zdjecie

Wrzuć jakieś zdjęcie bo 70kg przy 180 cm to bardzo mało i raczej przydałoby Ci się kilka miesięcy dobrej masy, co do makroskładników, przyjmuj 2g/kg białka 1g/kg tłuszczy, reszta węglowodany, wraz z upływem czasu możesz zacząć manipulować węglowodanami i tłuszczami w zależności od tego przy jakich wartościach lepiej się będziesz czuł. Odżywki są [...]

Dzieki:)A mam pytanko moze dasz swoje zdjecie jak jestes moj rocznik??I podasz wymiary??No ja przed swoja przygada z siłownia byłem chudziudki jak patyk i tak nabrałem sporo na wadze i jak przypominam sobie jak wygladałem wtedy i teraz to widze znaczna róznice:)Pozdrawiam KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

[...] jakosc" pociagnalbym dalej cykl ale nie wiem czy warto dluzej ciagnac, niby cuzje sie swietnie i widze progres minimalny ale widze, wiele osob mowi ze jak jest ok to nie ma sensu przerywac, sam juz nie wiem de facto tak mozna cale zycie jechac :) P.S zdjecie z profilu sprzed cyklu Zmieniony przez - actiVe w dniu 2011-09-04 01:20:34

[...] znow miec tego problemu... nie wiem jaki mam %BF...niestety. budowe mam srednia,dosc szerokie ramiona i biodra,wciecie w tali znaczne,taka "klepsydra".przeslalabym zdjecie,ale nie ebde was straszyc :P ile powinnam wiec jesc?okolo 1600kcal?jem duze sniadanie,mniejsze 2. sniadanie,pozywny obiad i lekka [...]

na marginesie t to zdjecie wyglada mi bardziej na omelie, niż na scana, ale ja sie nie znam

W to miejsce walic? Wrzucam zdjecie kobiety dla estetyki xd /SFD/Images/2016/1/4/359c8572ef494f97affd8a3bd87760e3.jpg

Nie wiem czy to o takie rękawiczki chodzi ale wejdz sobie na http://www.daniken.com.pl/ potem Produkty->Ochraniacze->Rękawice elastyczne 17,90 zł Zdjęcie: http://www.daniken.com.pl/katalog/rekawice_elastyczne.jpg

a co to jest 110kg no chyba że bierzesz 200 na klate http://www.sfd.pl/SPRZET_Kamil88-t326231-s2.html zobacz te zdjęcie

jesteś pewien ze lapy odstają ? czasem tak się tylko wydaje bo dla wielu sa jedne z najważniejszych , daj zdjecie i napisz jak to w cyferkach wyglada

tym bardziej, ze trenujesz dopiero 6 miesiecy, watpie ze na tym etapie widac, ze cos odstaje od reszty. j/w zdjecie by wyjasnilo wszystko

tu jak był malutki...zdjecie troch kiepskie bo skanowane z kliszy...

To tak jakbys zrobil zdjecie samego oka bez glowy i sie pytal czy jest duze Za***isty tekst Sog za niego

Zdjęcie aktualnie /SFD/2018/11/24/59145593ec354b05b95fc2cc130a336d.jpg

Czesiek zanim coś napiszesz to spójrz na zdjęcie :) Czeka Cie solidna redukcja, czeka Cie lektura na temat diety i treningu: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

rzeczywiście, nie spojrzałem na zdjęcie, dzieki za poprawę ;-)

ok, przekonałeś mnie, właśnie takiej zdecydowanej i wyczerpującej odpowiedzi wraz z brakiem kontry od innego użytkownika oczekiwałem :) przyznaję soga chociaż do dzisiaj nie wiem czy kliknięcie na "przyznaj soga" w moim przypadku działa. ...a z innej beczki... gdzie się edytuje profil? chciałem wlepić swoje zdjęcie by każdy [...]

również uważam że to bez sens daj zdjecie ocenimy

Wstaw zdjęcie poglądowe sylwetki i wstaw diete do oceny

no to daję. i to nie jest zdjęcie z joemonster.org ;/ (ta plama to zasłonięta dziara) lat 33. doświadczenie... hmm, przyjmijmy, że zerowe, wsiądę jeszcze na rower, żeby ciach-ciach zrobić 70km (acz 5km bieg powoduje ogólne nieszczęście na mojej twarzy), ale 3 dni temu spróbowałem się podciągnąć i czerwony z zażenowania z prostych rąk dojechałem [...]

Tak wiec załączam moje zdjęcie na szybkości zrobione za co przepraszam. Jak wcześniej napisałem jestem szczupły. 70 kg przy wzroście 180cm. lekki brzuszek piwny. Obwód klatki to 102 a bicepsa 33 tak wiec sporo pracy przedemna. Cel http://munfitnessblog.com/wp-content/uploads/2011/09/Brad-Pitt-Fight-Club-Shirtless-Bleeding-Scene.jpg [...]