zdjecie

Przede wszystkiem bardzo dziękuję za odpowiedź. Zaczęłam już trening Michaiła polecany przez Lady M. Moje dzienne spożycie kalorii waha sie w od 2107 do 2287(z jogurtem) czy to nie jest za dużo ? Zdjęcie próbowałam zrobić z kamerki internetowej ale widzę że coś nie wyszło postaram się załatwić jakiś aparat fotograficzny od kogoś to wtedy wkleję.

[...] masz telefon z androidem to fotki mozesz wyslac sobie na dysk google i pozniej sobie poberac na kompa albo na cos podobnego np boxdroid czy jakies takie cos. Jak masz windwos pewnie tez cos takeigo jest. Ja mialem, mam identycznie zrobie zdjecie potem podepne i nie ma go na kompie a naprawde jest na karcie. Nie wiem czemu tak sie robi ale wkorwia

tam kliknij generuj zrzut i potem Ci się zdjęcie zapisze i wtedy wklej tutaj;)

to zalezy na czym polega roznica w budowie miesnie piersiowych, bo jak to kwestia przyczepow, to niestety nic nie da sie zrobic, musisz wrzucic zdjecie

Iza, mnie o tej porze roku najbardziej pasuje http://www.youtube.com/watch?v=4fGCLIhF98c.:-) A poza tym, wrzucasz takie zdjęcie i się dziwisz...

3/4 zdjęcie koniec redukcji w marcu aktualna forma przepraszam za bałagan ze zdjęciami jestem nowy na forum jakis administrator mógłby to ogarnąć z gory dzięki /SFD/2021/1/17/3d598933395d43cc9dc2848b3211e846.jpg /SFD/2021/1/17/872ca12edee64f449386eb5600c97a2e.jpg /SFD/2021/1/17/7f10488c1eb742769d7dd36943115445.jpg [...]

Panowie wrzucę zdjęcie top 5 zeszłorocznych debiutów.Czy wy uważacie, że sylwetki tego typu są nieosiągalne?Według mnie poziom na debiutach wysoki nie jest /SFD/2021/1/20/fb2ce74070424bfd930cf0919b524b82.jpg

Panowie wrzucę zdjęcie top 5 zeszłorocznych debiutów.Czy wy uważacie, że sylwetki tego typu są nieosiągalne?Według mnie poziom na debiutach wysoki nie jest /SFD/2021/1/20/fb2ce74070424bfd930cf0919b524b82.jpg a jak w tym roku bedzie dużo większy poziom, nie pyknie Ci i kariera się skonczy na jednym starcie ?;) sam fakt który napisałeś, ze Twoja [...]

I jeszcze jedno prosze o wyraźne foty na priv nie od dołu prosto zrobione i duze bo tu masz bardzo mocno skrzywione proporcje i postaraj sie nie ściagac łopatek jak robisz sobei neutralne zdjęcie wyginasz sie

Trochę tam zostało. Zdjęcie dobrze wyszło, fakt.

Ten kot jest stary jak swiat. Jak byl boom na Matrixa to ludzie to zdjecie podpisywali "Matrix Cat" czy cos takiego. Ostatnio widzialem podpis "Kot Chucka Norrisa"...

Skasuj zdjęcie. czasem tak jest, ja dzisiaj odczuwałem przedramiona ( kosci) na modlitewniku mimo nieduzego wcale cieżaru..generalnie często sami siebie zaskakujemy, chocby dziwnymi przypadłosciami jak bóle kolan, stawów czy moje problemy z biodrem/ścięgnem itp. to uczy szacunku i chamuje rozgrzaną głowe, choć u mnie nie do końca heh. Moze [...]

szczerze to chyba to zdjęcie wyszło tak dobrze normalnie wygląda to o wiele gorzej no i to mega napięty brzuch ja bym chciała mieć taki normalnie to wklejam inne jak widać jest znaczna różnica teraz chyba widać o co mi chodzi i gdzie jest ten fat Zmieniony przez - katti w dniu 2009-03-15 11:59:24

Obli - dziękuję Ci bardzo teraz muszę to tylko rozgryźć Dzien1. 1. uginanie ramion ze sztangielkami ze skretem- ? 2. modlitewnik,- wklejam zdjęcie czy to jest to? 3. prostowanie ramion na wyciagu gornym, - to jest takie ciągnięcie linki zza głowy? 4. przysiad- to z hantlami? jeśli tak to gdzie je trzymać? 5. przywodziciele 6. wypady- jak mam te [...]

coś delikatnie ruszyło:) poćwiczyłam z hantlami aczkolwiek są one zdecydowanie za lekkie 2x1,5kg, muszę sobie kupić nowe do takich ćwiczeń w domu rozgrzewka: burpee, pajace, podskoki i takie tam plie z hantlami 3x15 (2x1,5kg) coś ala modlitetwnik 3x15 (2x1,5kg) wykroki z hantlami 3x15 (2x1,5kg) unoszenie hantli w górę siedząc 3x15 coś ala [...]

Fajny temat, łap SOGa. najbardziej mi sie to spodobało "W czasach kulturystycznej kariery Arnolda zdarzało się, że na spotkaniach towarzyskich jakaś dziewczyna prosiła go o zdjęcie koszulki. Arnold zgadzał się, ale pod warunkiem, że ona uczyni to samo. I tak, niektóre dziewczyny rzeczywiście zdejmowały koszulkę."

Tydzień IV dzień 1 09-04-2013 Dzień treningowy 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach 10x15,75kg/10x15,75kg/10x15,75kg 1b. przysiad ze sztangielkami 10x15,75kg/10x15,75kg/8x15,75kg 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 10/10/10 2b. wypady ze sztangielkami 10x9,5kg/10x9,5kg/10x9,5kg 3a. wyciskanie sztangielek siedząc 10x7kg/10x7kg/10x7kg 3b. [...]

Zmieniłeś zdjęcie w tym samym czasie, co napisałem posta }:-(.

Tak z ciekawości dałem zdjęcie , masz racje Paramaribo zważe jak mówisz ale mam w lodówce sporo ryżu jeszcze przyajmniej do poniedziałku powinien starczyć wtedy ugotuje znowu i zobacze ile waży .Tomek będzie hardkorowo będzie ;) Ale worków nie mam 100 g a szkoda..

[...] czas dostarczyć trochę więcej paliwa. Wszystko jednak rozsądnie, "zdrowe" źródła kalorii i makroskładników . dzisiaj np. wpadła Komosa, kurczak i orzechy + warzywa (nie moje zdjecie, ale przepis skorzystałem) /SFD/Images/2016/9/28/279d3b41b6d9473e971ed497f73943d5.jpg Jutro bieg ogólnoaerobowy na 10 km . za tydzień w sobotę wystartuje w biegu na [...]