To podaj Quart jakis konkretny produkt co na noc a co po treningu z kreta;) No nie oczywiscie ze nie pisales o snikersie:) Chcialbym przyklad;) Wiesz bo akurat wyjatkowo nie lubie soku winogronowego... wydaje mi sie ze pije wino marki wino;) pozdro
UUUUUUUU PISZE PRZECIEŻ GLUKOZA + WODA + KREATYNA teraz rozumisz? :))) mozesz ja dostac w spozywczym w hipermarkecie czy tez w aptece a na noc samo białko jezeli nie chcesz przybrac na tł i zadnych ww nawet złożonych Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru [...]
nie powinienes laczyc w sensie "pije bialko i zaraz potem kreatyne" bialko z rana, 3o min po treningu, na noc a kretke zaraz po treningu 5g i jeszcze raz 5g (najlepiej na pusty zoladek) -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)
Kazam a uczyles sie na fecie? Mnie pare razy kusio ale sie boje. Czy to faktycznie mozen a w jedna noc wkuc 100 stron na blache? Jak jest z logicznym mysleniem? Czy nadaje sie nauki predmniotow scislych? Ja wiem ze jak sie duzo tussi najem to z matma u mnie ciezko...
"Czy to faktycznie mozen a w jedna noc wkuc 100 stron na blache? Jak jest z logicznym mysleniem?" WKUC to nie bardzo np. w moim przypadku...przeczytac na fecie to moge i wszystkie lektury odrazu ale na zakucie na pamiec to LIPA u mnie...za duzo mysli w glowie,nawet przy malej dawce fety
po kilku godzinach druga porcja, tj po południu/na noc, obojętnie choć wcale ta druga imo nie jest konieczna ester cela oczywiście rozsadzić Cię na pewno nie rozsadzi, młody trochę jesteś tu się zgadzam czy się opłaca? ja bym wolał mono za 50zł
[...] ze to niby on. 6)połowa ksiazki anny frank została napisana po jej smierci przez jej starego i to długi czas po wojnie 7)Rok 1988 był dla mnie bardzo pouczający, ale równocześnie bardzo burzliwy. Byłem oszołomiony dowiedziawszy się, że większość tego, co przekazywano mi w szkole na temat historii XX wieku i II wojny światowej jest mitem, a [...]
Bcaa bierz tylko przed i po treningu i nie 2 tylko 5-6 kapsow w jednej porcji, nie wbijaj se glupich faz ze przez to sie nie da spac na noc se Łykaj kupne ZMA lub apteczne (1tab zincas forte + 3-5tab Filomag b6) i poczytaj o diecie
4. serek wiejski/ twarog to jeden pies - nie nadaja sie na potreningowy co najwyzej na noc, jajka tez nie bardzo bo zawieraja duzo tluszczu ktorego unikamy w posilku potreningowym, najlepiej ryz biały + chude mieso (piers z indyka/kury lub tunczyk)
"Ser chudy - 125g DAJ LEPIEJ KURZE JAJA LUB MIESO/RYBE -RANO POTRZEBUJEMY BIALKO WOLNIEJ WCHLANIALNE A TWAROG TAKIM NIE JEST. " ... Od kiedy twaróg nie jest wolnowchłanialnym białkiem? I właśnie g**** prawda - rano potrzebujemy szybko wchłanialnego białka by uzupełnić straty po nocy. Mimo to - jaja są okej, na noc twaróg.
[...] TAKIM NIE JEST. " ... Od kiedy twaróg nie jest wolnowchłanialnym białkiem? I właśnie g**** prawda - rano potrzebujemy szybko wchłanialnego białka by uzupełnić straty po nocy. Mimo to - jaja są okej, na noc twaróg. hehehe moj blad przepraszam, chodzilo mi oczywiscie o bialko szybkowchlanialne...A twarog wlasnie takowym nie jest .. DZIEŃ [...]
Kasze, ryż mocz całą noc przed gotowaniem. potem kilka razy przepłukaj i potem dopiero gotuj. Strączkowe mocz w wodzie z octem albo gotuj dopiero jak zaczynają kiełkować. Ja miałam podobne akcje jak Ty, tyle, że po orzechach....jakbys wykryła, że orzechów też nie tolerujesz też zacznij je moczyć, jak ryż. Płatki owsiane odstaw na minimum [...]
Jem 4-5 razy dziennie (śniadanie, pierwszy obiad, drugi obiad, obiado-kolacja, kolacja). Godziny: (9:00 - 12:00 - 15:00 - 19:30 - 21:00) - tak wiem, na noc nie powinno się za dużo jeść, ale trening kończę około 18:30 a później załącza się takie "ssanie" w żołądku że nie mogę usnąć jak się nie dopcham :-) Przed treningiem 1h (białko) i 30 min [...]
[...] z ryżem. Masz pełną gamę innych składników odżywczych do wyboru, takie jak (wieprzowina, wołowina, drób, podroby jak udka, ryby, jaja, opcjonalnie nabiał ) z węglowodanów (bataty/ziemniaki/kasze/płatki owsiane/jaglane/ryże/makarony). Oczywiście twaróg spożywany na noc nie jest konieczny. Warzyw nie wliczałeś? to fundament każdej zdrowej diety.
nie przesadzajamy otreby moga byc i jogurt tez dla rozrzedzneia, jogurty sa zdrowym dodatkiem do jedzenia, jednak cukier waniliowy zostaw w spokoju w ogole zostaw wszelie cukry, akurat co jak co ale skokow insulinowych na noc ci nie potrzeba Dodaj sobie jakies warzywa do tego twarogu, rzodkiewkę, szczypiorek lub pomidora
[...] zaobserwowales nie biora takich dawek jak piszesz z powodu ze lepiej dzialaja tylko finansowych Bo jak by mogli to brali by wieksze uwierz mi Na popalenie fatu to 2-3 iu na noc bedzie juz sobie dawalo rade i efekt bedzie widoczny. W kwesti dzialania anabolicznego 10-15 bedzie w sam raz dla leszcza np takiego jak ja nie wspominajac juz o Brysiach [...]
[...] .... natomiast ranne dawkowanie GH nie wykazywalo takiego synergizmu z endogennym wydzielaniem .... moj promotor przed 10 laty tez twierdzil, ze GH najlepiej dawac na noc i wlasnie od niego mialem te baania, tylko teraz nei pamietam konkretów ... Zmieniony przez - Bucccek w dniu 2010-06-24 21:25:53 Zmieniony przez - Bucccek w dniu [...]
Jak brac Kreatyne???
