Mike12345
ważę 70 kg. Ile dziennie potrzebuję białka, węgli i tłuszczów? prosze o szybką odpowiedź nagrodzę sogiem.
Pomogłem? Daj Soga 
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
189
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1803
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
lukash_g
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
117946
zalezy od celu
...
Nebhe
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
575
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5475
Jaki masz typ budowy? Napisz coś więcej o sobie.
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
Waga, wiek wzrost i najlepiej zdjęcie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
189
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1803
Pomogłem? Daj Soga
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
189
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1803
zdjęcia nie mam.
co tu gadać obwód ramienia 36
obwód klatki 103
obwód pasa 78
udo 53
możecie sobie mniej więcej wyobraźic mnie :)
co tu gadać obwód ramienia 36
obwód klatki 103
obwód pasa 78
udo 53
możecie sobie mniej więcej wyobraźic mnie :)
Pomogłem? Daj Soga
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
189
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1803
ale w ciągu dnia ile zjeść białek/ww/tłuszczy.
napisz mi dokładnie ile dajmy na to np.70/200/50 coś takiego (to tylko przykład)
napisz mi dokładnie ile dajmy na to np.70/200/50 coś takiego (to tylko przykład)
Pomogłem? Daj Soga
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
Bardzo przydatny temat
poczytaj sobie!
Szukajcie a znajdziecie
Pozdro
Bardzo przydatny temat
poczytaj sobie!
Szukajcie a znajdziecie
Pozdro
...
lolexy
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
233
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22336
s.m.p.a. ci podal pomnóż to przez swoja wage, nie podales ile wazysz
najlepiej skorzystaj z dziennika posilkow vitalmax
najlepiej skorzystaj z dziennika posilkow vitalmax
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
189
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1803
ważę 70 kg napisałem przecież.
czyli mnożę:
białko: 161
węgle: 315
fat: 91
sporo myślałem że 100 białka to wystarczająco a jednak okazuje się że mam ich jeść 160.
a więc dzięki za pomoc!
czyli mnożę:
białko: 161
węgle: 315
fat: 91
sporo myślałem że 100 białka to wystarczająco a jednak okazuje się że mam ich jeść 160.
a więc dzięki za pomoc!
Pomogłem? Daj Soga
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
uczucie głodu narasta.../ripped freak
