noc

omka 1 amp + 0.5ml boldka co 3,5 dnia przez 10 tyg 4 tab dziennie co cztery godziny mety dodaje do tego pol tab tamoxa na noc

Co do Witamin to mam witaminy na noc na dzień i jakiś z anti ox z olimpa. Pierwsza dieta tak ze sory za błedy. przede wszystkim chce zeby była prosta. pracuje w takich godzinach ze cieżko mi bedzie do sklepu latać. Wrzuciłem warzywa do diety. w jednym posiłku zamieniłem kurczaka na wołowine. i dodałem 150 g mleka rano do płatków owsianych , musze [...]

mam nadzieję, że te posiłki IV i V to posiłki przed i po treningu. Moim zdaniem nie ma sensu jedzenia węglowodanów na noc u osoby tak zatłuszczonej a zatem szybko łapiącej tłuszcz. Wiem po sobie niestety.

[...] metabolizm zatem rano aby go nakręcić warto zjeść ich dużo, natomiast tłuszcz metabolizm spowalnia zatem nigdy go rano i po treningu nie dodaję. Zwierzęcy tłuszcz na noc to konsekwencja faktu że w nocy hormony np testosteron potrzebują cholesterolu do produkcji zatem jajko jest najlepsze a nie oliwa z oliwek czy olej z pestek winogron. [...]

koledze nie ma co odpisywać, bo on ma swój świat, posłużmy się więc linkiem : http://potreningu.pl/diety/artykuly/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- to ty sobie zjedz na noc batonika a ja zjem pierś z kurczaka.

nie wiem co ma batonik do artykułu wyżej i węglowodanow na noc, ale jak pisałem w innym temacie - pisanie po narkotykach to kiepski pomysł. ;-)

[...] osiągnąć, ale jak ktoś krytykuje innego uczestnika forum bo ma odmienne zdanie odnośnie kluczowych spraw bo tak - to sorry ja sie na to nie godzę Będę sobie jadł białko na noc i tłuszcz z np cholesterolu (jajka tłuste mięso) bo... bo właśnie co mam dawać linki za każdym razem??? Mnie interesuje aby ktokolwiek mi powiedział np jesz kaszę [...]

[...] Artykuł trochę jak z Pani Domu:), czytałeś w ogóle końcówkę tego artykułu jak to zgrabnie piszący wycofuje się z tego stanowiska, że węgle na noc są przydatne. A to twierdzi, że chodzi o niewielką ilość węgli, a potem mówi, że liczy się tak naprawdę całodniowy bilans kaloryczny. Sam tytuł artykułu nie jest [...]

[...] tylko clen lezy tak u mnie lezy bo trzymam go na pozniej ale mysle sobie ze jak ta geneza taki walek to chcem sie przekonac osobiscie no i sie przekonalem. zjadlem 2 tabsy clenu czyli 0,08mcg i oprocz tego ze cala noc nic nie spalem serce mnie sciskalo tak ze myslalem ze niedlugo odejde do lepszego swiata to jeszcze schudelem 2 kilo! szok!

hehe zacznij od 1 na noc i zobacz jak sie bedziesz czul.

[...] dac jabłko albo warzywa jajko pomidor/ogórek/warzywo.. drugi posiłek 11.00 - ma być lekki? nie wiem jak? 100 g sera białego ryba ze 170 g albo cycek 150g. Twaróg daj na noc 40 gram makreli/ lub innej ryby 40g nie przesadzaj, nie będzie Ci sie chciało dłubać garść orzechów warzywo- kapusta kiszona trzeci posiłek 14.00-15.00 120 g pierś z [...]

Dlaczego nie ma sensu ćwiczenie jednej partii? Bardzo zależy mi na bicepsach, proste. A jak uzasadnisz przepalenie mięśni? Przez noc się zregeneruje biceps, a organizm się przyzwyczai do takiego treningu i będzie regenerował mieśnie szybciej. Mi zależy na bicepsach i chcę mieć ogromne. to cwicz i nie zawracaj glowy! zamykam ten beznadziejny temat.

Zacznij hcg 5000iu rozbite na 2x wbite co 3dni, i kolejne 5000iu rozbite na 3x wbite c 2 dni Jezeli jadra pozostana male to kontunuj hcg w czasie podawania hcg zacznij exemestane (dostepne w PL aptece) 25mg co 2dni Po zakonczeniu hcg mozesz zostac na exe ale zmniejszymy dawke i zaczniesz clomid 50mg na noc, przez minimum 4 tyg

[...] mass biogenixa - bierz 2-3razy dziennie po 70-100g, zaleznie od tego czy masz sklonnosci do lapania tluszczu.. ale po wadze sadze, ze jednak nie do tego - bialeczko na noc - polecam system protein 80 - bardzo dobre tanie bialeczko - bierz 40g przed snem dobrze tez zainwestowac w tran i lecytyne, ktore bardzo pozytywnie wplyna na profil [...]

[...] i od 1 do ost dnia bede brał po 4 tabsy i wlasnie nie wiem jedni mowia ze w rownym odstepie czasowym ale tez na forum wyczytałem ze jedna rano 2 przed trenigiem i jedna na noc 3.ok 4 dni przed i 4 po ew tydzien bede brał dziennie 2 tabsy sylimarolu i 1 hepatilu..mam sklonnosci do tradziku po ost metce to wyszło a i bez cyklu mam z nim lekkie [...]

Hej ja odpowiem przynajmniej na część:) O twarogu krążą różne opinie. Jest dobrym źródłem białka na noc, ponieważ zawiera kazeinę, która długo się trawi, a więc dłużej chroni mięśnie gdy śpimy (opóźnia przejście w stan kataboliczny). Niemniej jednak niektórzy narzekają, że twaróg pogarsza wyniki redukcji. Moim zdaniem najlepiej obserwować swoje [...]

Posiłek w szkole słabiutki. Do kanapki nie szynka tylko kawałek ugotowanego mięsa lub ryby i garść orzechów do tego. Twaróg na noc, i nie orzechy tylko oliwa jeśli to ostatni posiłek. Na tym rowerze to jak jeździsz? jakie tętno? Stała intensywność wysiłku czy interwały?

Dzięki Pandarek za tak szybką odpowiedź! I jeszcze jedno pytanie mnie nurtuje ile najlepiej jeść chudego twarogu na noc? 150 czy 250?

No tam jest dużo białka. A co mam jeść na noc?

A jak już miałbym jeść twaróg to ile 125 gr czy cały 250 ? Zalezy ile chcesz dostarczyc Białka na noc organizmowi :-)