Witam.. mam już ułożoną dietę,ćwiczę sztuki walki,chcę dołączyć do tego siłownię. Odżywkę-Gainera już mam. Ważę 76kg przy 186 cm,moim celem jest nabranie torchę większej ilości masy. Teraz krótkie pytanie: czy jest sens,abym zażywał białko na noc? Jeśli tak to jakie? Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2004-12-15 20:45:53
No więc właśnie co zarzucic przed zabawą zakrapianą alkoholemm ? Na wyposażeniu mam jakies witaminy C, magnez, cynk, potas i jakie proporcje tzn ile mg ? Zarzuce jeszcze Shocka , mam pare próbek PS: Temat jutro dm do wykasowania , poprostu chce sie dowiedziec co na lekką osłonke i mnijszego kaca
Hej przeczytałem na forum zeby stosowac bcaa rownież na noc bo jest sie narazonym na katabolizm. Co o tym sądzicie? Zasne heheh Posiadam puch bcaa olimp xplode. Dziena za pomoc :)
Czym rozni sie bialko stosowane na noc od bialka normalnego?? Jakie to ma czynniki wogole, ze jedno jest na sen, a drugie na normalny dzien, bo czytalem gdzies, ze na diecie redukcyjnej bialko na noc jest wskazane z tym, ze jaki ma to sens?
Pytanie jak w temacie. Zastanawiam sie nad Night Protein Blend Treca... Moze zaproponuje ktos jakis inny produkt lub poprze moj pomysl jesli jest dobry? Intreresuje mnie bialko tylko i wylacznie na noc, zbey jesc przed snem i zabic katabolizm nocny ... pozdrawiam DJ
Mam pytanie , jakie białko na noc , bo ja znam tylko treca (blend) a nikogo ze znajomych nie znam kto by to brał wiec was pytam jakie białko możecie mi polecić z góry dzięki
jak to jest bo zobaczylem ze otluszczam sie na brzuchu (btw 2-6-1,5//waga 67kg, 0k 2900-3000kcal)i nie wiem czym to jest spowodowane. na kolacje pol godziny przed snem jem twarog i 10ml oliwy i 5ml tranu czy to moze byc spowodowane tym ze kalorie z tluszczu odkladaja sie w nocy?
Ostatnio coraz czesciej jadam na kolacje ser chudy + mleko 0,5 %. Mam wiec pytanie czy takie pozywienie jest dobre na noc? Z reguly jem to po treningu gdyz z silowni wracam ok 20:30. Jesli ktos moze mi udzielic rad co jesc a co unikac w okreslonych porach dnia bylbym bardzo wdzieczny. Cameron
czy moge jesc ryz jako ostatni posilek dnia??? jesli nie to co proponujecie? bo slyszalem ze na noc duzo ww nie bardzo?? aha dieta na mase 182 cm 70 kg dzieki
Witam. Powiedzcie mi proszę jak to jest z tymi węglami na noc? Nie powinno się ich spożywać ponieważ odkłada się z nich tłuszcz czy jest jakiś inny powód? Zdarza mi się, że pod koniec dnia mam zbyt dużą ilość białka w diecie w porównaniu do węglowodanów (np. stosunek 3:4) i wtedy aż kusi na nocny posiłek (ok.2h przed snem) zjeść kurczaka z ryżem, [...]
[...] w domu jestem 22 i zjadam posiłek następnie ok 22:20 kładę się spać ... i tu właśnie jest ten problem czy jest konieczność spożywania ww po treningu jeżeli jest on tak póżno ? Strasznie mocno mnie podlewa po ww na noc ... Czy można je całkowicie zlikwidować i dać je tylko i wyłącznie do śniadania ? oczywiście ubytek kcal nadrobić tłuszczami ;)?
Tak jak w temacie. Ktore bialko jest lepsze na noc? Czyste z jajka, czy tez mieszanina jajka i serwatki? Niepewnosc bierze sie stad, ze kiedys czytalem na forum post'a gdzie tlumaczono, ze powinno sie brac na noc troche bialka serwatkowego (ktore zostanie zuzyte odrazu) oraz bialko z jajek, ktore mialo sie wchlaniac przez dalsza czesc nocy. Mysle [...]
Nie wiedziałem, w którym dziale założyć temat. Ten wydał mi się najodpowiedniejszy. Ostatnio zmieniłem trochę środowisko życiowe i mam trudności z zasypianiem. Dzisiaj niestety nie mogłem w ogóle zasnąć. Czy jedna całkowicie nieprzespana noc może zniweczyć postępy? Jak w ogóle radzić sobie z bezsennością? Pozdrawiam
[...] czasu zjeść i po treningu) /witaminy Teraz problem: Jestem osoba pracujaca zawze robilem od 6.00 do 14.00 i z niczym nigdy niemialem problemu ale teraz niestety pracuje na noc przez okolo 2miechow i jak to wszystko przelozyc kiedy brać odrzywki/suplementy jak jeść? Prosze kogoś o rozpisanie Mi tego (pracuje od 22.00 do 6.00 od 7.00 do 14.00 [...]
Witam wswzystkich przeglądałem ostatnio wiele tematów o białkach alt tak naprawdę nie znalazłem informacj która pozwoliła by mi zakupic . Interesuje mnie tylko białko na noc ponieważ własnie wtedy mam na nie zapotrzebowani....na SFD jest bardzo dużo o białkach z polskich firm lecz mnie ono nie interesuje bo siedzę w angli i ciężko o polski staf... [...]
jako ze czesto nie mam ochoty jesc posilku przed snem rozwazam zakup bialeczka na noc z tym ze czytalem ze WPC nie nadaje sie na noc. Jak to z tym jest? Oczywiscie jak widac musze sie liczyc z kasa
Witam. Czy preperaty zwane regeneratorami na noc na prawde działają? Czy jest sens stosować taki suplement w wieku 19 lat z rocznym stażem na siłowni? Zastanawiam się nad kupnem: Naturalny suplement, który ma za zadnie zwiększenie wydzielania Hormonu Wzrostu. Dzięki temu przyspiesza przyrost masy mięśniowej i siły, przyspiesza regenerację oraz [...]
Jak juz widać w temacie... Od 3 miesięcy pracuję na noc i zauważyłam, że moja waga poszła znacznie w góre.. Chce zgubić te zbędne kg, ale nie wiem jak rozłożyć sobie posiłki... Wstaje o różnych porach w zależności od tego jak bardzo jestem zmęczona, spać tez kłade sie różnie..Czasami nawet gdzieś koło południa..W nocy mam tylko jedną przerwę na [...]
Witam, ostatnio wymyśliłem sobie taki koktajl jako ostatni posiłek na noc: - 100 ml mleka 1,5%, - 35g odżywki białkowej smakowej (np. SP80 o smaku waniliowym) - 100g chudego sera białego. W mikserze miksuję mleko z odżywką, a następnie dodaję białego sera i znowu miksuję. Dla mnie pycha, a i skład też dobry b/t/w/kcal 51g/3g/9g/269kcal. Pozdro [...]
Witam wszystkich. Od dawna zastanawia mnie co zjeść po treningu gdy wykonuje go o godzinie 21-22, zaraz przed pójściem spać. Troche ryzykowne jest dla mnie jedzenie węglowodanów przed snem, bo mam tendencje do przybierania fatu. Choć też dziwne bylo by zjeść sam chudy twaróg po treningu... Do tej pory jadłem albo 1/2 grejhruta albo 1/2 porcji [...]
