jak tak w temacie. szukałem na forum ale nie mogłem znaleźc tego co mnie interesuje? czemu bierze sie ja (niektórzy) na noc jesli to same tłuszcze, czy to biorą raczej ekto, czy każdej budowy??
Jak w temacie, chcę kupić glutaminę i zacząć ją brać po treningu oraz przed snem. Nie wiem jednak jaka forma będzie najlepsza w każdym z tych zastosowań. Dodatkowo możecie podać jakieś suplementy polepszające jakość snu, ogólnie regenerację, bo z tym ostanio jest ciężko. Aktualnie na noc biorę tylko ZMA (Tested i Olimp MZB).
Jem sporo odzywek bialko.. weglowodany.. creatyne.. aakg.. bcaa.. T- 100.. Zma.. l glutamine.. Saw. Dziennie jest tego sporo okolo 50tablete rano 10 przed posilkiem, 2 z obiadem(omega3 czosnek i multipack) przed treningiem 14 po 14 i 10 na sen. Czy moje nerki to wytrzymaja czy cos sie moze stac? Narazie 3tyg nic sie nie dzieje a efekty sa raczej [...]
Witam, mam takie proste pytanie, skoro węglowodanów na noc nie powinno się jeść to dlaczego po treningu ma być białko + węglowodany? Nie lepsze będzie samo białko? (np. puszka tuńczyka)
twaróg półtłusty + mleko + wiórki kokosowe ? nie lubie twarogu czy jak dorzucę wiórki kokosowe czy to będzie dobre rozwiązanie ? oczywiście czasami, tak szejka z owocami bym robił zamiennie z wiórkami. czy wiórki to dobre źródło tłuszczów ? pozdros Zmieniony przez - grzana91 w dniu 2012-09-16 23:06:39
Startuje z 1 cyklem z mitkiem 6 tyg 20mg ed mam elite gourmeta niby kaizene ma czy coś ale dużo węgli na 100g 65g białka i 19 węgli jak sądzicie pić to białko w ogóle ? kiedykolwiek myślałem żeby dać na noc zamiast twarogu co sądzicie ? albo jakiś mix zrobić z tego albo naprzemian codziennie doradzcie cos. wy się znacie tu najlepiej
czytałem kilka postów i nie jestem zdecydowany , chcioałem jakies dobre białko na NOC w rozsądnej cenie, najlepiej prezentuje sie na allegro biogenix prolongatum co o nim sadzicie? Nie chce zaczynac kolejnego tematu więc odrazu jakie aminokawasy proste, bcaa , i glutamine polecacie- chodzi o doibre jakościowo towar w rozsądnej cenie
No a powiedzcie mi co oprócz tuńczyka i twaroga mozna wcinać na noc ?? Podajcie wszystkie możliwe produkty :) I jeszcze czy jedzenie na noc codziennie tego samego produktu ma jakis szkodliwy wpływ?? ( załóżmy, że gościowi nie znudzi się jedzenie tego samego produktu dzień w dzień :) )
Zastanawia mnie taka rzecz: czy warto jeść na noc? Część z was pisze żeby jeść na noc jakieś białko ale czasami mówicie, ze nie je sie na noc poniewaz wety żołądek odpoczywa... Jak to jest w końcu?
witam. czy jak na moją wagę ~ 100kg 200g twarogu na noc nie jest za dużo? jaki wpływ na wątrobę może mieć codzienne jedzenie twarogu na noc? bo ostatnio zacząłem się skarżyć na wątrobę a jem twaró na noc od ok 2 lat praktycznie codzień
abstrah**ac od skutecznosci zma snaca;) to jak powinno wygladac jego dawkowanie przy rownoczesnej suplementacji bialkiem? czy jesli wezme zma razem z porcja sp80 to bedzie to ilosc wpania blokujaca wchlanianie cynku? jesli tak to jak powinno wygladac prawidlowe dawkowanie w tej sytuacji? z gory dzieki!
Cześć Wam. Tak jak w temacie, potrzebuje białka o długim czasie przyswajalności, jakiegoś na noc, możecie coś polecić? Cena tak 60/70zł za 1kg Smak taki aby w nocy nie było koszmarów jak to wypiję
Witam Przeczytalem gdzies ze jesli robi sie rzezbe to nie powinno sie spozywac weglowodanow na noc ale jednoczesnie dobrze jest je wziac poltorej godziny po treningu. Trening koncze o 18:30 + te poltorej godziny = 20:00 Spac chodze o 24:00 Czy jezeli spozyje 4h przed snem weglowodanow to nie odlozy mi sie zbedny tluszcz?:] Czy te 4h wystarcza? [...]
więc tak sprawa się ma zaczołem cykl 2x małe opakowanie i biorę go rano na czczo i przed treningiem ale jest taki problem że jak biorę go rano na czczo to mam sraczkę więc się zastanawiam czy mogę go brać wieczorem przed snem zamiast porcji na czczo?
Witam... ostatnio wymyśliłem sobie przepis na shake'a na noc: do pół kostki chudego twarogu dodajemy, trochę wody (ok.100ml), 10ml oliwy, łyżkę odtłuszczonego gorzkiego kakao i 3 tabletki słodziku. Wszystko miksuje i wypijam ze smakiem . Kakao dodaje do smaku i mam pytanie czy taka ilość kakao nie spowoduje odkładania się tłuszczyku, czy może z [...]
Jakie produkty są najbardziej odpowiednie na noc na ostatni posiłek??? Macie jakieś ciekwae pomysły??? Tylko tuńczyk odpada bo już mi się niedobrze robi jak go jem w ostatnim posiłku Blleee przejadł mi się i myśle teraz nad kostką twarogu ale może wy macie coś ciekawego do napisania
Pytanie j.w. Czy do shake na śniadanie z płatkami owsianymi muszę je moczyć na noc, czy nie ma takiej potrzeby? Jeśli muszę moczyć to do zimnej wody, czy gorącej a i czy z rana po prostu odcedzić i wrócić do miksera Zmieniony przez - obcy666. w dniu 2018-04-03 21:11:08
siema panowie! ja zazwyczaj ćwicze wieczorem przed snem i chciałem sie dowiedzieć czy można po treningu na noc zjeść sobie 100g ryżu, 100g twarogu półtłusty/tłusty, łycha stołowa oliwy z oliwek i zalać to jogurtem, ponieważ czytałem że ser twarogowy po treningu to kicha?? za szybkie odp z góry dziękuje i pozdrawiam:D
