noc

Zapomniałem dodać, że na siłowni jestem koło 18:45 i o tym, że jest więcej warzyw na noc rzodkiewki + sałata Zmieniony przez - patri0ta w dniu 2012-02-13 10:26:19

[...] takiej piersi to 33g białka (http://www.ilewazy.pl/gotowana-piers-z-kurczaka) czyli 230 g to 76g białka. Coś dużo, więc czy jest ok? A co do tłuszczy to mogę tylko zwiększyć ilość tych samych produktów czyli np. oliwy z oliwek na noc i orzechów przed treningiem czy dodać je w inne posiłki? Zmieniony przez - patri0ta w dniu 2012-02-13 12:23:56

to kiepska sprawa bo trochę tego tuńczyka kupiłem :) a tego tuńczyka mogę zastąpić śledziami np. matiasy albo nawet śledzia w oleju? Czyli rozumiem, że za mało białka na noc? Za jakiś czas chce kupić odżywkę białkową, więc będę mógł uzupełnić.

Najlepiej na noc

Ale syntha 6 ma duzo tłuszczy i nie wiem czy nie bylaby to lepsza opcja np. na noc. Vitafit też bardzo dobre białeczko.

Głowa do góry, będzie dobrze .Miałem to samo jak przez całą noc bawiłem się z partnerka w gorące usta :P:P ( obecnie już żona :D ) napuchła mi faja jak bańka.Zwyczajne zmęczenie materiału - przeszło po tygodniu .Przerabiałem też takie obtarcia penisa że wyglądał jak plecy jezusa po biczowaniu. A co do kolegi wyzej który pisał o zerwanym [...]

[...] mnie ta informacja o H2O ... tylko nie mam zadneko termometra ktory pomuglby mi okreslic temp... podejrzewam ze taka z lodowki ma okolo 5C.... shamanko polecam jesc na noc siemie lniane!!!! ma mnustwo zdrowych tluszczy bialko i mase blonnika okolo 35g na 100g ja jem go codziennie wieczorem do kolacji (pomaga mi wyrownac stosunek btw w mojej [...]

jeżeli po treningu zjesz posiłek stosowny dla tej pory, a dostarczone kcal zapewnią również wszelkie witaminy, minerały, równowaga kwasowo-zasadowa będzie zachowana, to tak. ;-) Czyli krótko mówiąc jak będzie to czysta micha to tak. możesz zjeść i na noc 2000kcal jak masz na to ochotę.

[...] - dlatego podlicz BTW wzdęcia raczej nie występują - to dobrze, ale nie przesadzaj z nabiałem. Ja bym opuściła to mleko wieczorem i zjadła sam twaróg z oliwa z oliwek na noc (moze byc godizne przed snem). Te 300gram na jeden raz to trcohe duzo. Fajnie by było gdybys miał 6 posiłków w ciągu dnia. Białko wtedy bys mial ok 40 gram na posiłek i [...]

tak mowi sie ze kreta powoduje obnizenie odpornosci 1g vit. C + aspiryna na noc i bedzie git

[...] nie miałem nawet po alkoholu nie wymiotuję. Właśnie na tej podstawie też tak myślę. Jadłem czasami aspiryny i inne leki na czczo i nie było problemów. Poczekamy zobaczymy. Na pewno napiszę jeszcze co z tego wynikło :) Chyba na noc zarzucę aspirynę jakąś albo coś rozgrzewającego typu fervex. Zmieniony przez - zembry w dniu 2007-05-06 09:45:50

[...] Cię nie klepała nie ma nic do rzeczy, podobnie aspiryna baran na czczo (leki przeciwzapalne powinno brac się na czczo). Nic tez nie pomoze Ci fervex ani aspirynka brana na noc. Zlapałes jakiegos wira, albo się czym zatrułes, niewyklucznowe, że organizm reaguje tak na kreatyne, ale nic pewnego. Kup węgiel, nifuroxazyd, uzupełniaj płyny. [...]

https://i.imgur.com/diLeMLj.jpg Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Mateusz Gamrot skomentował swoją porażkę w pierwszej walce w UFC Miniona noc była jedną z najważniejszych w karierze MMA Mateusza Gamrota, ponieważ stoczył on swoją debiutancką walkę w UFC mierząc się na gali UFC Fight Night 180 na Fight Island w Abu Zabi z innym debiutantem, [...]

[...] prawie dwa lata temu, ale podczas ostatniej walki Ortegi z „Koreańskim Zombie” Chanem Sung Jungiem na UFC Fight Night 180, Ortega był zupełnie innym zawodnikiem. W sobotnią noc na UFC Fight Island 6, Ortega wrócił po długiej przerwie w jednym z najbardziej imponujących występów w swojej karierze, ponieważ wygrał po dominacji przez jednogłośną [...]

ryby jem na noc raz twarog raz ser mam pytanie o jakie tłuszcze chodzi ?

no o niej przecie. a ja jesli mialbym brac to na noc bym brał bo tedy i po trenign jest katabolizm the best Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-22 22:14:25

Taa i bys noc w kiblu spedzil jakby ci sie lac zachcialo

spalacze to strata kasy prawidlowe odzywianie to podstawa do tego trening a ty jestes za mlody nawet na diete wystarczy zdrowo sie odzywiac,nie obzerac sie na noc zero slodyczy,fast-foodow,cukru,napoi gazowanych,jasnego pieczywa,platkow czekoladowych itp. 4-6posilkow dobrej jakosci BTW Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-31 20:47:57

w dzien trenongowy na noc masz gainerka, a o ktorej idziesz spac bo jak o 2 to Ok:)) a jak nie to o tej 23 wypij odzywke bialkowa reszta wyglada ok,a wode pij caly dzien a nie ze o roznych porach okreslone dawki:) <<<Champions are Made Not Born>>>

wstajesz po nocy po robocie jesz miche i idziesz cwiczyć, ok ale małe zmiany bym proponowal w diecie i treningu; 1posiłek: musli własnej roboty; orzechy włoskie laskowe żurawina rodzynki płatki owsiane + jakieś źródło białka proponuje białka jaj tak z 6-8sztuk ew od bidy whey, do tego jakieś źródło tłuszczu np oliwa z oliwek posilek 2: ok ale ten [...]