Aktualne zdjecie. "Strasznie wysoki jak na kulturystę" Przesadzasz. Jest zawodnikiem wysokim, ale nie az tak zeby go tak okreslac. Moglbys ewentualnie powiedziec ze np. Quincy Taylor lub Sean Allen sa tacy, ale napewno nie Cedric.
Goscinne pozowanie na Northern Bahamas Bodybuilding Championships 2012, 21.07 Po edycji tylko jedno zdjecie moge dodac... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97962514f57945af9faac6bc7a1492d6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/293cfe2a6d26415a9eaad89c7bb7e734.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e00d464b1af64e4cadf37d42a7ee5574.jpg [...]
Ok. do nóg sie zastosuje wedle Twoich porad Co do barków, głownie musze poprawić szerokosc, tyl i troszke przód. odstaja one od ramion, nie są "masywne" jak powinny co do planu: 1.Military press rampa 10 2.Wyciskanie sztangielek 4x12p + drop set 3.Lean away lateral raise 4x 15p + drop set 4.Wymach w przód 4x15p to mowisz by go 2x tydzien robic? w [...]
Hej, tez bym chciala rozkrecic swoj :) podejzewam ze to raczej nie mozliwe. Przepis wstawie u siebie zeby ci nie zasmiecac, zapraszam za pol godzinki bedzie gotowy (dam tez zdjecie na zachete).
Dobrej nocy tancerko Ja mam tylko jeden taki kwadratowy talerzyk jak ugotuję coś białego to zrobię zdjęcie P.S. Ja jutro z rana mam bieżnię w planach to dobrego
Jak tam dzisiejszy dzien ci mija? Co dobrego mialas na obiadek, czekam na zdjecia :) Pizza suuuper. Ja chcialam wstawic zdjecie mojego pudeleczkowego obiadu z pracy ale wstyd sie przyznac bylam wsciekle glodna i pochlonelam go w 5 min. Obiecuje pochamowanie apetytu nasterpnym razem Moj szef ma pscolki i robi miodek, wczoraj kupilam od niego [...]
elaine jakbys zgadła \ juz tam ci u siebie napsialam ze ladne zdjątko masz... probowałam zmienjszyc chyba z 10 razy moje zdjecie do avartarku i w efekcie wyszłam jaką taka rozmazana ale zmiany jakies musza być bo siweta sie skonczyly i mi dalej sniezynka migała elaine: uwielbiam ten kolor ubrań- habrowy mmmm albo to swiatlo sie tak odbilo po [...]
[...] kosztował bardzo duzo i nie powiem ile bo oczy zrobicie w piećiozlotówki mam tu specjalny sklep dla cukrzyków. same ciastka kosztuja 15 zł \ wiecie co to chyba cos ze zdjeciem bo u mnie na kompie zdjecie ok a jak tu ddalam to jakies szarosci są... dobrze zyrafciu czekam zatem na foteczke lece na silownie Zmieniony przez - tancerka25 w [...]
drop set - robisz serię, zdejmujesz np. 10 kg i dalej robisz serię ciężko mi to dziś ubrać w słowa, więc dam przykład: robisz siady 10 x 150 kg (po skończeniu serii zdejmujesz przykładowo 10 kg) i od razu później: 10 x 140 kg (znów zdejmujesz dajmy na to 10 kg ) i kolejne 10 x 130 kg obciążenia i powtórzenia podałem przykładowe. Przerwa jest [...]
No, tylko wiesz jak to jest za dziecka. Wtedy się nie myśli o jedzeniu, tylko się je, je i je. A teraz się nie je, nie je i nie je .. : x Ja nie chcę być "zawodowym" kulturystą. Na początek chcę wyzdrowieć, doprowadzić swoje ciało do normalności. Potem powalczyć o zdrową i atletycznie wyglądającą sylwetkę. No racja, przetworzone [...]
No dziś pogadałem z mamą Paweł, to jej powiedziałem, że od dziś to ona ma mi nakładać porcję obiadu .. Zobaczymy jak to będzie, ile uda mi się wcisnąć z tej jej porcji. Czas goi rany, więc trzeba czasu, a będzie wszystko ok. Wiem, że mogę je przez to pognębić, ale właśnie jak nie miałem wczoraj apetytu, i nie czułem głodu to na siłę wcisłem te [...]
[...] - zrób prosty sos jak pisałąm, jak chcesz to do konserwowych to oszczędnie z sokiem z cytryny, być musi bo "odtłuszcza" oliwę i ta nie mazia się tak. To to fajne zdjecie które gdzieś tu zamieszczałeś to było z 2009, bez siłki? Myślałam że z zeszłego roku. Piszesz, że schudłeś sam z siebie, bez dużych wysiłków. Super. Powiem Ci, że [...]
Obczaiłem booolooo, obczaiłem. Spokojnie :) Już kilka z tamtąd wyhaczyłem : D Paszkos - to jakbyś mógł to zapodaj coś na temat jakiś ryb (byle nie Panga) smażonych na teflonie, albo do folii i piekarnika :) Ogólnie to tak z głowy to jeszcze ciężko, na tą chwilę staram się obrazowo wybierać, tzn. muszę widzieć zdjęcie czy by mi to podeszło czy [...]
Siemasz, Dziewczyna? Była. Była pomyłką, bo zostawiła mnie, kiedy miałem poważny kryzys, ale przynajmniej zobaczyłem, że nie jest moją drugą połówką. Gdzieś ona jeszcze na mnie czeka na świeci :) Co do stadium zaawansowania mojej choroby. Nie jest tak źle, jak było. Jem więcej niż kiedyś, ale dalej za mało jak na faceta 190 centymetrowego. Rodzice [...]
[...] balony , po zakończeniu karmienia znow nie mam biustu legendy o tym ze biust pociazy rosnie maja jedno wytlumaczenie.. wiele kobiet w ciazy tylo i tak im juz zostawalo. Albo biust albo szczupłe uda, tak jak nie da sie schudnac miejscowo tak bez udzialu chirurga nie da sie "utyc" miejscowo. Moja noga (zdjecie w profilu) podnosi 130kg
Nie ma sensu na razie robić wielkiego podsumowania, zostawię to sobie na koniec masówki, ale podzielę się paroma swoimi odczuciami. Zacznę od tego, że głównym moim celem było "niezalanie się", ze względu na moje ostatnie doświadczenia z masówkami, plus oczywiście dołożenie mięcha, jednak z naciskiem na to pierwsze. Był to również pierwszy mój [...]
Tu trzeba ujędrniać, nie redukować. Zrób zdjęcie takie, żeby było widać i ramiona i stopy. Zapoznaj się z regulaminem i artykułami z niego. Ćwiczyć możesz także w domu - o tym też znajdziesz info w reg.
Cedric McMillan IFBB Pro
