noc

ja osobiście mam 24tab nie oszczędzaj nigdy na odbloku 3dni po 2tab potem po 1tab na noc

białko na noc

mozliwe tylko sprawa wyglada tak, jak pisal kiedys krzabr , ze obnizanie kortyzolu na noc to mega pomylka! dlatego , ze jak on twierdzi kortyzol wychwytuje zmiany nowotworowe w organizmie podczas snu.obnizenie go moze spowodowac roznego rodzaju przykre konsekwencje.Dlatego podajemy blocker rano jak i po treningu.Tyle ode mnie pozdrawiam.

[...] pare razy sie zdarzylo kolczyk wyrwac...tzn nie tak do konca ale naderwac i to zupelnie przypadkowo np podczas snu...zapewne myslisz sobie ze bedziesz uważal na niego a na noc wyciagniesz...jak wyciagniesz wieczorem to rano nie wlożysz taka prawda;/ moze to ladnie wyglada...przez pierwsze 10 miesiecy a potem zaczyna to szpecic...nawet gdy [...]

[...] dieta, a co za tym idzie żadne odżywki. 4.Jesteś ektomorfikiem , jak ta woda z miodem Ci nie przypadla to zostań przy bananie ( albo sprobuj postawic wode z miodem na noc żeby postala -może ten smak lepszy ) . Bez róznicy to, ale mleko odpada ze względu na tłuszcz . 5.Co do omegi lepiej nie , z rana weź( nie powinno się łączyć [...]

Mosley potwierdza moje słowa. Po raz kolejny atakuje Floyda, bardzo celnymi słowami: W sobotnią noc po walce Floyda Mayweathera z Juan Manuel Marquezem na ring wszedł Shane Mosley i stoczył z "Pretty Boyem" wojnę na słowa. Podobno Mosley powiedział do Mayweathera, że jeżeli chce być uznawany za najlepszego musi z nim walczyć. "Floyd [...]

[...] produkt na sobie i zobaczyć jakie efekty przyniesie. Po za tym jeżeli ktoś chodzi na siłownię a następnie w weekend na imprezki pewnie nie dojada bo jak na imprezce można zjeść normalny posiłek, nie wspomnę o alkoholu i innych używkach, całą noc nie śpi więc regeneracja również na tym cierpi, nie wspominam już o diecie bo to podstawa.

dlaczego nie polecasz na noc

Gainer na noc to średni pomysł ze względu na węgle proste. Już lepiej białko/twaróg+ciemne pieczywo - opcja, która jest w każdym domu. ernii - :P

[...] spożyć bardziej solidne śniadanie. Z preparatów kierunkowych polecałbym MAGNA POWER w dawce: 3 kapsułki 40 min po treningu oraz taką samą porcję zaraz po wysiłku. Na noc dobrze skorzystać z GLUTAROLU w dawce 5 tabletek przed snem. Ponieważ jesteś w fazie początkowej, ten zestaw możesz potraktowac jako podstawę suplementacji. Można także [...]

generalnie zaczalem brac ten lek w czwartek. do dzisiaj czyli niedzieli zmienilo sie to ze nie mam juz takiej chrypy, ale gardlo mnie caly czsas boli. ale poza tym homoczyms ssalem jeszcze sebidin i pilem polopirynke na noc. pozatym zapchal mi sie jeszcze nos. tak wiec bez rewelacji niestety z ta homeopatia.

[...] ww jak ryż, makaron, kasza. Jesteś pewien, że 1 kromka chleba ma 90g? Zwykła bułka kajzerka ma 50g, a jakoś nie wydaje mi się by kromka chleba była blisko 2x większa. Posiłek z samych orzechów (5)? Eee... Wody bym nie liczył - pić wg potrzeb, a nie wyliczeń i raczej dużo niż mało. Na noc raczej białko wolnowchłanialne (np. twaróg) niż serwatkę.

[...] nr5 jest taki poniewaz wczesniej juz uzopełniłem ww i białko nie ma coprzesadzać moze i nie ma ryżu ale są ziemniaki,chleb zytni pełnoziarnisty i ww z odżywek nie mam mozliwosci decydowac cobędzie na objad czasami jest ryz czy kasza ale nie napisałem bo najczęsciej są ziemniaki a na noc zawsze piję tą odżywke po to ją kupiłem...

Zwiększyć liczbę posiłków i odpowiednio rozłożyć ich skład (tzn. rano jemy co innego, na noc jemy co innego). Do tego ćwiczenia i będzie git.

[...] porcji) miesiac przerwy i HP+XP i do tego No-Xlode przed treningiem(pol porcji) i oczywiscie do tego dodatki ktore Bul napisal na 1 stronie i bialeczko jakies takie na noc..i tu tez mam "burze mozgow" i pomyslalem tez o przetrenowaniu ze moge np zachorowac i o to zadbam wiadomo dodatkami ze strony 1 jak i biostymina w zastrzykach

każdy posiłek z założenia to ok 100 gr węgli 35 białka 25 tłuszczu plus białko na noc

[...] oliwek 5g majonezu 150g marchew 5 posilek19:45 50g carbo i 30g izolatu 6posilek 20:30 obiad np:piers/wolowina 150g 100g ryzu/kaszy 200g surowki 7posilek 23:30 30g bialka na noc 5g tranu 5g oliwy z oliwek 5g orzechów wloskich scooooooby a z czego dodawac z B ,WW czy T? czy z wszystkiego po trochu? Zmieniony przez - Gali3 w dniu 2007-04-10 [...]

[...] MMA, 2-1 UFC). W otwierającej kartę walk walce w wadze ciężkiej z Alanem Baudotem (8-3 MMA, 0-2 UFC) (TKO2), Nascimento wyglądał w pierwszej rundzie, jakby czekała go długa noc. W drugiej rundzie przebudził się, zranił Baudota w stójce, a następnie wypunktował go przez TKO. Bonus za „Występ wieczoru”: Mateusz Gamrot Mateusz Gamrot (19-1 MMA, 2-1 [...]

[...] zadowolony ponieważ myślałem ,że będzie owiele gorzej postaram się poprawić kardio i dojechać do tych 15 min.Może i słabo dla niektórych ale ogólnie nie biegałem nigdy dużo i nie chce "zrobić" kontuzji po treningu whey 100 30g teraz posiłek 10g ryżu 100g piersi z kurczaka i warzywa na noc serek wiejski 150g oliwa 5g warzywa i 10g słonecznika

[...] jaja 10.25 50g ryżu 100g piersi z kurczaka ważywa 12;20 60g chleba (zapomnialem kupic) 70g piersi 30g whey 16;10 50 g ryżu 100g piersi 19;00 60g płatków 1 jajko 50g ryby na noc 150g serka wiejskiego z 10g słonecznika Trening: Barki i kaptury wyciskanie sztangi 3x26 15x unoszenie hantli na boki 4x3,5 15x tylnie aktony barków hantlami 4x3,50 15x [...]