zdjecie

to zalatw niech zrobi sobie zdjecie i ci wysle mmsa

albo świnke skarbonke albo zdjecie kfiatuli

Obecne makro BTW : 240 / 70 / 280 waga od początku spadła o 4 kg, pas o 5 cm, ramię 0,6 cm Trochę mało tego cardio robię, bo 1-2 razy piłka i raz HIIT czyli 2-3 treningi w tygodniu do tego w weekend nic bo co tydzień jakieś szkolenia na wyjeździe mam W tym tygodniu postaram się to zmienić Wprowadzam nowy trening typu: Full Body Power [...]

następnym razem:) a na tym zdjęciu to goły facet...:) hahaha 8-) Faktycznie zalezy jak sie poaptrzy widac ze to zdjecie kulturysty , lub ... wypinajacej sie nagiej pani %-) Jak takie ciezary to jest leciutko to ja nie wiem %-) Jak sie witasz z ludzmi to nie zmiazdzyles jeszcze nikomu reki?%-)

nie mam pojęcia kiedyś jak trenowałem na rzeźbę to w serii miałem około 90 powtórzeń z ciężarem w granicy 40kg o ile dobrze pamiętam... moje treningi teraz wyglądają bardzo lekko z uwagi na to że mnie jeszcze wszystko boli po zawodach i po całym sezonie od stycznia ruszam z prawdziwym treningiem. po zakończonym sezonie wyciągnąłem już wnioski i [...]

Nie, mi akurat nie chodzi o zapach potu. Tylko o pocenie twarzy,głowy, pleców .Mam nadzieję że jak schudnę to i ten nieprzyjemny problem zniknie. Wczorajszy ból mnie dobił ,poszłam wcześniej spać :-) Dzisiaj jest dużo lepiej, Na dworze świeci słońce,śpiewają ćwirki ... Wrzucam zdjęcie w spodniach których jeszcze niedawno nie mogłam [...]

13-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2730 kcl Białko: 229 g Węglowodany: 221 g Tłuszcze: 102 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 10 g Białko Optimum golld - 32 g Dania zgodnie z załączonym zrzutem z potreningu: zdjęcie ze śniadania 6,30 ( avocado + pierś) oraz 1 śniadania 11 ( w kontenerach) [...]

27-02-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 167g tłuszcze: 90g węglowodany: 175g kcl: 2204 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Niestety nie udało mi się dzisiaj zrobić nagrania z przysiadami. Jutro na siłowni poproszę kogoś o to. Dzisiaj doszła do mnie paczuszka na drugą część testu;-) Zdjęcie w załączeniu. [...]

08-03-2014 DNT Micha - na 80% trzymana dieta( musiałem połączyć teraz 2 dania na kolację bo wróciłem po 9 h do domu i nie miałem mocy zjeść wszystkiego - zdjęcie w załączeniu) białko: 203 g tłuszcze: 79 g węglowodany: 200 g kcl: 2350 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp kreatyna -5 caps vitaminy - 2 caps stawy - 3 caps c-6 - [...]

Bo onkel to mój brat przybrany i wie Tutaj Tomot nie znajdziesz... na dysku miałem gdzieś... Może znajdę to wrzucę.. Zdjęcie na sucho- trening plecow dopiero dzis o 19 pozdrawiam Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-22 14:28:38

dziś wół z lidla u mnie juz 22zł zastanawiam sie nad kupnem bo ty i pit nie zachwalacie ;-) no i brakuje tu zdjecie kota %-)

dziś wół z lidla u mnie juz 22zł zastanawiam sie nad kupnem bo ty i pit nie zachwalacie ;-) no i brakuje tu zdjecie kota %-) smakowo dla mnie wół jak najbardziej OK, tylko sporo tam tłuszczu 22pln to już bardzo fajna cena, przy czym u mnie mocny deficyt w zamrażalniku jest

Wspaniale zdjecie.

Wow, świetne zdjęcie udało Ci się cyknąć jak z grafiki google, to relaks musiał być udany w takich warunkach:)

Hej :) Dla odmiany zdjęcie dzisiejszego obiadu: https://files.tinypic.pl/i/00989/8tsig3j0ohpe.jpg Oraz trening: https://files.tinypic.pl/i/00989/224aclkaku3d.png Dodam od siebie, że dzisiaj po raz pierwszy poczułam progres jeśli chodzi o mobiilność stawu skokowego. Nawet chodzi się zupełnie inaczej po takim rozćwiczeniu. %-) Zrobiłam sekwencje: [...]

Drugi dzień regeneracji dobiega końca Wszystko ok oprócz wagi 96.6... No ale nadrobię zaraz Jeszcze zdjęcie trica takie z rana

Zdjecie z sierpnia 2010

Zdjecie gorne,- dwa tygodnie przed NY Pro, dolne aktualne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65919d56037d4c43a460ad8e44a92c73.jpg

Przeciez juz jest to zdjecie w temacie AC. @@-)

zdjecie wieksze i tyle.... nie widzicie Zmieniony przez - Volvie w dniu 2013-04-23 18:34:09