zdjecie

pokaz zdjecie

dzięki akurat fajnie wyszłam na tym zdjęciu. chociaż na tym forum zauważyłam że jak jakaś laska da swoje zdjęcie niezależnie czy jest ładna czy niekoniecznie to zbiera same (mniej lub bardziej szczere) komplementy

za zdjęcie możesz odbić . ja napisałam że bez sensy jest być za jakimś lkubem "bo wszyscy są"

pittbulka - po co soga za zdjęcie? fotka jak każda inna. I Sogiem mnie tu nie kokietuj ty figlarko , niestety nie odbije bo abona niemam i jest lipa troszke. Mateo ponoć miał zniesc abona a przynajmniej takie słuchy chodzą . napisz czasem na gg bo cięzko rozmawiać kiedy trzeba czekać 300 sek żeby muc odpisać . ps. ciekawy ten temat z likna

Wklejam zdjęcie. Co proponujecie? Jaki rozkład w diecie? Planuję wdrożyć co 2 dzień trening domowy Martuccy+ zamiast stepu zamiennie dam jakieś ćwiczenie z piłką Obliques, bo stepu nie mam. No i w dniach przerwy wysiłek aerobowy. Tylko czy będąc gruszka mogę biegać? Bo z tego co wyczytałam na forum to przy tym typie budowy nie jest to za bardzo [...]

[...] owsianych na łyżce oliwy 2-5. 200g piersi z kurczaka, 85g makaronu durum 6. 2 łyżki oleju lnianego, 120g makaronu razowego + 2x po 40g odżywki białkowej Foto posiłku: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/a72f7e187d6503ce66966fcb2ec1739d.jpg Aeroby na czczo: 40min na rowerku stacjonarnym Trening 1. Wspięcia na place na suwnicy (rozgrzewka) 1x50, 1x30, [...]

Zdjęcie z moją ekipą z klubu Black&White. Emil w roli trenera. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbbe73032b5d47088a877a6136be54a9.JPG

Spojrzałem na zdjęcie i od razu wooooooooooooooooooooooooo! Na prawdę grubo! + łydka też na prawdę dobrze

Ładne V %-) ? http://zdjecie.net.pl/zdjecia/10a96e19d89073c172f3c5d53825e92c.jpg

kufa na sucho%-) ale nie wiem co jest śmiesznego w zdjęciu, izi dlaczego trzymasz moje zdjęcie na kompie ? %-)

Eh ;/ Dziś z ciekawosci zobaczyłem sobie zarobki w Dubaju, takich tam roboli, bo widziałem burneiki zdjecie ze tam jest i widac przy kazdym prawie wieżowcu dzwig a wiec miasto strasznie perspektywiczne, bardzo duzo pracy. Tkai sobie inzynierek budownictwa zarabia ok 80 tysiecy miesiecznie... To samo tyczy się prawie kazdego niemalze zawodu.. [...]

takie zdjęcie antek%-) nie jest źle;-)

RedAlert - Jako trener nie masz pobłażania dla trenującego? Widać, że konsekwencji Ci nie brakuje! Prawie przekonałeś mnie };-). Zdjęcie pokazuje, że można na gryfik jeszcze trochę założyć |-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-01-09 20:49:22

Dzisiaj spacerek Najpierw rozgrzewka 90 minut mycie okien |-) Potem spacerek właściwy opis na zdjęciu. Po spacerku wyciszenie - krótki spacerek z pieskiem około 30-45 minut /SFD/2017/2/27/2a6154c9ec254910a5b945ab55e6e437.jpg Edytowałem bo dałem nie to zdjęcie. Zmieniony przez - Damian Abramowicz w dniu 2017-02-27 22:11:02

Obiadek jeszcze nie idealny jak na ćwiczenia i odchudzanie, ale już zalążek jest. Kasza gryczana około 70-80 gram gotowana w małej ilości wody z dodatkiem odrobiny soli i dwie łyżeczki oliwy z oliwek. Woda oczywiście cała została wchłonięta przez kaszę więc nic nie wylałem do zlewu 8-) Kapusta kiszona około 300 gram z dobrego źródła nie kwaszona [...]

Przegapiłem fakt, że założyłeś nowy dziennik. Powodzenia w realizacji celów. Jak zwykle będę zaglądał. No i jeszcze jedno. Było rezygnować z odważników, przerzucać się na sztangę i stawiać sobie cele sylwetkowe? To teraz masz za swoje :-) dawaj zdjęcie, bez koksu się nie da, dawaj życiówki itd ;-D Oczywiście żartuję i powodzenia. Ciśniesz :-)

Tydzień IV Poniedziałek -Przysiad tylny- 60/5,70/5,80/5,90/5,100/5 -Wyciskanie leżąc 52/5,62/5,70/5,78/5,(85/5)? -wiosłowanie w opadzie 60/5,70/5,80/5,90/5,100/5 -Dodatek Ćwiczenie na biceps ugięcia sztangi prostej ,chwyt szeroki-30/5,32/5,34/5,36/5,38/5 Jak widzicie jadę od teraz normalnym oryginalnym Bilem Starem. Włączanie ROP z odważnikami w [...]

Pantenon kcal in nie rowna sie kcal aut, dlatego tak nieiwle moze zrobic tak wiele dla tak niewielu ;) To nie kcal decyduja o anabolizmie vs katabolizm,a proporcja miedzy makroskladnikami :D Obecnie mam większa labe,urlop, wiec troszke sie bycze i jem mniej :D Sa byki 95-100kg ,kt cisna >300kg w martwym siady 160-230kg , wyciskanie zołnierskie [...]

Orzegów zdjęcie tego parku rewelacyjne. Uwielbiam takie klimaty. Sam mieszkam blisko WPKiW więc teraz jak jest jesień to sama przyjemność pójść się poruszać (bieg, spacer, rower, cokolwiek) tylko na dziki trzeba uważać. A podbiegi to dobra rzecz ale trzeba uważać bo łatwo przesadzić :-)

małe te zdjęcie i mało widać ale 30% to napewno nie ma ;-) ostatnio byłem na nowej siłowni i był taki skoksowany grubasek - robił ramiona z półtorej godziny jako że trenował w bezrękawniku to całkiem fajnie łapka wyglądała ,ale w szatni jak się rozebrał to czar prysł %-)