zdjecie

http://www.editer.pl/fotka/bd200ef567e913640e49c37ea85bfced_3.jpg masz to zdjecie co Ci na maila wyslalam;) + moja mała NUKAhttp://www.editer.pl/fotka/fdfcf599094c7cb7dc375a85866957a7_6.jpg Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-10-16 19:26:06

Dzień treningowy 22.04.15 BTW: 150/40/200 Dziekuje za rady Hubert co do rozkladu makro ;) DNT wpada BTW: 150/40/100 DT wpada BTW: 150/40/200 paczymy :) TRENING: na czczo + spalacz na czczo %) Wyciskanie na płaskiej : 20kgx15/30kgx12/40kgx10/45kgx6/50kgx38-)8-) Rozpiętki na ławce poziomej : 4kgx15/6kgx12/8kgx10/10kgx6 Wyciskanie sztangi siedząc: [...]

A ja poproszę jakieś ładne zdjęcie :) i raportuj co się dzieje :)

no to jak 28 to już bardziej z sensem. ale najlepiej zdjęcie daj i wszelkie wątpliwości znikną

Życzymy powodzenia ^^ i czekamy na zdjęcie z medalem

To jego zdjecie nie jest to smieszna a zalosne

Panowie tylko pamiętajcie prowadzimy to rzetelnie , zdjęcie wypiski itd muszą się pojawiać.

O samych zdjęciach ,dostaniecie wzór jak to ma wyglądać, więc bez obaw. Podobnie jak wzór postu startowego i końcowego – dostaniecie wzór na wypiski. No i gdzie ten wzór zdjęcia? Czy ma być dowolne zdjęcie sylwetki? Pytam, bo np. w konkursie "Krata na lato" są konkretne wytyczne. Zmieniony przez - rosak w dniu 26/04/2016 03:08:44

fajna pupcia ci sie zrobila ;-D };-) ej, to ja mam juz chyba gorzej z dlonmi };-) jutro zrobie zdjecie w swietle dziennym i tez wkleje %-)

wkleilam u siebie zdjecie moich dloni ;-D mozesz porownac. ale mnie sie wydaje, ze ja mam ciemniejsze od twoich @-|

- przysiad ze sztangą 4x80 kg, - martwy ciąg 4x90 kg, - wyciskanie na płaskiej 4x85 kg, - wiosłowanie 4x55 kg. Jeżeli zaś chodzi o bieganie i rower to lubię aktywność fizyczną, lubię wystartować w jakimś półmaratonie, biegu na 10 km i nie uważam, że trzeba się ograniczać do samej siłowni. Bardziej zależy mi na sprawności fizycznej i fit [...]

Warto wklejać w sumie te same zdjęcie non stop?

Omlet z owsianka: -3/4 szklanki płatków owsianki zalewamy wrzącą wodą żeby namiękły -do miski wlewamy pół szklanki mleka, 3 jaja, łyżkę mąki i namięknięte płatki -na gorącą patelnię wlewamy trochę oliwy i wymieszane składniki -smażymy aż się zarumieni (niestety ciężko jest odwrócić omleta więc najlepiej go przerzucić w powietrzu :D) -na koniec [...]

O tak duzoooooo moja kase ma , aaa no bym zapomnial najwazniejszego zdjecie mojej betoniarki na filmiku .....ufffff

Zdjęcie sylwetki: Wiek : 16 Waga : 53 Wzrost : 180 Staż treningowy: od 2 lat ćwiczę w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ćwiczenia w domu(pompki, brzuszki, hantelek) - codziennie, 3 razy w tygodniu trochę pobiegam na WF(siatkówka, koszykówka) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : bez limitów, bez ograniczeń ;) [...]

Eh, nie wiem czy jesteś na właściwym forum… ale od początku: 1. body pump to nadal aeroby ;-) 2. Jakiej dużej muskulatury, dla przykładu (pierwsze z brzegu) zdjęcie dziewczyn, które zasuwają z dużymi ciężarami, dla Ciebie to nadmiar muskulatury? Kobiety nie mają takich predyspozycji aby budować muskuły jak Pudzian. [...]

Dodaje zdjecie dzienniczka z iloscia powtorzen i obciazeniami z pon i wczoraj:) cwicze 12 cwiczen silowych przeznaczonych dla poczatkujacych ladies sfd :) dodatkowo tez dzis zauwazylam przy okazji kupowania warzyw i owoców na osiedlowym ryneczku, że postawili na moim osiedlu mlekomat:)) mleko z niego posiada ok 4% tluszczu, jest niepasteryzowane i [...]

Hej Avenes, Niestety na ogół błąd tych urządzeń jest jednak większy. Zobacz jak wygląda u kobiety bf% w wysokości 14% http://d16kc6rd0714uz.cloudfront.net/wp-content/uploads/2017/01/visual-bodyfat-estimation-chart-men-women.jpg Prosiłem o zdjęcie większej części sylwetki by dało się stwierdzić, czy rzeczywiście masz taką dysproporcję i z czego [...]

Mi przy 12% pokazuje 7,5% a to ogromna różnica. Rzeczywiście zdjęcie całej sykwetki będzie dobrym rozwiązaniem. Nogi rzeczywiście wydają się solidnej budowy. Jednak ciekawe jak góra ciała.

Pokażę zdjęcie będzie łatwiej /SFD/2018/11/4/cc50ac5b7d1c460ea426790fd7b4b217.jpg