noc

Kiedys jak nie byłem przyzwyczajony do jedzenia (nie miałem diety) to tez tak miałem zawsze rano. Od kiedy mam diete to jest ok. Moze za noc wegli za duzo jesz? Albo jakies witaminki sobie kup

Ja bym proponowal 20m przed i koniecznie na noc.

a mianowicie jak sie je co 2,5-3 h liczy sie 2,5 godziny od zjedzenia posiłku czy od ustalonej godziny w diecie??Kolejny biedak z zagarkiem w ręku jeśc będzie i czy można na noc spożywac otręby pszennemożna, rano bedzie sranie dobre i ile na dzien spożywac tych ziaren?otreby to głównie błonnik, błonnika w diecie powinienes miec około 40g [...]

"moze od tego ze byly 2 dni po lupaniu? " orzechy są cieżkostrawne na noc nie polecam Ci ich jeść dodatkowo 80g to duża ilość jedz je po trochu w ciagu dnia i przyzwyczaisz się pozdr

Lepiej po treningu . Ryż z rodzynkami na noc to tez słabe rozwiązanie

Czemu lepiej? ja jem tez wegle na noc i smialo czy tam ziemniaki,kasze,pieczywo razowe zytnie no i pieczone tez wpadaja

To co mozna na noc dać innego skoro ryz i rodzynki są średnie?

Ja nie napisałem ze węglowodany np ryż na noc to kiepski pomysł , tylko konkretnie chodziło mi o te rodzynki .

To co polecacie zeby nabic na noc wegli?

Że niby będę ćwiczył godzinę, zaraz po treningu sobie wypiję 30g białka i na noc kolejne 30g i nie urosną mi mięśnie?

[...] mialo by sens tekie cos: w dzien treningowy na rano jem bialko + wegle np jakies jajka chleb itd. im blizej treningu np o godz 17 tym wiecej wegli. po treningu dla uzupelnienia wegle a na noc jak najweicej bialka i rano po dniu treningowym bialko. a w dni nietreningowe poprostu unikac pokarmow zawierajacych duzo wegli i tluszczu?? TRENUJE NA MASE

Takie rozwiazanie z tym aby w dni NT unikac wegli i tluszczy nie ma sensu wedlug mnie i tyle... i jak napisales "JAK NAJWIECEJ BIALKA" na noc , uwierz ze za duzo tez Ci nic nie da...tak samo w innych posilkach zeby nie bylo ze w jednym brakuje np.wegli a w nastepnym dowalic ich dwa razy tyle.. tu nie chodzi o to. Wazne jest aby posilki [...]

bosco zgłoś sie na maila jak chcesz art (moje tłumaczenie) o wchłanianiu kazeiny na noc i porównaniu jej z wpc (art sponsorowany - ale troche faktów jest)

carbo po treningu i jakieś białko na noc nic więcej nei jest ci na tym etapie potrzebne , zamiast supli zainwestuj w sprzęt i obciążenie ps carbo i białko opcjonalnie , możesz dostarczać wszystkiego z jedzenia Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-03-22 18:29:38

[...] i łatwiej o odstępstwa od niej i druga dużo ważniejsza kwestia, mogą wystąpić niedobory, ew. naddatki pewnych witamin i minerałów, które mogą być szkodliwe dla zdrowia Dobrze by było gdybys chleb zamienił na razowy szynka z kurczaka pewnie kiepskiej jakości, ale takie ilości to niech zostaną po co ci Mass Activator? Nie jedz go napewno na noc

ściągnij sobie arkusz kalkulacyjny do układania diety , to na dobry początek rozłóz sobie dzień tak aby jeść ok 6 posiłków z rana białko po treningu dużo ww i białka na noc same białko czytaj dużow dziale odżywiania z koksem poczekaj chociaz do momentu jak wkrecisz sie w diete wszystkiego naraz i tak nie wprowadzisz bo dieta wymaga czasu,to nie [...]

no widzisz!jadłem 6 razy dziennie na noc twaróg lub ryby,w dzien kurczak lub inne mieso,musli i ryz ale wszystkiego za mało jak na 94kg Zmieniony przez - tom2008 w dniu 2006-12-08 15:43:04 Zmieniony przez - tom2008 w dniu 2006-12-08 15:43:30

bcaa po treningu i ew. przed supercuts po posiłku a białko wg potrzeb ( ja zawsze jem białko na noc ) pozdro

na noc - niebardzo kiedy - wtedy kiedy najtrudniej(czas/miejsce) zrobic Ci normalny posilek pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ

jestes pewny ze na noc nie bardzo ? misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***