zdjecie

A to głupio - bo po mojej pierwszej próbie zwrócono mi uwagę ze ma być zdjęcie i się dostosowałam.... przypominam klasyka Rutkowa o moim psie z zegarkiem:)

http://www.wgraj.org/zdjecie/81794

Troche zdjęć: http://img519.imageshack.us/img519/9370/imag0015o.jpg - bice przodem http://img46.imageshack.us/img46/9720/imag0016f.jpg - bic bokiem http://img297.imageshack.us/img297/5543/imag0017i.jpg - klatka http://img515.imageshack.us/img515/1426/imag0018dc.jpg - kaptury http://img515.imageshack.us/img515/3404/imag0019t.jpg - plecy [...]

No hehe prosze ja Was :) dla mnie bomba. Zdjecie na schodach i motorze venoma... No rewelka pozdrowionka:) i sog :)

Ja tam sie na miesniach nie znam, natomiast patrzac na zdjecie dam przy tym czerwonym samochodzie stwierdzam jedno, Missy ma najladniejsze nogi sposrod wszytkich pań

TIGRE SOG! Małe zdjęcie ale z ostatniej walki! Pozdrawiam Cytat: " A ja jestem Tomek i lubię pierogi!" ... koniec cytatu.

andrew zapewniam ze to zdjecie jest autentyczne. Renegat

Mawashi czy według Ciebie 45 cm w bicepsie i 70cm w udzie to mało w szczytowej formie to mało?barki to wiem ze słabe ale pracuje nad nimi cwicze wszystkie partie raz w tygodniu tylko przedramie 2 razy, spójrz na zdjęcie z przed rozpoczęciem treningów zaczynałem od zera dosłownie:) ale dzieki za komenta wezme sie na przyszły rok bedzie 100% lepiej:)

Pozwolę sobie wtrącić swoje zdanie na temat obecnego numeru PB: 1. Zawartość merytoryczna: b. dobra, budząca ciekawość. Zwłaszcza "okrągły stół" (rozumiem, ze to pod hasłem "informacja bez kantów"? ) jest doskonałym pomysłem pokazującym, że nie wszyscy fachowcy muszą mówić chórem (co nie znaczy, że sobie przeczą). 2. Gorzej z [...]

[...] sie operacjami i w 99% ci ją zaleci... szkoda ze lekarze nie wierzą w inne formy terapi jak np chiropraktyka.. bo wiekszosc operacji w polsce robione jest bez sensu, a ludzie czasem potem wracaja z dyskopatia w innym miejscu i znow operacja.. nie daje to super prognoz na wyjscie z problemu... wyniki rezonansu zamiesciles, mozesz wrzucic zdjecie

Zdjęcie wstawie jutro wieczorem jak wrócę do Zamościa, ponieważ nie mam go przy sobie w lublinie :)

Na makro nie patrzyłem, samo zapotrzebowanie mnie obchodziło. Ale ok jak będę miał chwilę to zobaccxe ten wzór i policzę, ale 2500 wydaje mi się już dość uczciwe. Weźcie pod uwagę że to moje 100kg to w dużej mierze tkanka tłuszczową. Dam zdjęcie na dowód hocisz nie ma się czym chwalić. Mówię że na oko to minimum 15 kg żeby zacząć jakoś wyglądać, [...]

Na makro nie patrzyłem, samo zapotrzebowanie mnie obchodziło. Ale ok jak będę miał chwilę to zobaccxe ten wzór i policzę, ale 2500 wydaje mi się już dość uczciwe. Weźcie pod uwagę że to moje 100kg to w dużej mierze tkanka tłuszczową. Dam zdjęcie na dowód hocisz nie ma się czym chwalić. Mówię że na oko to minimum 15 kg żeby zacząć jakoś wyglądać, [...]

DZIEŃ DRUGI Do godziny 15 byłem strasznie zamulony ,rozbity, myślałem że nie zregenerowałem się , po wczorajszym treningu , ale ok 15 zjadłem obiad i od razu poczułem się lepiej , więc myślę że to brak węglowodanów mnie tak przymulił. Co do diety i redukcji , wiadomo , że dieta to podstawa , ale ciężko jest przestawić się tak z dnia na dzień , [...]

Kaloryczności* nie kaloryce. Wstaw zdjęcie sylwetki + obecny model żywienia.

Nie znasz obwodów swojego ciała? Wrzuć przynajmniej zdjęcie sylwetki, żeby było wiadomo jaki to wygląda. Daj warzywa do posiłków. Urozmaicaj na tłuste ryby morskie, inne rodzaje mięs, węglowodanów, tłuszczów. Wrzucaj rozpiski z dziennika dietetycznego potreningu.pl

A to jest moje ulubione zdjecie Arniego

zaje..biste zdjecie

no i ostatnie zdjęcie, zdjęcia gryfów i obciazeń o 17 : 00 po południu najpózniej, pozdro

Kompletnie zapomniałem o tym temacie A więc tak: W szpitalu zrobili mi jeszcze dwa prześwietlenia i 6 mądrych głów doszło do wniosku, że to jednak nie żaden zaczep, tylko ułamana z tyłu główka kości i wystarczy wsadzić nogę w gips na 6 tyg. bo ta odłamana kość siedzi tam gdzie ma być więc się zrośnie. Na zdjęcie gipsu idę 18 marca. Noga przestała [...]