zdjecie

03.02.14r. Trening nóg: 1. Przysiady: 5x60kg, 3x70kg,1x90kg, 10x100kg, 6x100kg, 8x80kg, 10x60kg 2. Wykroki: 12x15kg, 10x19kg, 8x25kg 3. Prostowanie na maszynie: 12x55kg, 10x65kg, 8x75kg 4. Uginanie na maszynie: 12x55kg, 10x65kg, 8x75kg Do tego zrobilem cwiczenia na rotatory barkow, ktore "podobno" pomagaja tez na odstajace lopatki, o ktorych [...]

http://s29.postimg.org/skbet5bt3/Bez_tytu_u.png Zdjecie mojego barku.. Nie wydaje mnie sie ze tak ma wygladac to no ale nie znam sie.. jutro sie wyjasni.

17.06.14r. Cardio 45 min na dworze ( 8km przebiegniete ). Jedzenie: http://s6.ifotos.pl/img/dieta2013_eeapnqn.png I zdjecie na czczo z rana :p http://s17.postimg.org/mh64bmz67/20140617_090643_1.jpg Zmieniony przez - AO11 w dniu 2014-06-17 12:42:34

a co do budowy to masz zdjęcie, zawsze uważałem że jestem mezomorfikiem.

Paatik dzięki. Ja mam akurat taki typ sylwetki, że łatwiej o kratę niż smukłe nogi :-( Chciałabym takie jak u Ciebie, chetnie oddam brzuch za te nogi :-) Panie Janie dziękuje za wskazówki :-) Zrobiłam dzis na szybko jeszcze jedno zdjęcie, przepraszam za nie wyjściowy wygląd, ale spieszyłam sie bardzo ;-) Zresztą na brzuch macie patrzeć %-) Od [...]

Drazek - pierwszy wpis i już wrzucone "zdjęcie po". Tylko konkursowych gatek zabrakło - zapewne na finał będą! Powodzenia! Będę zaglądał :-)

Oczywiście kawa i deser miały byc jako pozycja 5 w moim dziennym jadłospisie :) No to idę w ślad za Szajbą i Mackiem zdjęcie z przed chwili aby mieć porównanie później /SFD/2017/4/4/e29ae05b35314adb8b897b4ad16f83bb.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-04-04 12:15:38

Zdjęcie młodzieżowe :-) Ciało młode (a duch prężny).

Dane do końcowej klasyfikacji w kwietniu Wzrost 170 cm Waga z początku kwietnia 68 kg waga - 68 kg /SFD/2017/4/26/d1f0ae8db55e4a56a9afcca2b820d0c4.jpg spadek 2,4 kg a wymagane 3% to 2,04 kg waga na koniec kwietnia - 65,6 kg /SFD/2017/4/26/00fc860413f5447a9ded370e0a7a9f7e.jpg obwód pasa na maksymalnym wdechu 72 cm [...]

rules kiedys mnie ytal jak wyglada gosc 80 kg 165 cm i 42 w lapie a wiec wysylam zdjecie i odpowiadam ze calkiem przyzwoicie

Oj tam od razu dziękowac, buzki dasz i po sprawie Myślę, że nie tylko ja czekam na Twoje aktualne zdjecie Bro

Dzięki za odpowiedź, jeszcze zdjęcie tyłu, tutaj z powodzeniem mógłbym wkręcać że jestem grubszą kobietą :/ /SFD/2019/3/5/eb1934d2969d46adb4d5799d4598e186.jpg

No ja wstawiłem zdjęcie żeby się zamknęli

[...] IHS przedewszystkim pomogl mi ze tak gwałtownie sila mi nie spadała i tego oczekiwałem od tego produktu . Wiadomo ze jak bilans jest niższy to zaden suplement nie pomoze zwiekszyc wagi . Waga obecna 81,5kg A tu zdjecie dokladnie z 21 grudnia czyli ostatnie chwile otwartych publicznych silek . /SFD/2021/1/2/ea152452f0f04843aada5379650df5fa.jpg

I co dziewczęta, kolejną już w tym tygodniu akcję ratowania tzw. 'motylka' podejmujemy? Dziewczę ma 17 lat, doświadczenia z głodówkami, anoreksją, głodzi się, ćwiczy godzinami, a za ideał uważa panienkę o udach grubości tyczki od fasoli (patrz ostatnie zdjęcie) :-| IMO... Szkoda naszego czasu i wysiłków, bo dziewczyna stoi przed krzywym [...]

qrde troche nie wyszlo zdjecie ale nie chce mi sie zmieniac

małe pytanko do e-lite?? to zdjeCie w Twoim profilu to Ty na nim jestes??? jesli tak to zdumiony jestem .............

Lap sogacza i trzymaj tak dalej jest dobrze ciekawe jak wygladales przed ta przerwa moze masz jakies zdjecie?

Dobrze was tam uczą, jest tu niezborność miednicy i krzywizny (o ile zdjęcie jest dobrze zrobione), co może przyczyniać się do bólu. Tedy jak Ci nie odpowiada, to mogę podać Ci adresy konkurencyjnych forów, gdzie "eksperci" polecą Ci "doskonałe" suplementy . A jedyną sensowną odpowiedź już dostałeś -> do (doświadczonego) [...]

panowie szczerze ? tylko to co wymieniliscie wam sie wydaje "nie tak" w tym treningu ? bo jak dla mnie to caly trening jest jak z kosmosu... na jakiej podstawie go ukladales ??? troche sie zgubilem bo w profilu masz napisane, ze masz 2 lata stazu i na klate ladujesz 95kg.. biorac pod uwage do tego Twoja mase ciala i tkanke tluszczowa, to znaczy, [...]