Klimo po 9 miesiacach:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lolek

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 4802 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 37375

nie jest az tak zle jak niektorzy pisza... wkoncu nie kazdy jest endomorfikiem

Tez mialem cholerne problemy z masa na poczatku przygody z silka, i pamietam ze 34 w bicu to juz byl szal !

Wjedz na dzial ODZYWIANIE niech ci diete uloza, do tego zakup bialeczko + carbo ew. gainer i masa pojdzie. 3m sie ziom see ya !

##################

#Barlinek Rulezzz#

##################

Laugh out Loud ?

"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."

...

Khaine

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 2782 Wiek 44 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 15058

KLIMO dokladnie laduj sie do Odzywiania, poczytaj posty podwieszone o ukladaniu diety i robieniu masy a potem zrob sobie diete i walnij do oceny

Bedzie z Ciebie byq jeszcze

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

...

KLIMO

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2022 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 12054

Dzieki:)Od jutra dietke zaczynam jakies suple moze kupie ale jeszcze nie wiem jakie...ale przed wakacjami dam fotki i ocenicie ile masy wpadło...Dzieki jeszcze raz...KLIMO

,,MaSa To PoTęGa,,

!!!JEŚLI CI POMOGŁEM DAJ SOGACZA!!!
::!!MASA TO POTĘGA!!::
!!KOŁBASKOWO TEAM!!

...

Spajdi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 677 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5955

Siemka jesteś mój rocznik i jak na 9 miesięcy to nie specjalnie widać, że bez diety

I słabo widać te 34 w bicepsie jakoś, ale może i tyle masz nie twierdze, że nie

Przyłóż się do diety i będzie dobrze napewno

Pozdro

"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

...

KLIMO

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2022 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 12054

Dzieki:)A mam pytanko moze dasz swoje zdjecie jak jestes moj rocznik??I podasz wymiary??No ja przed swoja przygada z siłownia byłem chudziudki jak patyk i tak nabrałem sporo na wadze i jak przypominam sobie jak wygladałem wtedy i teraz to widze znaczna róznice:)Pozdrawiam KLIMO

,,MaSa To PoTęGa,,

!!!JEŚLI CI POMOGŁEM DAJ SOGACZA!!!
::!!MASA TO POTĘGA!!::
!!KOŁBASKOWO TEAM!!

...

Spajdi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 677 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5955

Oki

Ja też nim zacząłem z siłownią byłem całkiem patyczakowaty

Tyle, że ja dopiero 3 msc-e ćwicze więc za dużo masy nabrać nie mogłem, ale coś tam złapałem

Wymiary :
Wzrost - 174cm
Waga - 58kg
Klata - 95cm
Biceps - tylko 30cm

A zaczynałem z 55kg i klatka ok. 85

Pozdro

"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

...

DJ_OKbboy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 16011

W takim razie ja się bardzo cieszę że zaczynałem z innego pułapu... Życzę powodzenia w ćwiczeniach

Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484
[https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img]]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[

]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[

]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />]

http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

...

KLIMO

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2022 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 12054

Witam:)No wiesz jak na 3 m-ce to cos widac nawet:)I to niezle...ale wiem jak to jest zaczynac od wagi 55-60 kg...bo sam z takiej startowałem obecnie waze 70 kg co jest dla mnie duzym sukcesem:)Lecz za rok bede walczył o 80 kg...:)Pozdrawiam wszystkich i dobrych treningów:)KLIMO

,,MaSa To PoTęGa,,

!!!JEŚLI CI POMOGŁEM DAJ SOGACZA!!!
::!!MASA TO POTĘGA!!::
!!KOŁBASKOWO TEAM!!

...

win3k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 411

masz zamiary ponad mozliwosci ale zycze powodzenia

...

0scar

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 758 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 7858

Stary dieta!bendzie lepiej:)Powodzenia

Zapytaj trenera i dietetyka