[BLOG] Droga po zdrowsze jutro.

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94781 Napisanych postów 364784 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670077

u mnie za duża waga teraz do biegania ale może na wiosne się rusze

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

szaunima

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 104 Napisanych postów 3517 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 72018

Jak ja mam iść biegać to jestem chory :D podziwiam

http://www.sfd.pl/[Blog]_Szaunima__na_luźnej_gumie-t1126383.html

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

lodzianin1
u mnie za duża waga teraz do biegania ale może na wiosne się rusze

śmiało, ja widzę same korzyści ;)

szaunima
Jak ja mam iść biegać to jestem chory :D podziwiam

eee kilka lat temu, jakby mi ktoś powiedział, że będę biegał, to bym go śmiechem zabił ...

dzisiaj trening siłowy.
w martwym poprawa 112,5kg w ostatniej serii na 5 powtórzeń, z zapasem... Kończy mi się obciążenie, muszę dokupić :).

Diete trzymam już na zero / lekki + kcal . Biegam więcej, trenuje siłowo, czas dostarczyć trochę więcej paliwa.
Wszystko jednak rozsądnie, "zdrowe" źródła kalorii i makroskładników .

dzisiaj np. wpadła Komosa, kurczak i orzechy + warzywa (nie moje zdjecie, ale przepis skorzystałem)

Jutro bieg ogólnoaerobowy na 10 km .

za tydzień w sobotę wystartuje w biegu na 5km , a za 2 tygodnie, jak będę się dobrze czuł to w półmaratonie w Krakowie ;).
pozdr.

Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-09-28 18:49:01

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94781 Napisanych postów 364784 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670077

no to czekamy na medal

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

Łodzianin, czuje się zobligowany ;)

Uwielbiam śniadania bialkowo tłuszczowe :)!

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94781 Napisanych postów 364784 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670077

Jajecznica z kielbasa przez cale zycie leci z nami

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

dzień jak co dzień...
10 km biegu w wolnym tepmie poniżej 150 bpm ... dieta trzymana ok. 2000 kcal.

jutro siłowy trening.

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

it is too much for me... day off today ... tommorow running

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94781 Napisanych postów 364784 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670077

10 km to już ładny dystans

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

dzięks,
bardzo fajna muza do biegania... jutro przetestuje

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat