Dzisiaj 22.10.2013r waga 93,3kg. Trening: nogi Prostowanie podudzi siedząc na maszynie 20,15,15,12 Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 15,12,12,10,8,8 Wykroki ze sztangą 12,12,10 Uginanie nóg w leżeniu 20,15,15,12 Wspięcia na palce obunóż stojąc 30,30,30,30 Na dzień dzisiejszy sylwetka jak na zdjęciu poniżej. Pomimo chęci szybkiego wejścia na [...]
Ostatnie zdjęcie przed okresem świątecznym z reniferem pod postacią świętego. Forma na dzisiaj a teraz do roboty i wyganiamy grubego z podwójna siłą. http://imageshack.us/a/img27/818/zzl9.jpg
Mieliśmy i króliki i nutrie i kury, czasem kilka kaczek nawet. Wszystko dzięki zamieszkiwaniu na obrzeżach.miasta. Kiełbasy własnego wyrobu, pasztety, kaszanki itd. Wszystko sami, z wędzeniem włącznie. To były czasy... Masti - a to zdjęcie tego Eino na pewno aktualne? Widziałem jakiś temat na stronie chyba szwedzkiej, nie pamiętam, gdzie na [...]
Co do Eino(rok ur 1931)-zgadza sie-mysłałem ,że ma coś ok 70- iątki....i stad wziałem to zdjecie za aktualne....A to pewnie z przed 20 lat...:) Z tym jedzeniem,to rzeczywiście było cienko-ja wtedy by mieć odp ilość białki piłem 3-4 litry mleka i kilogram białego sera...... Z jajkami to wtedy nie było tak dobrze jak dziś-były bez problemu-ale duzo [...]
I weź tu biegaj w lubuskich lasach:) A ja w sobotę spotkałem pomyloną sarnę. Stała przy szosie. Podjechałem autem i zrobiłem jej zdjęcie prawie w nos. Może wściekła była? Ale taka spokojna :-)
Forma na dzisiaj a o zdjęcie nalegał Gwid chcesz masz waga 87,6kg w pasie 87,5cm, co do kraty to pomału zaczyna wychodzić. Na zdjęciu nie widać jeszcze ale w odbiciu lustra już tak i napiszę, że kostki nie są równo ułożone. https://dl.dropbox.com/s/o2bw9klr3t2azbj/DSC_6521.JPG Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-04-27 19:10:17
Zdjęcie sprzed minuty. Tak to wygląda. Krata pokazała się głównie u góry dół nadal pod tłuszczykiem. Dalsze cięcie i przebywanie na tłuszczach mogło by doprowadzić do zbytniej mizerii.Co robić dalej juz sam nie wiem.Zapewne będę redukował ale na węglach.https://dl.dropbox.com/s/n8gq0dernci35t6/IMAG1694.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu [...]
Jest seria masełek z różnych orzechów bez dodatków i nawet organiczne marki Meridan. Super. Zawsze podjadałem jak do hotelu (5* dawniej) reprezentacje rugby czy piłki nożnwj wpadały. Ktoś w jakimś temacie w dziale dodawał zdjęcie słoiczka kiedyś.
Po powrocie z wakacji na zakończenie roztrenowania forma wygląda jak na poniższym zdjęciu. W czasie wakacji codziennie było czitowanie co odbiło się na sylwetce.Zdjęcie robione bez napinki tak do zobrazowania aktualnej formy. Waga od zakończenia redukcji skoczyła już o 5kg do góry aktualnie 88,8kg. Od poniedziałku myślę ruszyć z masą ale mam [...]
Klata czerwona bo ogoliłem bobra na niej i od razu inny wygląd.Miałem dość tego zarostu.Zdjęcie bez pompy. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-12-16 17:07:02
Dzisiaj trening FBW (pionowo)- zakończenie trzeciego tygodnia i przejście na kolejne 3 tygodniowe FBW (gęstość) Z tych trzech tygodni jestem bardzo ale to bardzo zadowolony. Trening rozpocząłem dołożonym treningiem na siłę w WL. Dzisiaj na trening poszedłem mega nabuzowany i od pierwszej do ostatniej minuty mi się chciało. Takiego treningu nigdy [...]
Gwid - porównania niezbyt trafione! Czołówka zawodowych kulturystów redukuje się zawodowo i też bywa głodna. Zdjęcie zamieszczone przez dacho - to kat. do 65kg i oni byli naturalnymi anorektykami (Michał - syn Henryka Hryszkiewicza nie lubił jeść - znam go z wyjazdów na ME).
Tak wygląda na dzisiaj.Zdjęcie niewyraźne ale cos tam widać. Zalania po tygodniu czitów strasznego nie ma. Szkoda bo w pasie było już fajnie.Waga +2kg na 89,3kg. https://dl.dropbox.com/s/p1fqhry3h1z0kea/20150423_153212.jpg
Porobiłem dzisiaj nogi w garażu ale tak na pół gwizdka bo chęci za bardzo nie było.Zrobiłem sobie zdjęcie w koszulce na ramiączka i szału nie ma a Masti jutro będzie szalał z aparatem.
Zrobiłem sobie zdjęcie w koszulce na ramiączka i szału nie ma a Masti jutro będzie szalał z aparatem. Photoshop czyni cuda%-) /SFD/Images/2016/1/23/5773df8a94fe40b2b758458736de7398.jpg
Gwidu jeszcze raz popatrz prostowniki widać,krata zdjęcie ostatnie widać.Jeszcze z 1 cm w pasie i by było widoczniej. Nie o to chodzi ale progres w brzuchu czuję w końcu zaczyna wystawać do przodu.Początek sierpnia mega kosa będzie.
Gwidu jeszcze raz popatrz prostowniki widać,krata zdjęcie ostatnie widać.Jeszcze z 1 cm w pasie i by było widoczniej. Nie o to chodzi ale progres w brzuchu czuję w końcu zaczyna wystawać do przodu.Początek sierpnia mega kosa będzie. Darek ja mało komu kibicuje jak tobie i napisałem szczerze, poprawiłeś dwie części i to znacznie. W tym sporcie o to [...]
kerad37 krata do lata
