Białko

Mutra ma racje : to nie wystarczy. Ogólnie chcesz zacząć ćwiczyć to musisz dużo poczytać. choćby posty na sfd w dziale odżywianie. Ale to też jest mało.Weź sobie jakieś artykuły o kulturystyce i cokolwiek o diecie. Może zaprenumeruj jakiś magazyn poświęcony tym tematom. Jeżeli masz już jakąś wiedze to dopiero wtedy zapytaj się o szczegól. Odpowiemy.

Z tymi 3 produktami to chyba sobie żartujesz? jest wiele innych które musisz jeść. Jedz wszystko co CI wygląda na zdrowe... :) i 3maj się...

Wiara czyni cuda!
Pozdrawiam,
Jarek

nie wystarczy....
mleko w proszku ma bialko, ale ma rowniez ogromna ilosc laktozy (no chyba ze lubisz tluszczyk ), maslanka ma tez sporo takiego wegla....
ryz jest ok. poczytak podwieszone posty, dzieki nim dowiesz sie co, kiedy i w jakich ilosciach jesc...

p.s z trzech produktow dobrej diety nie ulozysz....

Pozdrawiam
--------------------
v3gas -> vegas
--------------------

a tam, ryz, piersi z kurczaka i oliwa z oliwek ;D do tego duzo preparatow witaminowych, ale sa 3 produkty ;]


pozdro

haaron

----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* i pamietajcie o SOGach ;D

trudno jesc piers z kurczaka z ryzem przez caly dzien, zwlaszcza na noc

Pozdrawiam
--------------------
v3gas -> vegas
--------------------

na noc to mozna sama piers ;D


pozdro

haaron

----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* i pamietajcie o SOGach ;D

Pozdrawiam
--------------------
v3gas -> vegas
--------------------

"Pij mleko (w proszku:) ,będziesz wielki", Boguś L. - mój idol, hehe

Wiara czyni cuda!
Pozdrawiam,
Jarek

Pij mleko (w proszku:) ,będziesz tłusty...


Pozdrawiam
--------------------
v3gas -> vegas
--------------------

No ale ja jem więcej rózne chleby itp! jeszcze wcześniej nie jadłem ani m\aslanki jogurtów prawie nic i \trochu roslem teraz jem 2 maslanki dziennie! mam nadzieje że wystarczy nie stać mnie na 10 maslanek dziennie!

buaha...ha ;D

przeczytales cokolwiek??


pozdro

haaron

----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* i pamietajcie o SOGach ;D