zdjecie

Wrzuciła jedno zdjęcie wrzuciła i wszyscy się podniecają a ide o zakład że to nie jej zdjęcie tylko z jakiejś stronki z laskami

przyda sie Twoje zdjecie ale co do wzrostu masz duza wage wiec chyba o masowaniu nie bedzie tu mowy , ale tak jak mówie zobaczymy zdjecie ..... i zacznij edytowac posty a nie pisac jeden pod drugim Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-11 11:30:40

/SFD/2018/11/19/cbf6b3886e1e428e8a2ed5d384d2b790.jpg /SFD/2018/11/19/238b06831f2e4ef393ddffc91a74874d.jpg I tylko tyle z wpiski. Dzisiaj wolne w pracy, ból duży więc pojechałem zrobiłem zdjęcie panoramicznie i do dentystki. Okazało się, że 7 w bardzo kiepskim stanie i zaczęła mi kanałówkę (bez znieczulenia ) ale więcej nie mogła zrobić, bo [...]

zobaczyłem pierwsze zdjecie - pomyslalem - 'hehe koles ma poczucie humorku, kolejny post 'dla jaj'. Ale gdy zobaczyłem drugie zdjęcie (to prawidłowe) - ups ćwicz ....daj foty za dwa latka Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-04-17 22:15:43

>.< Macie fotkę. Słaba jakość, bo przed chwilą robione. Jedyne zdjęcie jakie uświadczycie przez najbliższy rok, abro i dalej :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5bbfb3447b54c26b250384b1d79a071.JPG

Witam dzisiaj zrobiłem sobie zdjęcie do porównania i chyba nie jest źle po ok. miesiącu czas waga po woli ale spada zacząłem nawet biegać gdzie wcześniej było to nie możliwe , ale wredni ludzie wokół mnie nawet nie pochwalą , tylko mówią e tam ja mam taką robotę że nigdy nie przytyje itp. nie wiem czy to właściwy działa ale nie chce dodawać nowego [...]

Rękawice wystarczające do uderzania w worek kupisz już od 80-90zł tylko omijaj supermarkety, sprzęt jest tam tani ale nikłej jakości więc nie polecam. Do samego uderzania w worek możesz zakupić piąstkówki, cena od 70zł wzwyż. żeby zmienić avartka musisz znaleźć fotke o wymiarach 80x80 i nie większą niż 5Kb, jeżeli takiej nie posiadasz to w dziale [...]

Ten pewnie rzuci, że nic nie widzi ;D Skromny ;P haha no bo bez kitu, patrząc na zdjęcie to może coś widać faktycznie, ale tak w realu jak patrzę to np jak łapa była mała tak nadal się taka wydaje.. i ogólnie się mały czuje.. Chociaż wiem, że tak nie jest bo np dzisiaj miałem problem się ubrać w szatni po treningu, albo coraz większy problem z [...]

11.01.16 Siemano! W weekend jak zwykle bez wpisu, bo bez treningu i dieta też jako tako, ale mimo wszystko mega aktywnie i przyjemnie spędzony. Mam coraz więcej podopiecznych i coraz ciężej to wszystko się ogarnia, tzn wkurza mnie, że coraz mniej czasu mam dla siebie ze względu na to, że 8h tracę u siebie w pracy.. no ale cóż. Teraz będzie cięzko, [...]

12.12.16 Siemanko! Chyba znowu bierze mnie jakiś stan zapalny bo podszedłem w ch** wodą i w piątek było 86kg, a dzisiaj jest 91 haha :D! Albo po prostu tyle zjadłem przez weekend.. Ch** wie, bo kalorii nie liczę i szczerze? W dupie to mam aktualnie :D. Dzisiaj trening zaj**isty w ch**. Wpadł Mateusz(ten, z którym cały miesiąc trenowałem) i mega. [...]

On to ten z lewej %-) Barki ekstra się prezentują.... chyba też muszę zacząć wrzucać donuty %-) Jak pisałem.. Stare zdjęcie, jakiś miesiąc ma :D. Może trochę mniej.. Po tej masie będzie kosa w ch** czuje :D

Opisać jest ciężko właśnie dlatego warto jak byś wrzucił zdjęcie sylwetki stojąc luzem wówczas będzie nam łatwiej coś doradzić. Bo przypuszczam, że jest tak, że po prostu musisz rozbudować mięśnie brzucha i to jest całkiem łatwe do ogarnięcia tylko trzeba wiedzieć dokładnie nad czym trzeba pracować. Nie odebrałem tego jako użalanie się tylko [...]

dawid.p - nie znasz się chłopie, mam ci wkleić zdjęcie nóg? No wklei na pewno są tłuste jak widzę zdjęcie góry :), też mi się kiedyś wydawały nogi że są dobre a rzeczywistość była zupełnie inna :)

Wypiska z dziś, poszedł trening pleców i tricepsu Plecy : dzisiaj odpuściłem prostowniki i nie zbyt duża intensywność , sprawdzam jak to wyjdzie gdy dam dość mało powt i duży ciężar na redukcji. Wiosłowanie sztangą nachwyt 4 serie 90kg po 12 powt przyciąganie rączek na maszynie 3 serie po 6 powt Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark 3 [...]

po 5 miesiącach ćwiczeń powoli zacząłem wracać do właściwej formy, 14 kg mniej i redukcja tkani tłuszczowej z 29% na 17%. Zastanawia mnie jednak, czy mogę zrobić coś jeszcze by poprawić efekty ( mam świadomość, że nic nie ma od razu, a tkane tłuszczową budowałem całe życie ) Hej. najlepiej jak już zostało wyzej wspomniane to wrzucić zdjęcie [...]

ciężki temat z tobą ... chłopie wstaw tutaj swoje zdjęcie i porównaj je do kogokolwiek który trzyma taką dietę i z tyloma kcal i btw ... inaczej nie można ci chyba wytłumaczyć ze to co próbujesz robić jest zdecydowanie za wcześnie ... ważysz 41 kg, dla większości chłopaków tutaj "jesteś hantlom" tylko nie bierz tego do siebie, bo naprawdę fajnie [...]

Zaznaczone miejsce to prostownik grzbietu, inna sprawa że takie zdjęcia nie służą do oceny a choćby proste zdjęcie RTG przy powiększonej kifozie piersiowej być efekt jakby 'wypchania' ich do tyłu ale to jak wspomniałem zdjęcie RTG , zresztą podczas badania u fizjoterapeuty to powinien na to zwrócić uwagę.

Dobra sorry ze zmieniłem zdjęcie ale te zdjęcie co dodałem też jest fajne ;pp

29.05.2013 – Plecy,brzuch 1. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem rampa 6 regres 10,15,20 30x20/12x50/6x70/6x80/6x100/6x120/8+1x130/9x110/14x90/19x70 30x20/8x50/8x70/8x90/8x110/3x120/6x130+6x120/10x90/15x70/25x50 Tym razem lepiej czułem serie z mniejszym obciążeniem. 135 tak dobrze nie czułem jak 130 w zeszłym tygodniu, więc z niedosytu poczęstowałem [...]

17.03.2014 – DT 1. WL 3x75/5x70/5x65/5x60/8x55/8x50 10x50/9x50/13x45/12x40/10x40 10x60/10x55/8x50/8x45/8x40 8x62,5/10x57,5/12x47,5/16x40 Poza tym, że gość, którego poprosiłem jedynie o zdjęcie sztangi ze stojaków w najcięższej serii postanowił mnie asekurować i z zaskoczenia wyrwał mi sztangę do góry po jakichś czterech ruchach, to ćwiczenie [...]