noc

Czyli w sumie najlepiej wziac jakis stak z tribulusem. Ja jakis zbytnich sklonnosci do gyno nie mam, ale nie jestem pewien czy moje insurance pokryje ewentualna operacje. Zreszta po kiego sie ciac? Wtedy bralem Tribulusa Kaizena i teraz myslalem o tym samym, ale doloze jeszcze do tego ZMA na noc.

wczoraj wieczorem mialem srake, ale wziolem znowu na noc ok 35 g i nic mi dzisiaj nie jest, rano stawialem kloca ale ja tak zawsze mam pierwsza porcje oszamałem przed wczoraj i było spox, później rano exstensor wpi 95, w połódnie ovo i po tym mialem srake, moze za szybko zaczełem ale na opakowaniu moim nie ma daty ważnosci jest tylko data [...]

ok a po trenie albo na noc nic nie brać wiecej ? Myślałem żeby do tego cyklu dokupić coś w granicach 50 zl. i myślałem nad hmb , glutamine , AAKG oczywiście to bedzie mała pucha ale lepsza mała niż żadna . Co o tym myślisz?

[...] Juice Olimp porcja do kreatyny Creatine 100% Monohydrat TREC 2x5g (przed + po treningu) Aakg Mega HArdcore Trec przed treningiem Sojavit Olimp uzupelnienie diety (po tr./na noc) Przed treningiem mix: dextro + mono + aakg po treningu mix dextro + mono + bialko .................. Jesli nie bedzie wchodzic to od razu po treningu: dextro + mono [...]

Volf juz troche wyjasnił. imo szkoda kasy lepiej dołozyc i doszlifowac diete np lepsze miesko czy cuś:). w przypadku gdy tak juz jest to "lepesze" białko zamiast sojowego nie wolisz izolat/koncentrat czy na noc lub jakis mix.

[...] wybór. Nic nie dokupuj (z suplementów). Zmien tylko bialko - sa dobre promocje tylko poszukaj. I bedzie git. Mozesz kupic jakis izolacik - bedzie lepszy po treningu ale na noc tez sie na da..... Ale najlepij jakis mix - szybko + wolno wchłanilane - to jest najlepsza opcja. Izolaciki sa drogie - teraz nawet Nectar jest za 120pln (ja mialem kilka [...]

[...] powinno byc. 600g troche mało - cykl pewnie bedzie ze 40dni wiec 2x600g by sie przydało. rozpisane masz wyzej co i kiedy. mozesz dac (jak bedziesz mial wiecej bialko) na noc porcje 20g + jakis twarozek/serek etc. (kazeine - wiec serki twarogowe najlpeiej) Wystartujesz z testem?! Bedzie lepiej...... pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

po treningu powinieneś spożyć białko i łatwoprzyswajalne węglowodany (wyzsze IG), żeby szybko uzupełnić glikogen. Jak już mówiłem vitargo mi nic nie mówi. Rozumiem że potrzeby białka pokrywasz z suplementu, w takim razie zjedz banana, potem już tylko twarożek na noc z oliwą.

Po drugim.W czasie przerwy pomiędzy cyklami daj buzer terścia i kreatyne.14 clomidu po 1 ed na noc. Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2012-01-13 15:31:28

a co jeśli zjadałbym na noc więcej węglowodanów? wiem, że ogólnie w diecie na masę jest to odradzane, ale może warto?

spokojnie mozna jeść wegle na noc. jak nic nie idzie masa to w tluszcz raczej nie pójdzie

[...] - 5, lub nawet 3 duże i dwie mniejsze, przenośke przekąski po drugie, zapomnij o idiotycznych wymysłąch typu twaróg z oliwą. Zapomnij też o teoriach że nie jes się węgli na noc - je się, n awet na redukcji. Mięsi z piersi z kurczaka jedz okazjonalnie jeśli lubisz, ale postaw na bardziej konkretne produkty takie jak wieprzowina, wołowina, [...]

Jak na noc to jajeczne. Możesz kupić Egg Pro Megabola, ma lepszy smak i też tanio wypada. Porównaj ceny i wybierz co Ci bardziej pasuje. myślenie ma kolosalną przyszłość...

a jak jeszcze ci coś zostanie kasy to dobrze by było zadbać o białeczko na noc.

kup białko na noc np. sp80.

szkoda , kiedyś byś na noc kompa zopstawił albo jak na trening idziesz

tak tak wlasnie na noc pije oliwy( czy np jak wypije 50 mml na raz to nie jest za duzo? ) i jaja na sniadanie ale jak mam np 115 g tluszcuz to i tak mi brakuje polowy... orzechy drogie okrutnie zaraz popatrze na cene tych co mi napisales... :) i jeszcze pytanko patrze dzisiaj na wage 76 kg moge te wartosci mojego BWT do tej wagi teraz zmieniac?

[...] twaróg (ale lepiej jajka) ponieważ to białkiem zabijasz katabolizm a nie weglowodanami 3)dodaj jakies zdrowe tłucze: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, słonecznik 4) na noc wrzuc twaróg ponieważ się wchłania bardzo długo w połaczeniu z oliwa co jest bardzo pozytywne poniewaz tu masz okres gdzie nie jesz przez 8 h (SEN) 5) pij wode 1 h po [...]

Wszystko bardzo dobrze :) Osobiście nie podoba mi się 300 gram pieczonych ziemniaków, tzn samo pieczenie, poleca się raczej gotowane. Na noc zmienił bym tłustą rybę na źródło wolno wchłanialnego białka (tzn twaróg półtłusty)

[...] jest paru amatorow co teraz tez cos biora , chlopaki bez diety " wp*****lam wszystko co sie da " ha no i jakos puchnal chlopaczki. Moja Dieta jak dieta 6 posilkow w odstepach 2,5-3h kazdy posilek to 100g ryzu + miecho , serki wiejskie , jaja ,czasem ryba , czy cos od mamy :D z rana musli wole niz ten ryz , no i na noc wiadomo twarog sam.