noc

nie lubie twarogu chudego, wiec zostane przy odzywkach;) wiec ktora na noc i dlaczego? :) edit: Chodzi mi o to ze tego treca night blend jest dokladnie 2 razy mniej niz Trec 3d protein za dokladnie ta sama cene, tylko czy efekt ten sam?? Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2005-12-21 00:16:30

SP80 jest dobrym białkiem na noc

ja mam podobnie..:( poloze sie spac o po polnocy (czasem nawet mi trudno zasnac) budze sie czasem zeby do lodowki zajrzec ale probuje sie opanowac..nie wiem jestem najedzona mam calkiem dobrze skomponowana diete a mnie ciagnie , i nie to zeby sie nazrec tylko np lyczek jogurtu naturalnego , gryz jakiejs wedliny , gryz jakiesgos owoca..nagle na [...]

[...] lub co lepsze sciagnij programik "dziennik Posilkow Vital max" rozpisz sobie 6 posilko typu Rano troszxke wiecej ww, 1 posilek w szkole, Obiadek z ryzem przed treningiem, po treningu ryz z kurakiem a na noc Tunczyk lub twarog. No koniec tego pisania i bierz sie do roboty i obserwoj czy przybylo troche miecha czy fatu =] Pozdrawiam

to ja bym dał cos z innej beczki CP + mono vitala + ostrowia + ew jakis gainer jednak zamiast gainera skupiłbym sie na diecie białko szczególnie w czasie okołotreningowym i na noc plus ZMA, witaminy, omega

[...] tam bedę miał dużo biegów ale tam diety to nie bede miał bo bede musiał jeść co dają to coś fatu mogę fatu zlecieć jak dam do tego bcaa ???i jeszcze takie pytanie jak bym na noc na obozie robił takie shake białkowe(tylko bez prochu tylko naturalne z sera i takich tam) to by było dobre ?? Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2012-01-20 18:03:31 [...]

[...] wszystko pozdro pozatym twarog na sniadanie to raczej marny pomysl poniewaz to glownie kazeina ktora strasznie powoli jest rozkladana w naszym organizmie mogles to dac na noc i 4 posilki to za malo minimum na 6 posilkow powinno byc to wszystko rozlorzone. Zmieniony przez - bloodyalien w dniu 2014-11-16 20:10:43 Zmieniony przez - bloodyalien w [...]

[...] ich duzo jesc to zapodaj jakis owoc o niskim IG. Stary, jak nie dajesz rady zjesc samego twarogu przed snem to smialo kup sobie odzywke bialkowa, np Mxpro (swietna na noc i takze w trakcie dnia, smak genialny). Pojedź na samej diecie ze 2-3 tygodnie, jak nie bedzie efektow, obcianaj weglowodany, dodajac jednoczesnie bialko i tluszcze (tak [...]

czy ja wiem duzo pompy bedzesz mial... a przyrosty stale beda niewielkie... wez sie za miche to po pierwsze i moze zrób takie polaczenie kreatyna mono albo krealkalyn + amonikwasy + gainer + białko na noc.

[...] na niektórych nie działa. EDIT: kolo89, gadasz bzdury. KA - przereklamowany srodek, mono lepsze. Aminokwasy na masie nie są tak istotne. gainer w zależnosci od braków w diecie, ale on diete ma (napisał). Na noc to najlepiej ser twarogowy chudy + oliwa z oliwek, albo ser twarogowy półtłusty. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-06 11:47:46

jesli jest mozliwosc zmiany kreatyny na cp rano to owszem, warto byloby to zrobic, ale nie wiem ile czasu bedzie potrzebowal przyjety z gainerem by sie wchlonac i dzialac :) jak nie przekraczasz dawki 1tab zincasa na noc to z rana mozesz przyjac multiwitamine, tylko pytanie jaka dawka cynku jest w tamtym produkcie i ile wazysz

[...] przed lub po jedzeniu,w czasie posiłku omega i witaminy,1 kapsułka Arthroblock, w porze obiadowej arthroblock,omega i witaminy 30 - 40 min przed treningiem white flood,Growth factor,,jeśli chciałbyś wiekszą pompe to mógłbyś dorzucić 6 capsów aakg po treningu:nitrobolon 2 ,Growth factor,5 capsów glutaminy na noc 5 capsów glutaminy na regeneracje

[...] bo ona ułatwia zasypianie, bardziej chodzi o jakość snu, jak wyglądają ostatnie godziny przed spaniem? być może problemem jest higiena snu, może kwestia jedzenia (za dużo na noc?), za dużo wody? (jeżeli towarzyszy tym pobudkom toaleta?) Tak, jak już się przebudzę to z reguły korzystam z WC ale dziwne jest to bo nie spożywam dużej ilości płynów [...]

jabolcokk chcesz mi powiedzieć, że ja całe moje życie biorę w porcji zamiast 45g na noc tylko 30?

no to dobrze, że wyprowadziliście mnie z błędu a ja sobie co noc już od około roku sączyłem sp80 nieświadomy

Cool zlozenie jest lepsze poniewaz jak wiesz zma na noc najlepiej lyknac a tt po posilkach albo z...temu ja wole to rozlozyc na caly dzien a nie tylko raz takiego mixa ....:) <<<Champions are Made Not Born>>>

pytanie: Podobno slyszalem ze po zjedzeniu wegli prostych nastepuje zahamowanie wydzielania hormonu hgh (wysoki poziom cukru we krwi) ale z kolei tez slyszalem ze insulina go pobudza, a przeciez duzo insuliny wytwarza sie po zjedzeniu cukrow. / INSULINA BLOKUJE WYDZIELANIE HORMONÓW ALE POMAGA W TRANSPORCIE AMINÓW DO MIĘŚNI CO WYKOŻYSTUJEMY PO [...]

wedzone mozna ale nie codziennie, jogurt owocowy mozesz zastopic naturalnym i do tego dodac jakis owoc,cynamon. Ja tak robie i sa smaczniejsze. Jogurty owocowe sa strasznie slodzone dlatego powinno sie ich jesc. Jogurt naturalny + platki +orzechy+ twarog to calkiem dobry posilek na noc.

[...] Ostrowia z ryżem albo piers z ryżem ostrowie stosuj jako uzupelnienie diety DNT Rano : Storm + 1 HMB Po poludniu : Storm + HMB i Przed Snem : 1 HMB I Ostrowie na noc albo w ciagu dnia jako uzuplnienie diety i TYLe TYlko ze ja do shocka i hmb przed siłka dodal bym ze 2-3 kapsy jablczanu kretyny EDIT: A łączyć białko z kreatyna można [...]

Już źle sie z tym czuje - to bedzie nie przespana noc :(