[...] jak wkleisz zrzut swojej diety ( przykładowy dzień ) w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Dasz zdjecie sylwetki do oceny ( przód bok tył) luźna postawa z dalszej perspektywy , trening rozpisz dokladnie a nie tylko wymien ćwiczenia Zmieniony przez - monkey22 w [...]
[...] kilka hitow i nalesniki jescze nie wiem z czym ale moze waldenem czekoladowym /SFD/Images/2015/10/6/03299642387d4f64a3e2cb52e5fdfd14.jpg Tu wprowadź tekst linku... a tu zdjecie ciastek ktore wpadna jednak zamiast hit'ow }:-( Polecam%-) /SFD/Images/2015/10/6/296eea07d1d1449d9873a5de20869c34.jpg w akcie desperacji w srodku nalesnikow [...]
jak jest gera w środku to klepnie , byle nie był jakiś odpowiednik jak teraz jest modne osobiscie jakie dawki polecasz gery? wydaje mi sie ze mam tendencje do "odpornosci" na stymulanty w tym ze gery jeszcze nie bralem %-) jak dorwe zdjecie skladu to tu wkleje
13.12 Waga dalej oscyluje na 70 wiec jestem zawiedziony ze nie ma tych 71kg }:-((( Kcal planuje rotowac zaleznie czy to bedzie DT czy DNT DT: 3500~+ DNT: 3000 I zobaczymy jak to bedzie za tydzien, w DT mozliwe ze bedzie wpadal po prostu jakis "smiec" np podczas treningu zelki ewentualnie po jakis budyn itp Dodatkiem do tego co bylo bedzie [...]
niby przez 2 dni nie powinno sie chyba jesc cieplych ani zimncyh potraw a potem jeszcze zdjecie szwow... mialem isc dzis ale praca nie pozwolila mi sie wyrobic...
dzisiaj dzieta zbytnio nie odbiegała od normy , nie licząc batona dziś dzień beztreningowy, łydki dokuczają strasznie , nie ruszam się z miejsca , wystarczył mi dzisiaj ruch w pracyogólnie zwiększam węgle , bo czuje się ospały , wiecznie zmęczony ,brak mi energii, i zakwas długo trzyma Zdjęcie makaron sos , plus 220 gram kury na jutro [...]
[...] x2, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87bf1d80761e4f9b843ad1808e6a9e92.png Buszowalam wczoraj po sklepie ze zdrowa zywnoscia i nakupilam troche cudow. Zalaczam zdjecie posilku nr5 z makaronem z czarnej fasoli, bardzo sycacy :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3427d216618c4a70a31f334ee0cbcbfa.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]
Widze, że i ziemas i lestat macie problemy z interpretacją nazw tematów. Jak dla mnie Real white version oznacza wersję w białych butlach. A teraz po uścisku ręki prezesa dla tego kto powie mi jaka tutaj jest butla? :-) No, szybciutko :-) Aha, jeśli zdjęcie przekłamuje kolory i butla jest przezroczysta zwracam honor obydwóm Panom :-)
zrob foto, zerknij nawet na te zdjecie na tej stronie. nad napisaem Oxa-med jest napisane 60 tablets. Zmieniony przez - wit3k w dniu 2013-11-14 15:49:50 rzeczywiście jest 8-) To ja nie wiem jak patrzyłem }:-(
Na razie wrzucam zdjęcie wagi. Jak się dopcham do komputera to wrzucę jeszcze tabelę pomiarów i film z pozowania. /SFD/2017/10/31/6033c9b079d6448d9a4fe6a2ca51e422.jpg
Nie jest to zbliznowacenie bo nigdy nie naderwałem mięśni - bynajmniej nie czułem. Zrobię lepsze zdjęcie to wstawię tylko ostrzegam będą kłaki z klaty ;-)
A skąd wiecie że to mięśnie międzyżebrowe a nie żebra?:) Jezoo - prawda taka, ze zeby zrobić dobre zdjęcie brzucha to trzeba wiedzieć jak dobrać oświetlenie, jak się ustawić itd. To co Ty widzisz w lustrze, nie wyjdzie niestety na zdjęciu. Także jesli TY widzisz postęp, to on jest. A na zdjęciach będzie bardziej widać za kilka tygodni... Zmieniony [...]
Jawor taki bilans to mam cały czas w głowie. Jak nie widzę poprawy sylwetki to zawsze patrzę na moje zdjęcie z przed 5 lat i od razu mi lepiej ;-) /SFD/2018/4/16/e16839b95b22450a97a994fa52a5cb4b.jpg
78cm było na pępku jak byłem najbardziej wysuszony. Co do prostowników to nie przekonałeś mnie %-). Wg mnie obwód najbardziej poszerzają - odstający brzuch i boczki (widziałem też tłumaczenie że boczki to od sportów walki się robią :-) ). W każdym razie zobacz zdjęcie przykładowe z neta, gdzie są dobrze widoczne prostowniki - ile może ich [...]
Panteon zrób zdjęcie tych prostowników, bo chyba masz je ponad przeciętne, że cię poszerzają. Co do szerokości, to winowajcą są nadmiernie rozwinięte mięśnie, np popatrzcie na Hwang Chul-Soul. https://www.youtube.com/watch?v=32P4RbHRwyw Skosów jeszcze nie wprowadziłem do treningu, a boczne mięśnie już wyłażą poza pas. %-) Oby nie wyłaziły tak [...]
Jezoo za rzadko robisz takie prace domowe to prostowniki bolą :-)) i tak w dalszym ciągu nie znasz bólu pracy w kamieniołomach ,tam to dopiero prostowniki i nie tylko dostawały w "kitę"{{:-(:-( Jawor prostowniki nie bolały ale czułem już duże zmęczenie w plecach. W kamieniołomie jeszcze nie pracowałem ale na budowie jako pomocnik murarza i latałem [...]
[BLOG] Dziennik by ViQ
