TREC sponsoruje: Ruda_29, podsumowanie str. 54

Ty mnie nie kuś, bo piłka i hantle pójdą w kąt i mięsa nie będzie

alepio, raz na jakiś czas callanetisc nie zaszkodzi

------------------------------------------------------------------------------


DT/DA, B 150/ W 250/ T 73 16.11.2011

Miska:


Warzywa: pomidor, cebula, pietruszka, kapusta kiszona, ogórek kiszony,
Picie: woda 2 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x , mniszek

Suplementy TREC NUTRITION:
MCT
ZMA
L-Leucyna
Whey 100

sup. inne:
kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka , białko

AKTYWNOŚCI:

-> Trening, dzień 2

-> Fitness + inne = 3 h



Uwagi potreningowe:
-> Wiosłowanie sztangielką – Progres w ciężarze. Nadal duża różnica między prawą i lewą ręką. Prawa dałaby radę więcej pociągnąć.

-> Ściąganie do klatki na uchwycie typu "V" – ciężko powiedzieć, czy progres, bo niby pociągnęłam 55 kg, ale technicznie to słabo, więc nie będziemy tego zaliczać.

-> Wiosło sztanga – progres, było ciężko

-> Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim – progres o 5 kg

-> Martwy ciąg – progres o 2 kg.

-> Szrugsy – bz. Zrobiłam podejście do 20 kg, ale za dużo.

Od siebie:
- rzecz najważniejsza: dostałam nowy trening od Marty (rączki całuję ). Opublikuję wkrótce.
-> zaczyna mnie pobierać, katar męczy, temp. 36,2. Mam nadzieję, że to tylko chwilowe osłabienie ;/ Czuję ciało po dzisiejszym treningu.


Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-16 22:50:51

Coś siedzi w pogodzie z tymi choróbskami...
A co do callanetics - wprowadziłam parę ćwiczeń dziś na zajęciach, miny były nietęgie...ale wiem, że za kilka dni będą pozytywne komentarze o "czuciu własnego ciała" po tych zajęciach...hi hi hi
Ruda, albo mnie się zdaje, albo coś często jakaś zaraza cię dopada..??

Dopada przy okresie, ale teraz to czuję, że to tylko taka chwilowa akcja. Zaćpam na noc i rano będzie ok.

no to dobrej nocki!

DA, B 150/W 200/T 73 17.11.2011

Miska:


Warzywa: kiszony ogórek, cebulka, pietruszka, kiszona kapusta
Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 2x, kawa 2x,

Suplementy TREC NUTRITION:
Whey 100
L-Leucyna,
MCT Gold
ZMA

sup. inne:
kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka,

AKTYWNOŚCI:
-> fitness + inne = 5 h
-> callanetics

Od siebie:
-> miód dla zdrowotności, na podziębione gardło

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-17 23:43:30

Tak z czystej ciekawości zapytam: fitness + inne, to czyli co, te inne? Jakieś spokojniejsze fitnessy?
No bo nie mogę ogarnąć, że po 5 h fitnessowania masz jeszcze ochotę na callanetics...
No i trzymam kciuki, żeby ta zaraza się nie rozgościła u ciebie

zaćpam na noc i rano będzie ok


Jak tam samopoczucie dzisiaj? zdrowiejesz ładnie?

Alepio, te inne to zajęcia typowo taneczne (z tą spokojnością to różnie ).
A z tą ochotą... czasami mam, czasami nie mam. Ale samo się nie zrobi Najgorzej zacząć, a potem to już jest ok. Póki co nie narzekam

Saidunia, dziękuję, nie jest źle Dziś też sobie zapodam jakąś polopirynkę, albo inny wynalazek, i jutro na siłkę.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-18 00:02:11

To podziwiam. Mnie by już się chyba nie chciało po 5-ciu godzinach tańcowania jeszcze czymś machać.
Starość...
lub LENISTWO