zdjecie

Ciekawe zdjecie. Beyeke w tej pozie zdecydowanie najlepiej. Klatka Rhodena poszla sobie do lasu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6874ba96ff0d45a8974087fb0894182d.jpg

Dajesz zdjecia na imageshack.us po zahostowaniu fotki, bierzesz ostatni link "direct link" i w poscie wstawiasz go meidzy tagi LINK (bez spacji oczywiscie) wtedy bedziesz mial w dobrej jakosci zdjecie

Ann, zdjęcia sylwetek rewelacyjne Wreszcie sie udało, z udami tez . Pokazałaś, że motywacja, cierpliość, zaangażowanie, cieżka praca, ciezkie treningi i trzymanie miski sa gwarancja sukcesu Pierwsze zdjęcie po lewej na pierwszej stronie jest luzem? czy z napinka? Jestem jeszcze ciekawa Twoje ostatniego treningu, gdzie maksy sprawdzalaś. Jak Ci [...]

Dobre zdjęcie z tą sztangą :P No jakieś wirusy latają, ja jestem w takim stanie pośrednim, ale wezmę polopirynę :) Ładujesz wit.C i czosnek jak pamiętam, zgadza się? Zobacz jak będziesz się czuła jutro, chodzi o kwestię treningu. Do herbaty dodaj: miód oraz imbir, to zawsze pomaga :)

Ah ostatnie dni wolności. Trzeba będzie zakończyć czas obijania się. Dzisiaj drukowałam sobie zagadnienia na kolokwium ...:::Dzień 27, PIĄTEK , 01.10.2010:::... Dzisiaj odbył się ostatni trening z lekkim ciężarem w ćwiczeniach głównych. 1. przysiad 5/3/1 leciutko. przerwy między seriami to tylko na zmianę obciążenia. W jednej serii źle [...]

mi tylko jednego brakuje...zdjęcia całej sylwetki tyłem,bo nie widać pośladkowego a jest na pewno czym się pochwalić,bo wystarczy spojrzeć na zdjęcie z profilu

Teraz będzie coraz trudniej z zrzuceniem dlatego musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i wprowadzić ujemny bilans kaloryczny Następnym krokiem będzie obliczenie ile kalorii dostarczasz dziennie ze swojego pożywienia i przetrzeganie danej diety Tu oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html A [...]

22.09 niedziela dzień 26 (47) (zostało 1t+1t) http://img.fastshell.pl/images/trening.png DNT Podsumowanie tygodnia: http://imageshack.com/scaled/800x600/801/62wu.jpg http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1470kcal 150B/30T/150W 1. płatki owsiane 60g, jajko białko jaj jabłko 50g iso whey 15g 2. ryż 50g kurczak 120g marchewka 100g 3. Podzielone na [...]

[...] :). Dla mnie akurat tak jak mówi rion nie będzie problemów z utrzymaniem tego caly rok bo ja po prostu mam mniejsze łaknienie niż większość ludzi jakich znam. Edit: Dolaczam jeszcze zdjecie jak wygląda moje 13% BFa... może się na cos przyda. /SFD/2019/3/5/e401c02f9163461a83f35102da2ee95b.jpg Zmieniony przez - R3qUi3M w dniu 2019-03-05 12:20:19

Drobny update: akcesoryjne ćwiczenia to był strzał w dychę. W siadach siła nieco w dół, ale zaczynam czuć czwórki, tyłek i brzuch i ogólnie widzę co "puszcza", także technika idzie mocno na plus. W martwym - bez regresu póki co, ale czuję palenie tyłka, a dotąd nigdy tego nie było :P Generalnie martwy 5x5 to spora dla mnie objętość, jak przestanę [...]

PONIEDZIAŁEK DNT Posiłki: 6.30 Serek wiejski, 4 kromki chleba razowego 10.30 Serek wiejski, 4 kromki chleba razowego 13.30 Ryba na parze, ryz, salatka 16.30 250g piersi z kurczaka, ryz, warzywa z patelni 21.00 200g twarogu chudego Aktywność fizyczna: 45min wfu w szkole. Gra w koszykówkę, a więc za dużo się wczoraj nie narobiłem.. Dzisiejszy wpis [...]

Jaaa, takie ładne zdjęcie porobiłem aparatem i okazało się że gdzieś zgubiłem kabel ://

Ziemniaki = ziemniaki mrożone ze sklepu, wrzucam zdjęcie: http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSRkYB873srPFBxrDkmF0-IMHt52HL7s_PS9PumI2jt6L43ktbt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg KOCHAM przysiady... :) Uda + łydki - Prostowanie nóg w siadzie 5x12-15 - Przysiady ze sztangą 5x20 - Wypychanie nóg na suwnicy 3x10 - [...]

a to zdjęcie "po" jak było rozciągnięte - tak jest dalej rozciągnięte :P

Na masie mi nie zależy za bardzo, głównie siła. Nie mam zamiaru ciac się do 8% bf. Myslę, żeby cos w okolicah 10-12% zejść w przeciągu 2msc. Widziałeś chyba zdjęcie które dodałem na dzienniku. Myślisz, że jest to możliwe ?

%-) http://www.tabele-kalorii.pl/zdjecie-012606/Chleb-orkiszowy-Lidl.jpg Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-27 15:23:24

Dużo zdrówka :-) Ja tam wątpliwości nie miałam które zdjęcie z jakiego jest okresu 8-)

Possible- szacunek za twoja gigantyczną, powtarzam gigantyczną wiedzę o kulturystach ale niech twoje kibicowanie Castrolowi nie przysłania prawdy. Twój post to taka poprawność polityczna, bicie piany, ,,dziwny biceps"- kompletna ignorancja Oszusta i tyle. To taka podobna sytuacja jak z nagranymi rozmowami CHLEBOWSKIEGO- przecież on tylko [...]

To zdjęcie z mikrofonem jest JESZCZE LEPSZE! ! !

Obejrzałem program dowolny Jaya- eksponuje ten biceps jakby to był powód do dumy. Żałosny, ja go nawet lubiłem, tzn doceniałem jego wielkość, wytrwałość i w sumie niezły wizerunek, pozwolił zrobić zdjęcie ze sobą bez najmniejszych problemów jak to bywa u innych ale po tej klapie facet niech ucieka ze sceny bo to nie konkurs sponsorowany przez [...]