noc

frakcje białek jakie są zawarte w produkcie czyli ogólnie skład rozpatruję już pod innym aspektem np kiedy zamierzam stosować (na noc, po treningu)poza tym zazwyczaj mamy doczynienia z koncentratem serwatki lub mixem koncentrrat izolat i hydroizolat produktów z białkiem przenicznym raczej wiele nie ma albumina jaj hmm jak mam wybrac lipna [...]

więc warto wincol zainwestowac w ostrovit wpc? A czy dobrze by się sprawdzała na noc z dodatkiem lyzeczki oliwy z oliwek lub 20g pestek dyni lub ziaren slonecznika? Tak pytam na przyszłość, żeby nie pchać sie w białko kazeinowe, bo jest o wiele droższe, a można poeksperymentować chyba:)

w jakim celu chcesz pic bialko na noc, nie jesz posilku wiczorem?

A ja trochę inaczej: 1. carbo na energię przed trenem, 2. mono tak jak Hebra pisze jak dokupisz wiecej to przed trenem i po, 3. no-X przed treningiem, 4. bcaa podczas treningu jak się już rozgrzejesz i przystąpisz do właściwych ćwiczeń, 5. gold rano przed śniadankiem lub na noc przed kolacją.

Kolego nie jestem zwolennikiem szamania mono rano, jak dla mnie duzo lepiej przed treningiem i ewentualnie po lub na noc.

[...] dużo (zależy jeszcze co jest w domu , ale ogólnie jabłka to jem non-stop). W ostatnim posiłku oliwę dałem po to, żeby białko z twarogu wchłaniało się dłużej (przez całą noc nic nie jem... ;)) ..świerze rybki.. wędzona makrela też może być? bo lubię sobie od czasu do czasu taką o******lić :D Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2007-06-30 21:06:11

na noc wpc starczy jak chesz to night protein ok.

Czy taki odblok--- ""10 dni przed końcem cyklu hcg 5x 1000iu e2d a 12 h po winie clon 50 mg na noc przez 18-21 dni"" po cyklu 1-5 prop 100mg e2d 2-6 wino 40mg ed będzie odpowiedni czy tez cykl był zbyt łagodny?

Ok zapoznam się dzięki wielkie a jeszcze jedno węgle na noc jesc czy nie ?i na masie dać bieżnie np 3 razy w tyg po 30 min? Teraz na redukcji miałem 6 razy w tyg po 60 min czy całkowicie zrezygnować

Węgle na noc mają sporo zalet, ja bardzo polecam. Jeśli mowa o bieżniach na masie, możesz sobie włączyć ale tutaj nie szalałabym z ilością i intensywnością, bardziej dla siebie.

[...] do śniadania, codziennie rano 5g kreatyny, przed treningiem 1g bcca na 10 kg masy po treningu 5g kreatyny + mass activator, potem za jakiś czas zjedz normalny posiłek. Albo tak myślałem żeby może zamiast mass activator wziąć osobno białko i węglowodany na po treningu ? Przy okazji białeczko będzie żeby czasami na noc wszamać zamiast twarogu ? :)

Na noc powinno być białko wolno wchłanialne ?

Zadnych pudingów na noc, wynalazków. Polecam ciekawa dietę(znajdziesz informacje na jej temat w osobnym dziale)

ok czyli proponujesz żeby ten twaróg na noc odrzucić. A co proponujesz w tym 5 posiłku?

1. z posiłkiem co 4 h. 2. nizej napisalem. 3.clomid na noc. 4. co cyklu zaczac mozna z odblokiem http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html Przeczytaj. Wszsytkie odpowiedzi tutaj są - sprawdziłem przed chwilą. Osłonki sprawdz w aptece skład - 90% o nazwie esseliv ma ten sam czyli 300/290 mg.

Do tego 4,54 kg białka Myofusion o rożnym stopniu wchłaniania na noc brałem przez cały czas prawie;) i nieraz rano. Jeszcze mam kilka miarek tego.

YerekkBoy.. Nie pytaj. Na noc jem worek ryzu, 100 gram miesa i gainera lub oliwe. Ale to dlatego zeby nie chudnac podczas snu.. Z moim metabolizmem obawiam sie ze twarozek moze nie wystarczyc. Faktem jest ze jem go za pozno bo najczesciej o 22-23

A tak szczerze mowiac dla mnie rewelacja jest poprostu.... oxycort Wystarczy ze na noc sobie nim posmaruje gdzie nie gdzie i nastepnego dnia mam juz widoczne efekty JESZCZE TU WROCE A Ambrozka siedzi i wyciska cytrynke w kreatynke a pozniej zawija ja w te sreberka

Po sniadaniu wzoruj sie na posilku nr.6 plus warzywa i oliwa. Twarog na noc plus oliwa i warzywa. Posilek piaty domyslam sie ze jest potreningowym, 15 min. po Carbo dodaj odzywke bialkowa. godz pozniej posilek. Zmien przelicz rozpisz jeszcze raz i wpisz godziny plus cos o sobie waga, wzrost itd.

Po sniadaniu wzoruj sie na posilku nr.6 plus warzywa i oliwa. Twarog tylko na noc plus oliwa i warzywa. Jeszcze to popraw Zmieniony przez - sisju w dniu 2009-12-12 22:35:06