noc

ok dziekuje za odp na pierwsze pytanie. Będę jadł gotowana piers kurczaka na noc. Chyba równie dlugotrwale sie wchlania jak twaróg.

Maslo sie wywali, chcialem jeszcze zapytac jakie warzywa waszym zdaniem sa najlepsze pod diete na masa ?? Jeszcze interesuje mnie czy zamiast tego sera bialego na noc mozna np szamac jakies bialeczko.

na noc najlepiej białko z odzywki albo sery twarogowe lub jajeczka bo to wolno wchłanialne białka warzywa wszystkie są dobre...najwięcej błonnika mają liściaste brokuły,sałata,kalafior,szpinak...baerdzo dobre są pomidory

[...] z fast foodów , słodyczy , chipsów , kolorowych/gazowanych napoi . Zacząć jeść porządne śniadanie po przebudzeniu się , posiłki powinny być w odstępach 3 godzinnych . Na noc nie powinnaś spożywać większych ilości węglowodanów . Zacząć uprawiać sport , mogą to nawet być aeroby/interwały pod postacią joggingu . Resztę cennych informacji [...]

[...] to stosuj do kreatyny węgle proste, bo carbo to węgle złożone. Lepiej jedz pożadne posiłki żeby nie trzeba było dokładać białka do nich. Białko najlepiej po treningu i na noc. A co do białka i zma to ja stosuje inną formę, na godzinę przed snem białko, zeby w nocy nie obciążało żołądka, a tuż przed położeniem się spać ZMA! Leniwy i d****nie [...]

kup mct lub kokosowy, jedz 15 g przed treningiem, oliwe na noc 20-30g, i smaż na smalcu, dziekuje dobranoc

ten tamoxifen 20 tyg nie ma potrzeby w 14 tyg razem z ostatnia omka zaczynasz hcg 1000iu co drugi dzien po 2 tyg zaczynasz clomid 10 dni po100 mg i 10 dni po 50mg na noc

mono ok rozpisane , bcaa nie beierz na noc odpusc sobie Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2010-01-07 18:15:52

Dzieki. BCAA na noc chcalem brac zeby zminimalizoać katabolizm w organizmie. Pomaga to ??

bcaa na noc sie nie sprawdza, czytałem gdzies ze moga byc problemy ze snem jak dobrze pamietam

Moim zdanie powinien dodać do posiłku pierwszego jajka jako źródło białka i posiłku 3 i 4 więcej mięska poza tym wyrzuciłbym węgla na noc.

Jak dorzucam więcej mięsa to za dużo białka mi wychodzi a z tym chlebem na noc to faktycznie mój błąd:( nie wiem co dorzucić żeby więcej kcal było

Ad1. Zależy od kawałka. Więc musisz testować ;-) Ad2. Ja w ogóle bym żadnym tłuszczem nie nacierał. Same przyprawy czosnek cebula i wrzucić do lodówki na noc

bierz na noc

Glutke to w dzien jesc prawda a cloma na noc tak jak dyskutowalismy? Mono takze mozna smialo jesc i walic jesze te 2 strzaly w ostatinm tyg tescia?

trudno jesc piers z kurczaka z ryzem przez caly dzien, zwlaszcza na noc Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

na noc to mozna sama piers ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

[...] i antka zostaw na nastepny cykl.Odblok zaczynasz w 19-tym tygodniu od podawania HCG 1000j e2d az do konca cyklu,dzien po skonczeniu winstrolu dajesz clomid po 1 tabletce na noc az zjesz wszystkie,mozesz dodac proviron 50-75mg ed i ciagnac ile chcesz.Warto tez wbic troche hcg w 7-8 tygodniu cyklu,wiec pregnylu napewno bedziesz musial dokupic. [...]

zgadza się a tu aż się roi od odpowiedzi http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=bia%B3ko+na+noc

rano 5g na czczo po treningu mozesz dac 10g i na noc jak masz ochote i kase tez 5g podziel sobie ile to wychodzi kapsulek i masz odpowiedz Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there