie widac wiecej:-) ). Edit: zdjecia sokow potem, za duze zdjecie:-(. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3f0b3eb08494faaa8a30c8260ae1f30.jpg Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-10-16 23:49:37

napiąłeś te bicepsy na drugiej focie w ogóle?%-) dziwnie wyszło to zdjęcie jakby przedramię większe od bicepsa, kształt łapy trochę ala Ronnie obecnie, też takie kulki:-) aparat koniecznie musisz załatwić lepsze bo te foty to jakby we mgle jak w Smoleńsku%-)

Wszystko, mozna pisac. Co do napinania to tam gdzie nogi mocniej napiete tam gora slabiej, nie mam jeszcze koordynacji gora-dol8-). Jeszcze pierwsze zdjecie bo w lustrze mnie bylo widac;-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/935d4bb4859441caaa6e6fb1d40c4cae.jpg Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-11-18 00:09:21

ale tam nie było że angażują, tylko "wielu uważa że to ćwiczenie angażuje głównie nogi, tymczasem jest to jedno z lepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha, gdyż większość pracy wykonuje brzuch bla bla bla jakoś tak" i zdjęcie jakiegoś geja robiącego "przysiady" z 50kg sztangą a z treningiem to kozak jesteś, ja w tym tygodniu [...]

ło ****a pomylilem zdjecie

wklejać zdjęcie swojej dupy

ok narazie, uważaj na to co pijesz, bo <zdjęcie> z pigułką gwałtu czeka k, napiszę jak efekty siłowe i masowe po 8 tygodniach. Ale jestem podniecony Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-18 19:42:47

karbek wklej zdjecie tutaj bo tam malutkie i cos troszke widac ale fajne lubie lesby Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-07-20 11:14:48

za jakie zdjecie wes wrzuc :D

2 miarki tej beta alaniny to około 4-5g, współczuje zatem tego swędzenia. Wszystko zgodnie z planem, przy czym rano po śniadaniu zorientowałem się, że nie odmroziłem piersi, stąd posiłek nieco się przesunął i wziąłem porcje 5 tabletek Amino Fuel 50.000, tabletki duże ponad 2g, ale popijając dużą ilością płynów nie jest problemem łyknięcie 5 [...]

Zdjęcie będę musiał dopiero zrobić. Tak aktualnie wycisnę około 85kg, było 100, ale nadgrzebieniowy nie wytrzymał (podejrzewam, że z powodu złej techniki), przez 3 miesiące się rehabilitowałem i wszystko wróciło do normy, w miedzy czasie zmieniłem technikę wyciskania co też spowodowało spadek wyniku w rekordzie.

Witam, Zgłaszam swoją chęć do udziału w tym treningu. Wzrost: 174 cm Waga: 89 kg Wiek: 37 lat https://dl.dropbox.com/s/502fywvdqgwdxvn/BP.jpg?dl=0 Aktualnie czysto technicznie z zatrzymaniem (do zaliczenia na zawodach) jestem w stanie wycisnąć ~190kg Jednakże w czasie, gdy będzie odbywał się ten trening raczej będzie to około 170-180 kg, (będzie [...]

Witam, chciałbym się zgłosić do treningu :-)): waga: 87 wiek: 39 wzrost: 176 aktualny rekord to 110-115 (120 nie poszło, ale prawie ;-)) ćwiczę zaledwie 2 lata i kilka miesięcy, wcześniej prowadziłem mało sportowy tryb zycia więc osiągnięć brak :-( obecnie robię masę żeby przygotować się na MPJiW na jesień 2015, klatka jako chyba jedyna nie chce [...]

Do treningu i programu nie pozostało juz zbyt wiele czasu Na dzień dzisiejszy wybieramy 1. Na trening siły- Wason-lepszego kandydata,do tego tak doświadczonego pewnie nie bedzie 2.Na trening masy-Kabo-przyda sie to w zwiazku z ambitnyi planami 3.Na trening siły i masy-nadal szukamy kondydatów Potrzebne sa dane,aktualny rekord w wyciskaniu leżąc [...]

Jeszcze potrzebne jest zdjecie w bokserce podczas wyciskania sztangi leżąc. Jest siła przy takiej wadze!

pare zasad an dzien dobry - zadnego spalacza w tej chwili - tak podaj wszytskie wymaray i z checia bysmy zobaczyly twoje zdjecie, chcesz startowac w tym sporcie to nie masz sie czego bac - masz za duzo bailka w diecie to moze nie jest zdanie kulturystyczne ale to duzo tlumaczy wsadze cie na inna diete - pokaz swoje trening jest on isttotny Ale [...]

ładne zdjęcie - i faktycznie ramiona od razu robią wrażenie. Bardzo ładnie.

słabo rozgrzana byłaś? może wejdź na większy zakres powtórzeń? jakieś piątki i ósemki? Trafilas Nene, zapomniałam o tym napisać. Tak mnie pochłania rozciąganie ze odbija się na rozgrzewce. Musze jakoś to z glowa ogarnąć bo wychodzi do bani. No i w pracy też trochę dzwigam codziennie, oczywiście w beznadziejnych pozycjach bo gabaryty nie [...]