zdjecie

Marcel miałem roztrenowanie 26, 27, 28 XI %-), na stałe zmniejszam objętości biegowe, to o czym marzyłem - czas poniżej 4h w maratonie - jest. Teraz bardziej przyłożę się do TRI, biegi najdłuższe to będą pewnie te niedzielne 17,5 km (jak się kiedyś odważę to pod 1/2IM wystarczająco, sprawa druga mam jeden aspekt zdrowotny, ale póki nie odwiedzę [...]

Dziękuję Wszystkim Powiem tak, jak zaczynałem przygodę biegową marzyłem o 10km w 1h, o ukończonym półmaratonie, ukończonym maratonie. Nie dam się zwariować, maraton poniżej 4h i 10km poniżej 50 minut to są wyniki które warto bronić, ale mam dwie przesłanki które mówią mi, że nie ma co dać się zabić za "szybciej" ;-) Każdy musi znać swoje miejsce w [...]

Gratki Ron.... Ale wrzuc zdjecie. Jako niewierny Tomasz, doswiadczony z Tanita, chce zobaczyc te 9% na wlasne oczy :-)

A bieganie przyzwoite. Czekaj jak Ron ściągnie kominiarkę:-) Wtedy może będzie przyzwoicie, chociaż mam wrażenie ze dzięki niej nauczyłem się bardziej miarowo oddychać w związku z czym jej zdjęcie może niczym nie zaowocować :-) przebiegam do wiosny i zobaczymy.

Marcel w trakcie Otyliady bolały i nerki i nie było sił machać rękami, po Otyliadzie nie mogłem spać, 6 i pół godziny oddychania "pod wodą" zrobiło chyba mocny dług tlenowy, tętno spoczynkowe miałem podwyższone, jak na chwilę spadło to spałem pół godzinki/godzinkę, znowu się obudziłem, tętno szybsze, coś zjadłem, pół godziny godzina wybudzenia i [...]

[...] do siebie i ustawic nieco weziej - tak zostana. Mozna doginac i odginac, nic sie nie uszkodzi. Przypominam ze to nie siodlo a podpierajka ! Chcialbym sie tu popisac wlasnym zdjeciem, ale moja ekipa to dupy a nie fotoreporterzy - osobiscie takie zdjecie zrobilem naszemu koledze, ktory jest amatorem jak my - pozycje w siodle anatomicznym ma [...]

MASAKRA Marcel, ja nie wierzyłem jak to zobaczyłem, właśnie dostałem propozycje, że jakbym chciał to zrobią jak trzeba, powiedziałem, że najpierw foto potem towar. A to przepraszam, tak dają na odp******? No kurczę, szanujmy się... Kurczak z krzywą koroną zamiast godła? Inna sprawa, że sprytnie też dali to zdjęcie (grafikę) reklamową - pod kątem, [...]

Chudy czy nie to bez znaczenia. Piękne zdjęcie! Czuć moc i determinację!

ronin zrobie ci zdjęcie jak to się montuje. Prosta sprawa jest pare zacisksów i taśma. Jedyna wada jacka to brak tego pięknego dźwięku prawdziwego dysku ale podobno karbonowe nakladki wydają taki dźwięk. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2016-08-18 13:10:45

Moje słowa po zjechaniu niżej na zdjęcie po roku brzmiały tak:

Na tym zdjęciu,gdzie masz 63 kg to myślałem,że jakąś chorobe miałeś,że tak zjechałeś,bo zdjęcie ekhm... trochę przerażające

Niesamowita przemiana, gratuluje. Również jestem ciekaw co ze skórą. Na 1 fotce fajne dziewczyny w tle, gdzie robione te zdjęcie? Daj namiary na miejscówkę Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2011-04-16 15:11:26

Dobrze że się wziołeś za siebie, super przemiana, oczywiście sog poszedł. A tak z ciekawości to drugie zdjęcie gdzie było robione?? :)

sie zalapalem na jedno zdjecie 8-) /SFD/2016/8/23/662898b3ace34a3c968190c9fe26e0d4.jpg

[...] moze obudze @@-) bylem na baseniku ! juz wiem dlaczego ciagle place abonament ! 45 masowania dupska na dyszach , do sauny nie polazlem , tablety i tak zryly mi beret ze balem sie o wykładkę ! ale jest czas na opracowanie nowego STAREGO planu ! ps .doctore powiedzial ze mnie na zdjecie mnie jeszcze nie wysle bo .... TO MNIE NIE WYLECZY :->

Active odpisalem (byly ostatki, wiec mialem wolne) Na stronce ********** zdjecie przedstawia izolat w folii (czesc parti mielismy w opakowaniach foliwoych - o czym pisalem). Po wyprzedaniu foli dostalismy izolaty w tych gustownych slojach po 1 kg. HK po pierwsze troche kultury, dla wszystkich starczy bez nerwow. Po drugie skad mam wziasc Twoj [...]

6) /SFD/Images/2015/12/31/7a38be58aaea4869a78de427f5c12a62.png 1) Dane Nick: Dabadu Wiek: 23 Staż: 26m Wzrost:172 Waga ciała: 81 Body fat: ? Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 89 Klatka: 101 Biceps (napięty) lewy/prawy: 35,5 / 36,5 Przedramię lewe/prawe:27,2 / 28 Udo (góra)lewe/prawe: 60,7/61 Udo (środek)lewe/prawe: 56,5/57 2) Spis [...]

7) /SFD/Images/2015/12/31/aa294a7b52d047d89afa6b430ef3cd73.png 1) Dane Nick: MARIAN 17 Wiek: 20 Staż: 3lata Wzrost: 180 Waga ciała: 95kg Body fat: w procentach % - nie wiem Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 91 Klatka: 114 Biceps (napięty) lewy/prawy: 43/42,5 Przedramię lewe/prawe:32/32 Udo (góra)lewe/prawe: 69,5/68,5 Udo [...]

8) /SFD/Images/2015/12/31/0254ff121ebd483e8f9571ed05e98a26.png 1) Dane Nick: solaros Wiek: 30 Staż: kilka lat Wzrost: 178cm Waga ciała: 82kg Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 83 Biceps (napięty) lewy/prawy: 42/41 Przedramię lewe/prawe: 33,5/33 2) Spis suplementacji beta alanina beta bcaa l-leucyna aminoX aakg l-glutamina zma daa [...]

Tortilla jest kupna z biedronki zaraz wam wrzucę sklad Szału nie ma ale z racji ze jem mało węgli i to po treningu to sobie pozwoliłem... BTW Ci nie podam bo nie liczę warzyw, sos czosnkowy też nie wiem ile ja zjadłem a ile moja żonka. http://img407.imageshack.us/img407/9586/dsc0066di.jpg Solaros mam prośbę jeśli możesz wrzuć to zdjęcie jeszcze [...]