noc

[...] przyjac dawke wegli i bialka. ale wezmy pod uwage, ze egall posilek potreningowy spozywa dopiero ok 22ej i zwyczajnie balabys na pewno jak wiekszosc kobiet jesc wegle na noc. je twarog przed snem i to jej sie chwali. wiadomo, ze polowe wegli prawie spozywa przy sniadaniu i wypadaloby chyba troszke ich przeniesc w okolice treningu. wiadomo [...]

[...] filety z pangi wciagam z grila...I wydaje mi sie, ze panga wcale nie jets tlusta, no ale nie mam porownania. to moze jednak zainwestuje w o3. A sluchaj moge sobie tych malin dodac do twarogu na wieczor, czy raczej te wegle w nich zawarte to nie bardzo na noc? bo zazwyczaj dodaje sobie po pomidora, ale dzis mialabym ochote jeszcze na te malinki.

na noc sie nie je

wiecie co jest najlepsze na kaca ? nie spać całą noc grałem do teraz

teraz juz naprawdę spadam się regenerowac możecie mi przysłać jakąś fajną laskę na noc

tak... trochę mleka, płatki do lodówki na całą noc... potem do mikro na niecałe 2 minuty i gotowe...

nie mam tfaroszku to jem jogurt na noc

No słodki ten psiak Nie ma za co Idę spać bo po głodny jestem a nie chce jeszcze na noc. Dobranoc. Izie to :-* a wam Piona

ja cala noc nie spałem nie moglem

witaj i żegnaj , bo lece spać, całą noc nie spałem joł

Ja mono stosowałem przez pierwszy tydzien w dt 20 g 5 rano/przed treningiem 5/ po 5/ i na noc 5 w dn 5 rano/5 na noc po tygdniu do konca w dnt 5 g . a dt 5 rano/ 5 po treningu. Polecam, fajnie weszło :) Zmieniony przez - lukaszpink w dniu 2015-08-29 22:52:23

Dopada przy okresie, ale teraz to czuję, że to tylko taka chwilowa akcja. Zaćpam na noc i rano będzie ok. :-)

zaćpam na noc i rano będzie ok %-) Jak tam samopoczucie dzisiaj? zdrowiejesz ładnie?:-D

Z ziółek to herbata z mniszka na noc. Do tego pokrzywa i ew. skrzyo :-))

Nie polecam spalaczów tłuszczu na noc, no chyba że ktoś ma naukę i musi się uczyć zamiast spać. Może myślą że przez noc więcej kalorii spalą, trudno mi ocenic.

A po co masz wegle obcinac przy takim niskim wysilku? Trenujesz absolutnie bez ociazenia wiec nie ma potrzeby nic tu ciac. Porady typu nie jesc wegli na noc to porady rodem z diet Bebio Chodakowskiej. Wiec nie, rozkladaj wszystko rowno i z dobrych zrodel. Wafle ryzowe to nie jest posilek. Nie masz mozliwosci zakupu absolutnie niczego, gum [...]

Duzo za duzo bialka na Twoja budowe i dlaczego rotacja ww odrazu z cieciem ww na noc? Dodaj jakas oliwe, zeby nie jechac na samych tluszczach nasyconych, dieta okrutnie monotonna z kurzym cycem i wielka iloscia prochu.

[...] czy co najmniej 100% wlasnej masy ciala? Ile w martwym itd.... Progresujesz z ciezarem? Nie nie musisz miec takiego samego rozkladu. Jak wygladala Twoja dieta ostatnio? Ciecia, rotacje, unikanie ww na noc (pytanie dlaczego) to sa zabiegi jak cos juz nie daje rezultatu albo szukasz swojego zlotego rozwiazania. O jakiej porze dnia trenujesz?

[...] te 8 założonych tygodni potem krótkie rege i brać się za nowe wyzwania. Już nie mogę doczekać się co szykuje dla mnie Obliques :-)) Ostatnio zauważyłam, że potrafię całą noc przespać w jednej pozycji. Jak zasnę na plecach z rękami nad głową to budzę się w takiej samej pozycji rano. Dołączyłam probiotyk do suplementacji, z racji gazowych [...]

tak patrzę na tą miskę i wydaje mi się tak dużo %-) nawet węgle na noc, no to będę miała wyżerkę :-D