noc

tamox dobrze byłoby ciągnąć jeszcze z tydzień po clomie, 10 dni po ostatnim enanie daj clom 50mg na noc przez 3 tygodnie, dokup tamox i ciągnij tydzień dłużej od cloma HCG jak nie dawałeś w trakcie cyklu to możesz dać 2500iu zaraz po ostatnim enanie i pozniej po 3-4 dniach znów 2500iu, Clom nie wcześniej niż 3 dni po ostatnim HCG. Tak powinno być [...]

ja biore do kazdej porcji bialka ok 5-7 gram leucyny,czyli po treningu i na noc + w dni treningowe 5 gram przed treningiem

jak pracujesz w nocy to dzien masz w nocy a noc w ciagu dnia, walisz to co masz przed snem. Szczerze mowiac watpie ze po nocce jeszcze gdzies brykasz - pewnie zaraz spac.

Ryby jak najbardziej. Z nabialu moze byc jakis serek wiejski np na noc

l-karnityne bierz okolo 1000-1500 mg dziennie na pusty zoladek HMB w ilosci 6-8 kaspulek dziennie- 2 rano na czczo, 2 przed, i(lub) tylko 2 po treningu i 2 na noc, podobnie w dni nietreningowe tylko ze 2 kapsulki zamiast po treningu bierz miedzy posilkami HMB zaleca sie stosowac przez czas okolo 3 miesiecy jezeli bedziesz mial do tego diete to [...]

a tam pyerdole te tebaletki, wszystko w tabletkach ,czosnek na noc bede lykal i gitara ,

igf mam w fiolkach po 100mcg ghrp-6 w fiolce 10mg. daj ghrp z igfem w tym samym czasie . ja gdy lecialem igf bralem ghrp rano naczczo, po treningu i na noc przed snem,a igf przed treningiem okolo 30min. pompa niesamowita... igf-5tyg,ghrp ciagne dalej i poleci przez kilka miesiecy na pewno,igf wroci za kilka tyg

[...] powtórka j.w. ok 2 tyg po ostatnim mixie i akurat jak skończysz winko dasz hcg 6*2500 co 3 dni ok 2-3 dni po ostatnim hcg zaczynasz sermy 30 tab cloma i 30 tab tamoxa clom 30 dni po 50 mg na noc nolva 20 dni po 20 mg i kolejne 20 dni po 10 mg ja bym tak to zrobił mixa ew możesz podbić na 750 mg week i tak lecieć reszta to już żarcie i trening

[...] - ja też jem około 2,3 całych jajek... często rano robię sobie jajecznicę, a jajka wcinam po treningu (około godziny 18-20) i przed snem... dzięki intensywnemu treningowi tłuszczyk nie jest tak bardzo widoczny, a białko dostarczane po kolacji i na noc uzupełniam ewentualne braki w organizmie spowodowane wcześniejszym wysiłkiem... pozdrawiam...

[...] to ma dobrą przyswajalność Bv104 i o dobrych smakach ( ja mam neturalnu ) rozpuszczam to z mleczkiem i smakuje. Spożywaj to białko po przebudzniu i po treningu , a na noc kup białko jejeczne które jest dłużej wchłanialne jak serwatka, ale dzięki temu unikasz katabolizmowmi mięśni. Możesz kupić U Hossego za 36zł za kilo. Jak nie cehsz [...]

[...] OMEGA3-3X60KAPS. - do posilkow, wg potrzeb alboi wg wskazowek producenta. MAXIVIT WITAMINY-2X25KAPS. - do posilkow. jedna - diwe dziennie, wg potrzeb. ZINCAS+FILOMAG - na noc, jesli posiadasz zincas forte to jeden tabs przed snem, filomagow 3 - 5. BIOGENIX CELL PUMP-jakieś 250gr - jak masz Cp, mozesz go stosowac przemiennie z mono. TREC [...]

Nie bierzcie tych najtańszych.. marna jakość oleju + mięso II klasy etc.. raz po tym całą noc haftowałem.. feee.. z dala od tego shitu.

[...] 5-10g przed treningiem porcja XPE zaraz po treningu 5-10g glutaminy 10-20 min po treningu carbo+bialko (jesli jestes ekto) (jesli jestes endo daj tylko bialko, bez carbo) dnt: rano nitro 2+gluta 5-10g po poludniu xpe? (chodz wachalbym sie czy ta porcja jest konieczna) na noc glutamina 5-10g reszta czyli bialko i carbo wg brakow w diecie

No okeey a czym bedzie mi dobrze podniesc kaloriee ? A do tego ostatniego posilku tylko ten serek ?? Chodzilo mi raczej o dodanie czegos bo jestem ekto wiec to chyba na noc mało bedzie bo spie okolo 7-8 godzin Zmieniony przez - HueR w dniu 2013-08-20 17:12:07

[...] Zazwyczaj spię ok. 9 godzin, ale w tym niemal zawsze budzę się ok. 5:00(rodzice wtedy przygotowują się do pracy), po kilku minutach zasypiam, i zazwyczaj za jakiś czas znowu się budzę i znowu zasypiam. Rano niemal zawsze wstaję taki zmęczony, jakbym całą noc nie spał, ale po 10 minutach i wogóle w ciągu dnia jestem wyspany. Dziwna sprawa:/.

[...] górę czym sobie tylko życzymy . Nakładamy na foremkę reklamówkę aby gdy ciasto urośnie nie dotykało powierzchni reklamówki. I znów odstawiamy w ciepłe miejsce na całą noc. - ja zwykle 10 godzin tak trzymam , należy sprawdzać rano przed wypiekiem czy ciasto już nam wyrosło , jak nie to jeszcze poczekać tylko nie za długo... aha górę [...]

-Super Whey Gainer 4000 3800g Olimpu -> ok, w trakcie dnia, porcje ok 50g między posiłkami w zależności od zapotrzebowania -Provit 85 750 g Olimp -> kiepskie białko(soja), lepiej było wziąść sp80, byłoby w sam raz na noc -Vita-min Plus 30 kapsulek Olimp -> 1 caps dziennie do głównego posiłku

dietka z dodatnim bilansem kalorycznym do tego kreatynka 10 gram ed ( ja jak laduje to po 15 gram 10 slabo czuje) i zma na noc

Chciał bym jeszcze dodać że pewien kolega zaproponował mi coś takiego ale szukając w internecie trochę się gryzło: "L karnityna 30min przed kazdym treningiem Kup sobie BCAA i glutamine i bierz to 5g rano nadczo, 30min przed treningiem i na noc" - Co o tym sądzicie ?

3 dni po ostatnim propie wchodzisz na clom 50 mg na noc,nolva zbyteczna