zdjecie

Waga: 80,1kg http://i42.tinypic.com/2m3pedd.jpg Pas na wysokości pępka - wciągnięty: 69cm http://i41.tinypic.com/jfiv49.jpg Pas na wysokości pępka - luzem: 71cm http://i41.tinypic.com/211oth1.jpg Zdjęcie bokiem na wdechu: http://i44.tinypic.com/9uybf5.jpg Niestety pomiary zrobiłem dzień po ładowaniu i w obwodzie pasa wyszło tyle samo cm co miesiąc [...]

a Ty tylko o jednym przeslij zdjecie na maila to pomysle

Zdjęcie Mariusza z zawodów włosy ufarbował

Pierwsze to zupka cukiniowa z dużą ilością pora makro takiej zupki to makro cukini :-) Od góry to chipsy z pietruszki zrobione w piekarniku na zwykłej blaszce - przepyszne polecam! Drugie zdjęcie do pierś z kurczaka podsmażona na suchej patelni a następnie duszona 15 minut na wolnym ogniu. Ziemniaczki z piekarnika. Kolejne to truskawki + twaróg [...]

daj jakieś zdjęcie bo według mnie to 177 cm i 77 kg to sie raczej do robienia masy niż do jej zbijania kwalifikuje ,ale to moja opinia bo ja od szkoły średniej nie ważyłem mniej niż 95 kg nawet będąc wyrzeźbionym a wzrostu mam 178 ,może rób po prostu sucha masę a tłuszcz sie sam dopali ja teraz tak robię właśnie a schudłem juz 21 kg na redukcji [...]

Znalazłem stare zdjęcie. To jest jakieś od 4 do 5 miesięcy temu. Dietę WK stosuje od 7 tyg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7062a11ebd044cf0a040e794b3c8041a.JPG

Tak oczywiście nie można jeść tylko takiego żarcia, "śmieciowe żarcie " to tylko jako odskocznia albo uzupełnienie kalorii. Ps. Tak zapotrzebanie na po Treningu. Zdjęcie wystawie za te 3 miesiące

Wstawiam teraz ostatnie zdjęcie, dzisiejsze tak jak powiedziałem następne będzie za 3 miesiące . Zakończyłem dzisiaj plan treningowy i zmierzyłem się Biceps. 42cm Klatka .111cm Barki. 128 cm Reszty nie mierzyłem ;) . Jak myślicie zmieniło się coś wizualnie, bo w centymetrach poszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23fab64ac87b426a9221ff3fc477baab.JPG

31.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/843/71r4.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/843/l0g8.png Opis: Menu: Menu na wariata. Raz, że godziny się rozszerzyły z okna 8h do ok 10h, dwa, byłem na targach w Opolu, więc jadłem co było. Mierzone na oko. Fotki z posiłków: [...]

[...] sportami silowymi albo zabronia calkowicie wykonywanai cwiczen zlozonych albo calkowcie zabronia silowni... Masz moze jakis wykaz cwiczen na wzmocnienie miesi krotkich i dlugich? poszukam zaraz an necie, ale jakbys mial to podaj link, albo wyslij jakies zdjecie, bede bardzo wdzieczny :) juz dzis bym zaczal cwiczyc bo wizyta dopiero 2 stycznia...

Zdjęcie całej sylwetki (miesiąc temu) A dziękuje za odp., ale wydaje mi się, że jeszcze długa droga przed mną :) Jeżeli chodzi o zdjęcia nóg (dokładne) to niedługo dodam. Zmieniony przez - kaattaa w dniu 2011-09-29 13:12:49

Jeszcze jakies takie pamiatkowe zdjecie rodzinne

Tomaszeg daj jakies zdjecie bez koszulki...

tomasz spoko koleś z Ciebie i fajną masz dziewczynę. Zdjęcie też OK. Sog dla obojga.

Sly-tech mozesz w naborze poprawić moje zdjecie bo znikneło :-)

kurde a ktos z dzialu miał poprawic moje zdjecie w naborze i inikt sie nie kwapi ;-)

To był okres, kiedy zamknąłem sie w domu, na jakies 7 miechów i tylko jadłem, ćwiczyłem i chodziłem do szkoły... Jakbym wstawił zdjecie z 15-16roku zycia to by trzeba było otworzyć dział z tytułem " Oświęcim" ;)

diete masz dobra,mi sie wydaje ze jak dobijesz do 70kg to wtedy moze ale powtarzam moze pomysl o saa. wklej zdjecie jak wygladasz ocenimy

Aktualizuje, zdjęcia w lepszym świetle i jakości. Pierwsze zdjęcie sprzed 4 miesięcy. /SFD/Images/2016/1/8/4f09b8ab198344e3bf4902d6d532f2e1.jpg /SFD/Images/2016/1/8/52e60ebfd2d84c68803e2650d5d98db9.jpg /SFD/Images/2016/1/8/4074ff64e32e43a4adea92f7a48ef321.jpg /SFD/Images/2016/1/8/39acec4661cf4933867d324938fbc80a.jpg

Po co narazie jechac jak nie wiadomo do konica moze mówi prawde moze wałki zrobił tego juz sie nie sprawdzi (zdjecie wiader moze zrobic w sklepie zakłądajac ze robi wała) POzatym stały net jest teraz w promocji za 1.22 zł przez pół roku A najtanisze mono ok 30zł Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-09-30 00:27:33