Jadłem witaminkę d3 40.000 IU dziennie przez jakiś miesiąc w okresie zimowym. Odpornośc na mega plus, samopoczucie też rewelacyjne, siła do przodu. Sidów żadnych nie zauwazyłem. Ładowałem do tego koło 1500mg wapania(z diety i supli).
[...] BCAA POWDER - smak mango-melon. W dawkach 10g przed i 10g po treningu lub w trakcie. BCAA Hi Tec'a stosowałem już wcześniej podczas redukcji i na pewno regeneracja była na plus oraz sprawdziły sie znakomicie przy kataboliźmie, więc moim zdaniem jest to suplement wręcz wskazany przy redukcji. Whey C-6 - Smak Banan. Będe stosował wg braków w [...]
[...] 5x5 2.wypychania na suwnicy 4x6 3.Martwy 4x6 4.wiosłowanie 5x6-8 5.uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x10 6.modlitewnik 2x15 Po treningu 30min. orbitreka. Potliwość na plus ale nie wiem czy to przyczyna Thermo Fusion czy dosyc duzej intensywnosci. http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg http://oi60.tinypic.com/2irqmh.jpg [...]
[...] za 2 tyg bo jeszzce musze do konca ten pociagnąć , no i zmiana makro ktore wprowadzam juz od poniedziałku , bedzie wygladać to mniej wiecej tak: DT 240g białka (zwierzece) plus dojdzie na pewno tez roslinne ale go nie wliczam 500g wegli i 50g tłuszczy ale tylko liczone z dobrych żródeł DNT 240g białka zwierzecego , 350g wegli i 80g tłuszczy [...]
[...] toaleta suple i trening o 5:50. Skończyłem równo o 7. 7:10: Aeroby - 35,30 minut Zmieniłem sposób DIPSów na klatkę. Tydzień temu testowałem z nogami wysuniętymi w przód plus reszta jak do klatki, dzisiaj z nogami w dół, reszta jak do klatki. Dzięki temu jest ciut lżej, co pozwoliło podwiesić ciężarki. Reszta podobnie jak ostatnio, ciut [...]
[...] bialko c6 30g co do treningu mega palenie , pompy wielkiej nie było ale ostro bic skatowany i o to chodzilo , mocny trening i mocna motywacja podczas treningu wiec dzień na plus :-)) co do supli to dzisiaj skonczyl mi się gelenk i powoli wszystko się wykrusza %-) jutro cardio day wiec ostro się napoce , wyczekuje niedzieli i treningu nog będzie [...]
[...] 5g + thermo fussion 5kap - w trakcie - 20g bcaa - po treningu - bialko c6 - 30g co do treningu to poszlo dobrze klata dobrze nabita , trening zajal jakies 2h , dzień na plus :-)) wpiska dzisiaj dopiero bo wczoraj po południu awaria z netem była... lece zaraz na silke katować plecy będzie mega rozp****** jak zwykle ;-) miska: salatka [...]
[...] ten konkurs nie wpadania w doły to na prawdę duza umiejętność. Konkretna kaloryczność bez szaleństw bardzo-niskowęglowodanowych przez większość redukcji. Sylwetka na duży plus, postawa na duży plus, pięknie podniesione pośladki, kształtne nogi, brakuje trochę mięśni na ramionach i plecach ale to oczywiście kwestia gustu. Progres z ciężarami [...]
[...] podczas wyciskania nogami była znacząco większa w wszystkich grupach, "czysta" siła, mierzona przy I RM podczas wyciskania nogami była znacząco wyższa w grupie PRO plus kreatyna w grupie samej kreatyny, ale nie w grupie samej PRO. I choć we wszystkich grupach zaobserwowano wzrost objętości mięśni obu grupach otrzymujących kreatynę ten [...]
Dzień 20 http://i60.tinypic.com/96g9zq.jpg W nocy budziłem się 3 razy, a ostatecznie wstałem 1h przed pierwszym budzikiem. Dzień ogólnie na plus :-) http://i61.tinypic.com/rcu35t.jpg http://i62.tinypic.com/2cdzo10.jpg http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg http://i59.tinypic.com/s185zs.jpg http://i57.tinypic.com/2cxavpf.jpg [...]
ja mam maslo czkoladowo-orzechowe , smak ok , z mlekiem jak pilem to kozackie ale wiadomo ze redu to pije z wodą , ogolnie rozpuszczalność i smak na plus , pzdr /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67830a373d054d059c2a37a65576828b.jpg
ja mam maslo czkoladowo-orzechowe , smak ok , z mlekiem jak pilem to kozackie ale wiadomo ze redu to pije z wodą , ogolnie rozpuszczalność i smak na plus , pzdr /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67830a373d054d059c2a37a65576828b.jpg Chyba się skusze właśnie na tą czekoladę z masłem orzechowym :) ja też redu a w planach i z mlekiem i do Pancakesów xd
Dzień 46 http://i60.tinypic.com/96g9zq.jpg Coś mnie łapa lewa rwała dzisiaj, ale po MC mi przeszło więc trening na plus :-) Ciągle zwiększa się liczba powtórzeń w podciąganiu co mi się bardzo podoba. Nagrałem tylko MC bo rekord %-) Słaby, ale jednak :-) http://i61.tinypic.com/rcu35t.jpg MC 4s Podciąganie podchwytem 2s Wiosłowanie hantlem 3s [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 16 marzec DT Ztreningu na trening czuje ze siła cały czas na plus , plecy ładnie poszły dziś , pompa niesamowita , oby wiecej takich treningów , nawet nie czułem zbytniego zmeczenia choć wstałem przed 5 dziś do pracy http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -drążek szeroko 5x8-6 [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 26 marzec DT Drugi trening pleców w tyg a moc była dobra , kolejny trening na duzy plus , nastepny tydz bedzie lekko zakłócony w treningi bo swieta i chyba wyjezdzam do mamy :-D ale spróbuje przetrenowac wszystkie partie http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -ściąganie do klatki [...]
[...] testu. Regeneracja, ubicie znacznie na + . Lepszy sen, rano czułem się wyspany. Codziennie praktycznie miałem jakies sny, także sen był głęboki. Samopoczucie również na plus. Witaminy A-Z - Kompleks witamin podstawowych. Brałem do śniadania przewaznie. Beta Alanina – działanie BA każdy zna. 3-4kapsułki wystarczyły żeby poczuć fajne [...]
[...] - tu też na ten temat http://www.bella-derm.pl/index2.php?id=301 – tutaj strona jednego z zakładów kosmetycznych bardzo dobrze opracowana, plus zdjęcia z przebiegu kuracji (na samym dole). http://www.nowinylekarskie.pl/Pdf/69938.pdf - Tu jest bardzo dobre opracowanie odnośnie skuteczności leku, jak ktoś chce to [...]
[...] po kuracji myśle że narazie nie warto go brać. Spróbuj połączenie Biseptolu z jakimś lekiem przeciwgrzybicznym np. Fluconazole. Ja teraz jade na naturalnych preparatach plus antybiotyk zewnętrzny w postaci płynu. Obrałem się mnóstwo antybiotyków doustnych i ostatnio doszłem do wniosku że szkoda troche marnować zdrowia i ładować w siebie [...]
Witamina D - a poziom testosteronu
