zdjecie

Dawaj zdjęcie tego gogo %-)

Po powrocie z wakacji na zakończenie roztrenowania forma wygląda jak na poniższym zdjęciu. W czasie wakacji codziennie było czitowanie co odbiło się na sylwetce.Zdjęcie robione bez napinki tak do zobrazowania aktualnej formy. Waga od zakończenia redukcji skoczyła już o 5kg do góry aktualnie 88,8kg. Od poniedziałku myślę ruszyć z masą ale mam [...]

Klata czerwona bo ogoliłem bobra na niej i od razu inny wygląd.Miałem dość tego zarostu.Zdjęcie bez pompy. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-12-16 17:07:02

Dzisiaj trening FBW (pionowo)- zakończenie trzeciego tygodnia i przejście na kolejne 3 tygodniowe FBW (gęstość) Z tych trzech tygodni jestem bardzo ale to bardzo zadowolony. Trening rozpocząłem dołożonym treningiem na siłę w WL. Dzisiaj na trening poszedłem mega nabuzowany i od pierwszej do ostatniej minuty mi się chciało. Takiego treningu nigdy [...]

Jutro wrzucę bo teraz mam za duży bebzun.Zamiast irysów pojadłem Michałków:(. Zrobię zdjęcie w tym samym miejscu.

Gwid - porównania niezbyt trafione! Czołówka zawodowych kulturystów redukuje się zawodowo i też bywa głodna. Zdjęcie zamieszczone przez dacho - to kat. do 65kg i oni byli naturalnymi anorektykami (Michał - syn Henryka Hryszkiewicza nie lubił jeść - znam go z wyjazdów na ME).

Tak wygląda na dzisiaj.Zdjęcie niewyraźne ale cos tam widać. Zalania po tygodniu czitów strasznego nie ma. Szkoda bo w pasie było już fajnie.Waga +2kg na 89,3kg. https://dl.dropbox.com/s/p1fqhry3h1z0kea/20150423_153212.jpg

Porobiłem dzisiaj nogi w garażu ale tak na pół gwizdka bo chęci za bardzo nie było.Zrobiłem sobie zdjęcie w koszulce na ramiączka i szału nie ma a Masti jutro będzie szalał z aparatem.

Zrobiłem sobie zdjęcie w koszulce na ramiączka i szału nie ma a Masti jutro będzie szalał z aparatem. Photoshop czyni cuda%-) /SFD/Images/2016/1/23/5773df8a94fe40b2b758458736de7398.jpg

Gwidu jeszcze raz popatrz prostowniki widać,krata zdjęcie ostatnie widać.Jeszcze z 1 cm w pasie i by było widoczniej. Nie o to chodzi ale progres w brzuchu czuję w końcu zaczyna wystawać do przodu.Początek sierpnia mega kosa będzie.

Gwidu jeszcze raz popatrz prostowniki widać,krata zdjęcie ostatnie widać.Jeszcze z 1 cm w pasie i by było widoczniej. Nie o to chodzi ale progres w brzuchu czuję w końcu zaczyna wystawać do przodu.Początek sierpnia mega kosa będzie. Darek ja mało komu kibicuje jak tobie i napisałem szczerze, poprawiłeś dwie części i to znacznie. W tym sporcie o to [...]

Kerad jesteś gość:-) trzymasz super formę, w czym masz problem, że nie rośnie musiałbyś wjechać pewnie z syntetykiem w tym wieku.., od zawsze podpatruję twój dziennik, chciałbym tak wyglądać tak za te kilka lat i dalej prowadzić taki styl życia.., mam ci zrobić zdjęcie mojego ojca....hmm%-) mam nadzieje, że to wkręt jakiś{{:-(

Batmobil nie mój niestety, chociaż czasami go ujeżdżam :).Zdjęcie fajnie wyszło ale tej szerokości brak.Może dzięki podciąganiom sylwetka się przemodeluje i plecy zyskają inny look.Jak do tego dołożę suchość w pasie to będzie cool. Dzisiaj trening rozciągania (wczoraj był dzień pierwszy) ale troszeczkę inny niż początkowo myślałem.Pewne sprawy do [...]

Miało być zdjęcie z ułożenia rąk w przysiadzie. Z takim ustawieniem możesz śmiało wyciskać na barki i górę klaty z sukcesem!

To zdjęcie nic nie pokazało ,tylko w akcji można to sprawdzić Ale grzywkę kerad37 ma ładną@@-) Mistrzu--Giaurnemo patrzałem na ułożenie ręki :-)) ,już się poprawiam i spojrzałem na Kerad-a ,jakiś taki tajemniczy jest :-D Fakt! Jego spojrzenie wzbudza respekt@@-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2018-11-29 19:58:33

Jeszcze ,miesiąc temu myślałem, że mam jakiegoś guza i czas na mnie. Dziwnie zachowywał się mój organizm. Po rezonansie wszystko ok. Dałem jeszcze odetchnąć organizmowi ale no cóż krata na lato ma być:). Do połowy czerwca na 100% będzie a jak ktoś nie wierzy to możemy zrobić wyzwanie. No to ja nie wierzę! Robimy wyzwanie! Wstawiaj aktualne [...]

Cześć! Zdjęcie sylwetki by się przydało. Fajnie ze redu tak dobrze idzie, ale budowania mięśni na 1500 bym się nie spodziewała.....

Tak myślałam, że do budowania mięśnia to przyda mi się wyższa kaloryczność... na razie postawiłam na redukcję, rekompozycja to dla mnie (mentalnie przynajmniej:)) kolejny etap. Zarzucę zdjęcie z przodu. Kupa roboty przede mną. /SFD/2019/7/30/b27e1b0a25c54a7e897ed6877cef3073.jpg Zmieniony przez - RakTalay w dniu 2019-07-30 22:11:51

https://www.sfd.pl/Konkurs_kuliste_barki_wed%C5%82ug_Kerad37-t1207427.html Dobra lecimy z tematem wchodzić i komentować. Jutro zdjęcie.

Dobre kombinacje nie sa zle - wrecz przeciwnie ;) Wiele osob bardzo chwali sobie rotacje. Iwona - sory ze tak bezposrednio ale tak chyba najlepiej - problem z cellulitem byl tzn ze juz go nie ma? Wstaw proszę zdjęcie w normalnym swietle bez cienia bo po tym na pewno nie idzie niczego stwierdzic. Ten problem dotyka praktycznie nas wszystkie takze [...]