zdjecie

Inna sprawa, że zdjęcie kiepskie. Mimo wszystko doradzam redukcję, potem spokojną masę dobrej jakości.

Diety zbilansowanej nie mam ponieważ pracuje za granicą i wiadomo jak tam jest... ale to nie znaczy że jem wszystko co mi podstawią pod miske. Słodycze, czipsy itp. wyeliminowałem ok 2 lata temu. A na reszte staram się uważać co jem i kupować "lepsze" produkty. A co chodzi o efekty roku ćwiczeń to dodaje zdjęcie (słaba jakość ale coś tam widać %-) [...]

zdjecie wrzucać od góry do dołu, czy od pasa wzwyż?

f***. To jakis Piotr........To zdjęcie mnie zmyliło i to pytanie w sumie też. Wklej se jakieś inne. Ważysz tylko 60 więc 50 to dość sporo jak na Ciebie. Ja jak zaczynałem to ważyłem 110 i swoją wage zacząłem wyciskać dopiero po 1 roku ćwiczeń więc patrz lepiej ile podnosisz w stosunku do swej wagi a nie do cięższych kolegów to ci micha sie [...]

Waga, wiek wzrost i najlepiej zdjęcie

hahar - mam pytanie do ciebie. od dluzszego czasu zastanawiam sie czy ten avatarek - to twoja prawdziwa fota, czy dałeś po prostu takie śmieszne zdjęcie z netu? Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i [...]

Zdjęcie obok głośnika z poloneza

Paco, wyluzuj chwilowo. Zrob sobie jakis niechemiczny miesien - widziales swoje zdjecie? Za mocno dowalasz, duzo za mocno!

jednka chyba nie startuje w zawodach flex ,ale swoje dostał sprytnie skasował zdjęcie i ja nawet pomyślałem już że w jakiś zawodach w podnoszeniu startuje Zmieniony przez - game1988 w dniu 2009-12-22 23:52:39

Fotki: http://img96.imageshack.us/gal.php?g=dsc02215r.jpg Sprzedam też gryf łamany widoczny na zdjęcie (cena: 30zl), niedługo będę w Sosnowcu to mogę ewentualnie podrzucić coś. -sory za jakość ale robione telefonem

Ale zdjęcie tu wiele nie wniesie

każda okazja jest dobra żeby sie nayebać sto lat, sto lat niech żyje żyje nam..

Chłopaki jest szybka sprawa mam podobny problem nie chcę nowego tematu zakładać. O tuż skręciłem kostkę dokładnie tydzień temu noga poszła od razu pod zimną wodę, wysmarowałem altacetem i pojechałem na SOR tam lekarz zlecił zrobienie zdjęcia itd. Po czym stwierdził, że jest to dość lekkie skręcenie i nie naruszyłem torebki stawowej następnie [...]

1) 2)19 lat 3)około 195 cm i 96kg 4)14-15 miesięcy 5)Masa i siła 6)Gainer, odżywka białkowa 80%, Nitrobolon 1 i Energizer, Jabłczan kreatyny, Monohydrant kreatyny, BCAA 7)Brak 8)Xpand caffeine free + mono 9) 10)200-250g chleba razowego z około 200g polędwicy - śniadanie 3x dzienne 100g ryżu/100g makaronu +około 100 g piersi z kurczaka - obiady [...]

Na podstawie czego tak stwierdziłeś? Wrzuć zdjęcie sylwetki, dietę i ankietę wg regulaminu.

Wklej zdjęcie sylwetki by zobaczyć poziom bf a doradzimy co i jak z jadłospisem. Pozdrawiam

Jeśli masz 20 % bf, to najpierw redukcja. Najlepiej jak wrzucisz do oceny zdjęcie sylwetki, bo czasem można błędnie oszacować.

4 zdjęcie

5 zdjęcie

za zdjęcie albo opakowanie chcesz płacić? chyba, że masz dostęp do laboratorium i zbadasz czy owy proszek jest w rzeczywistosci tym, czym wg. etykiety byc powienien. osobiscie bylam swiadkiem, jak na mojej siłowni jeden koleś wsypał do opakowania po Nitro-tech'u muscletech'a tandetną ostrowie+ pewną czesc gainera i opylił jednemu naiwnemu, który [...]