[...] ABS 7 min http://www.youtube.com/watch?v=jzOHeXcGBU0&feature=player_embedded DIETA Jak już pisałam wcześniej, brak apetytu bardzo odczuwalny dla mnie, dziś tylko 3 posiłki, duże odstępy miedzy nimi. :-? http://zdjecie.net.pl/zdjecia/a348ee660fc01ca99632e98bc2a538a9.jpg "Najpierw trzeba spocic się jak świnia, żeby potem wyglądac jak kociak" %-)
[...] gapili sie jak na chorego :D aktualnie waże 96 kg tylko mojej wadze nie ufam zalezy gdzie postawie :D 14 mam badania lekarskie do woja to po wazeniu zobaczymy ale czuje ze spada szkoda ze nie zaopatrzyłem sie w BCAA zdjecie robione po treningu łap ostatnio coś mi nadgarstek dokucza :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/629e6420a02e44028f08192edd86c1b8.jpg
[...] DRUGIEGO Z racji iż zachorowałam miałam 2 dni wolnego od treningów, ferie się pomału konczą więc do szkoły wrócic musze jak najbardziej zdrowa. :-) Ale od poniedziałku biore się za siebie trzeba odpracowac te dwa dni. DIETA http://zdjecie.net.pl/zdjecia/e4eef74c31e14f0e466b94a010858ce9.jpg Zmieniony przez - niikiita96 w dniu 2013-02-09 18:52:57
Szkoda że sklepy zamykają o 20:00 bo bym zaraz pojechała i kupiła tego łosia i wrzuciła zdjęcie %-) Ale jutro zrobię to na bank!!!! I nie offtopować tutaj bo nas OFRA pogoni :)) warezz: żebyś wiedział... niskie węgle włączają agresora bleh @-| maniak: prawdziwa wena, raz jest raz jej nie ma..... 8-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-02-12 [...]
[...] kg 20x25 kg 20x25 kg Teraz trening po szkole :-) Zwiększyłam swój bieg o 15 minut. Ostatnio wyczytałam gdzieś że Hula Hop pomaga na boczki więc, zakupiłam sobie i kręce. :-D Dziś 25 minut. BIEG 9,5 km (75 min) + ABS DIETA http://zdjecie.net.pl/zdjecia/62e36fb93e84930c33aa95ae6a3fa281.jpg Zmieniony przez - niikiita96 w dniu 2013-02-22 19:47:35
Niestety pozowania nie ćwiczyłem, ale coś tam jednak widać, najszerszego w ogóle nie umiem napiąć. Ramiona 40cm powiedzmy przy udzie koło 67cm i łydce 45cm jednak odstają. Tak, podciąganie było z obciążeniem i filmiki przeważnie z ostatnich serii (6-8 seria), a więc dość ciężko już było. Tak samo z przysiadami, ale tu wiem, co robię źle i staram [...]
No własnie. To co robisz(przykucanie) to nic innego jak rozciaganie poszczególnych mięsni.Zrób zdjecie rtg(idz do lekarza)Nie wiadomo co tam siedzi. Poza tym wzmocnienie miesni jak najbardziej... Primum non nocere...
Witam sportowe świry. Przejdę od razu do setna. (tak świeże konto, bo zapomniałem do starego loginu i hasła. ;/ Przedstawię się: -Mam 18 lat -ok 190cm wzrostu -80 kg wagi - staż na silowni dwa lata( w tym od listopada do stycznia przerwa i od czerwca do wrzesnia również przerwa.) Teraz zacząłem trzeci tydzień ćwiczyć i chcę to już zrobić na [...]
nie wiem czemu ale zdjecia nie weszly ... podaje nizej link do zdjec . a mialo byc ladnie ^^ http://img811.imageshack.us/g/img8888h.jpg/ kazdy chyba dopasuje zdjecie do danego miejsca w recenzji Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-04-22 17:24:31
Kolego niestety bredzisz :-) pokaz mi zdjecie tego co kupiles, albo chociaz zdjecia z internetu kazdej poszczegolnej odżywki. Juz teraz zreszta moge cie praktycznie zapewnic, ze w akzdej z nich masz inny surowiec, lub dodatki smakowe i emulgatory. Skad przypuszczenie, ze 'stara ostrowia' (nie wiem swoja droga skad niby to kupiles?) powinna [...]
jak zrobię zdjęcie to pokażę i plecy, jak niby miałem to uczynić pstrykając sobie samemu fotki? klatka troszkę odstaje, ale co zrobić, genetyka. Dziękówa za komentarze. Lazuro - nie znam wymiarów, w ogóle mnie nie interesują. Na oko klatka ok. 115cm, w kablu ok. 44cm, pas 90cm. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-08-19 10:38:54
Dziękówa chłopacy j451u - łąpa zawsze była niezła, jakkolwiek bym jej nie trenował. Przy splicie jadę zawsze 3 serie po 10-8 ruchów na biko i to samo na triko. Podstawowe ćwiczenia, staram się zawsze machać 2 ćwiczenia z wolnym ciężarem i jedno na wyciągu. Obecnie robię splita i wygląda to tak: biceps 1. uginanie ze sztangielkami stojąc 3x10-8 2. [...]
Może to kogoś zainteresuje... Zdymisjonowanie, pozbawienie stopni, oskarżenie o nadużycia i łamanie regulaminu. Oleśnicki mistrz się broni... W czerwcowym numerze ogólnokrajowego magazynu sztuk walki Samuraj na pierwszej stronie widnieje zdjęcie oleśnickiego szkoleniowca w zakresie wschodnich sztuk walki Jana Nycka. Zamieszczony w magazynie [...]
na jakiej podstawie stwierdził to stomatolog ? zdjęcie , rozległy ubytek , moze aktywna przetoka ? (przewlekłe zapalenie / martwica /zgorzel m,iazgi- kwalifikuje sie to do usunięcia miazgi ) co do trucia - obecnie się tego unika - polecam gabinet z własnym aparatem RTG (trezba zrobić co najmneij 3 zdjecia w przebiegu leczenia) w znieczuleniu lub [...]