zdjecie

Witam Byków !!! od dzisiaj dalej zaczynam treningi powoli, a i mam pytanie na której stronce jest zdjecie jakies brzucha Yarekbboy-a???

Mam zamiar codziennie po treningu robić zdjęcie / w tedy będzie widać ...

No mnie te zdjątka to się podobają A wiesz jeszcze takie zdjęcie zamieść gdzie będzie twarz widać hehe A ja spadam ćwiczonka se porobić ale mi się nie chce

buahaha dalej nie kumasz?? chodzilo mi zdjecie przy nicku te po lewej stronie

gOfer: ja zauwazylem juz kolo 10 dnia, ale faktycznie jak patrzysz codziennie na swoj brzuch to raczej nie wiele zobaczysz, najlepszym wyjsciem jest zrobic sobie zdjecie przed i po i porownac. sejten: zdecydownie przed posilkiem rob A6W, nie mozna robic cwiczen brzucha z pelnym zoladkiem, a po treningu na noc nie jedz duzo wegli ani tluszczu tylko [...]

bez cwiczen, z napieciem :) ale efekt taki bo male zdjecie poprostu byloby wieksze to juz tak fajnie nie jest ale dzieki :P

Omg pawiell robisz a6w przez 5 miechów bez przerwy, nie wiem jak twoje mięśnie to wytzymują muszą być już na serio mocne, ale przerwa jest obowiązkowa, chodząc na siłownie od czasu do czasu trzeba sobie zrobić przerwe w postaci treningu regenerującego. Odpocznij sobie przez jakieś 2-3 tygodnie, ale potem to wsumie nie wiem, chyba można robić go [...]

pawiell - najprosciej i najszybciej to w paincie zmniejsz, ja robilem tak, otworz zdjecie a pozniej wez opcje rozciagnij i pochyl chyba taka i tam ustaw na 20%

jak zrobię fotkę do dam zdjęcie, a co mi tam :P :)

przerabianie nick'a http://www.insomnia.pl/temat153368/ problemy ze zdjeciem http://www.insomnia.pl/temat153892/ tu dokonujecie zmiany http://www.insomnia.pl/profile.asp?mode=edit zdjecie ma byc 80 x 80 pikseli

Chciałbym się krótko podzielić moimi doświadczeniami. Jestem zupełnym laikiem w kwestiach ćwiczeń, treningu na siłowni itd, ale myslę, że takich ludzi jak ja sporo tu wchodzi. Szóstkę Weidera przerabiam teraz drugi raz aczkolwiek nie dokładnie ilościowo jak w opisie tzn zacząłem od 10 powtórzeń i zwiększam o 2 co ok. 4,5 dniach. Z tym że nie [...]

Elo! Ja dzis jestem w 12 dniu treningu i nie poddam sie Zrobilem zdjęcie przed więc po zakończeniu treningu ok. świąt wstawie tutaj obydwa. Efekty juz sa. Myslę, że w połączniu z bieganiem może byc ciekawie Pozdro Riller

Ja jestem w 15 dniu i już widać efekty(druga sprawa że tłuszczu na brzuchu to ja miałem naprawde mało:P) A tak nie w temacie : dogma to twoje zdjęcie na avatarze masz ?

to wrzuć zdjęcie tak po 20 dniach treningu Zmieniony przez - hipo11 w dniu 2006-01-04 08:41:43

Witam na stronie znalazłem to zdjęcie mam pytanie bo mam taki sam brzuch tylko czy moge bez diety robić ćwiczenia czy dieta jest nie potrzebna

Oto zdjecie z 23 dni :> Co sadzicie ?? :D Pozdroffka

ja czytam - nie wiem dlaczego ale jak zobaczylem pewne zdjecie w Perfect body to tak sobie pomyslalem ze na to ty Biniu (bo wiedzialem ze na pewno masz cos wspolnego z ta gazeta) a teraz to zdjecie masz w avatarze hehe:) ja zamawiam przez internet po 2 numery - poczekam na dwa kolejne i znowu zamowie bo tak to do najblizszego sklepu w ktorym [...]

Rzadko bywam w gilotynie, ale jak już dam się złapać to ręce mam wolne. Wtedy wiem co zrobić. Oglądając filmiki na YT natrafiłem na pewną walkę, w której koleś jedną ręką dusił, a drugą blokował rękę. Nigdy nie byłem w takiej sytuacji, więc nie sprawdzałem wariatów, które mogłyby się sprawdzić. Tak samo, gdy gilotyna ma miejsce w parterze to [...]

Ja własnie też patrze na pierwsze zdjęcie i patrze "staz około 5-6 lat z przerwami dłuższymi lub krótszymi,czesto leciałemw dół przez alko... jednak się zawsze ogarniałem " dalej już nie czytam i se myślę 6 latach tak słabo? Pewnie przez alko :P. Ale zjeżdżam na dół i widze już że to zdjęcie po 2 miesiącach :P. Ostatnie foto rewelka. [...]

znalazłem jeszcze zdjęcie zanim zacząłem ćwiczyć, gdzieś 1 liceum, nie mam skanera więc zrobiłem zdjęcie zdjęciu no ale coś tam widać