noc

Dorzuć Multilac 1caps ed na noc. Jeśli nie pomoże dorzuć węgiel 2x tbl ed rano/wieczór. Pamiętaj aby odstęp pomiędzy wszystkim innym co łykasz a porcją węgla wynosiła co najmniej 2h!

Ovopol dobry jest na noc bo wolno sie wchłania a kupić możesz u Hossego ------------------------------------------------------------------------------ Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ ----------- just do it !!!

[...] 4kg 80zl, wg mnie miod jest drozszy) a nastepnie po treniungu daje 2g ww/kg mc a na kazde 4g w - 1g bialka...to wszystko w normalnych posilkach po trenigowych... z tym ze na noc przed snme dorzucam bialko ktorego tutaj nie uwzglednilem w tym 2:4:1 misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no [...]

tak ale na miód to matka mi da pieniądze, a na carbo to raczej nie. na noc też biore białko, ale napiszcie mi w jakich proporcjach mam brać po treningu smp i biało.

rano 2 jajka kurze , + mleko z płatkami owsianymi , w szkole 2 bułki i 2 kanapki , okolo godzina 14 obiad ryż z kurczakiem , godzina 19 ryż znowu z kurczakiem xD i na noc platki owsiane z mlekiem

[...] do wspomagania wysiłku głównie w dyscyplinach siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowo-siłowych zrodło-multipower TAK MOŻESZ BRAĆ bierz ok 45 min po treningu i na noc Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko [...]

Skoro wypijasz najpierw carbo, a pozniej samo bialko to nie ma sensu ladowac carbo znow do tego to raz, a dwa ze powinnes jeszcze zjesc pelnowartosciowy posilek po treningu i na noc ser.

'Paliwo' energia, w postaci cukrów prostych na noc nie jest potrzebna organizmowi. Przesuń owoce w ciągu dnia i ten miód. Oczywiście nie szalej z sezamem i pamiętaj, że należy zachować odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych w swoim jadłospisie, nie ograniczaj się do wybranych produktów, urozmaicaj swoją dietę. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie [...]

[...] mniej niż Twoje zapotrzebowanie. Jeżeli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej, Twój organizm musi dostarczać nadwyżkę wartości energetycznej. Węglowodany złożone na noc jak najbardziej, sprawiąją iż człowiek będzie pełniejszy przez te kilka godzin snu, są dłużej trawione i wchłaniane do organizmu etc.. natomiast cukry proste, które [...]

[...] substancji. Proces trawienia będzie zachodził normalnie. Osobiście dodałbym do tego kasze jaglaną. ''nie zdoła ich zbalansować. '' niby w jaki sposób. Zbytnio upraszczasz proces glikolizy i za bardzo wierzysz w idee indeksu glikemicznego, który został już dawno obalony. Ja jem na noc owoce, moi podopieczni i chudną, robią beztłuszczową masę,

na noc wypij porcję 40g sp - białko masz załatwione do posiłku wypij 20g-30g carbo - ww też z głowy w czym problem???

nie wiem ale chcialem posadzic swoja czarna dupe z ziomkami na noc u Was dobrze kombinujesz, trzeba rozpoczac rok 2008 z niemalym przyrostem

ale filozofia jedna pucha xp - za malo na cykl, jak nie dokupisz chociazby glupiego mono to mała lipa dni t: xp porcja rano na czczo + porccja xp przed tren. dni nt rano na czczo porcja xp bialko - zalezy jakie braki w diecie, 2-3 porcje w ciagu dnia + na noc

ogolnie to OM znowu dowalil jakas chemie ktorej nikt nie zna ..... oj om ,om...... ze staroci to karnityna lub alkarnityna z tyrozyna rano + kofeina z kawy na nocne trasy w aucie to gingko z mrm ( ale az 4 kapsy ) + kawa - cala noc za kierownica i super - sprawdzilem wielokrotnie - 1000 razy lepiej niz red bule lub feta ja sobie radze w [...]

moze i zaszkodzic, np gdy do porcji wpc na noc dodasz za duzo kakao=zbedne ww. ale w dzien,czemu nie. pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-02-26 21:43:14

[...] to lykaj tuz przed wyjsciem co do oliwy - fatu - to nie blad ale raczej unkianj w tym okresie duzej ilosci fatu tak 5-10g zawsze bedziesz mial - bo ciezko fatu uniknac ale nie za specjalnie dokladalbym dodatkowy fat opoznia trawienie - wiec idealnie rano/kolacja/na noc nie koniecznie przed tr. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-31 22:44:00

Panowie chodziło mi o potrawy. Kurczak z ryżem na noc? Trochę dziwnie to brzmi. Zwłaszcza ze trening kończę o 21 a kładę się spać po 22

ryz na mleku z odzywka bialkowa , jak nie chxesz jesc miecha na noc

Dla mnie najlżejsze węgle na noc to owoce lub jeszcze lepiej - niepasteryzowany sok :).

[...] pewno nie pojawi sie tluszczyk ale jesli sie upierasz to kupic wiecej izoaltu a mniej hitec-a 90 - w koncu to wlasnie tego drugiego bedziesz sporzywal mniej bo jedynie na noc. Dodam jeszcze tak od siebie , ze dobrym pomyslem jest picie napoju bialkowego takze w srodku nocy poniewaz jak spimy to jest to okolo 8 godzin bez bialka a to bardzo [...]