noc

aaaaa i tamoxifen pod lapa trzymaj- wrazie gino(ja ostatnio jechalem mete z susta i profilaktycznie 10mg dorzucilem na noc- strasznie woda zaczolem podchodzic) "bloka chyba nie bedzie jak cos to nie po rucham"- odblok po cyklu obowiazkowo hcg(2500iu) i clom(ze 21-24tabsy), a na cyklu bez obaw(zebys mial lepiej co poru chac- stary [...]

[...] rady ... ale jeszcze jedno jak np: rano myje twarz pianka under 20 a potem nakładam krem nivea soft natomiast wieczorem robił bym tak : 1 Pianka 2 benzacne na pjedyncze wypryski 3 ten krem na naczynka z Eris i czy potym kremie z Eris mam równiez nasmarowac sie tym z nivea zeby nawilzyc skóre na noc ?? czy ten z eris w zupełnosci wystarczy ??

[...] sobie na Rutinoscorbin??bo on zawiera rutynę.Tak jak koleżanka wspomniała kremy są na zewnątrz a od wewnątrz też można łykać To co robisz wieczorem jest ok,ale jak chcesz na noc sobie robić tą kurację na naczynka to kup może ten mocniejszy preparat bo z Eris to kremik, który możesz stosować nawet jak wychodzisz z domu. Krem z filtrem: wystarczy [...]

Zapomniałem dodać w dniu z 2 treningami, że na na noc będzie 50g białka oraz 3 tab. zma ;)

[...] salatka z kurczakiem i z feta i warzywami, postaram sie jesc minimum 4 -5 posilkow a nie 3 jak obecnie, no i chyba sie nie obzerac, nie? oczywiscie zasade " 0 wegli na noc" zastosuje na pewno ( ostatnio zdarzalo mi sie coz zjesc mocniejszego poznym wieczorem... Ogolnie: Procentowo jak mam jesc - weglowodany / bialka / tluszcz ? [...]

[...] sporcie. Nie znam dokładnego rozkładu Twoich dziennych zajęć, przykładowo: wstajesz jesz, idziesz do pracy, pijesz po kilku h choćby i gainer, w przerwie (bo nie wierzę że nie masz choć jednej) jesz posiłek przygotowany rano, po pracy posiłek przed treningowy, godzina relaksu trening posiłek po treningowy posiłek na noc I ot cała filozofia.

Jeśli masz ochotę na truskawki to możesz szamać, tylko lepiej o wcześniejszych porach, bo jednak bądź co bądź, to truskawki zawierają dwucukry, których lepiej na noc unikać

Płatki razem z rodzynkami zalewasz wrzącą wodą, tak aby były zakryte i zostawiasz na noc. Do rana cała woda wsiąknie w płatki. Wtedy wbijasz do tego jaja, dokładnie mieszasz i na patelnie teflonową. Jak się góra zetnie to obracasz na drugą stronę

Daj hcg w trakcie 500iu-1000iu a week zacznij dawać od 2 tygodnia. dwa dni po ostatniej aplikacji propa daj clom 50mg ed styka na noc :) Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2013-06-18 00:47:02

Dzis bylem u lekarza na konsultacji , cukier w normie juz po badaniu ale zostajemy przy metformine tak jak bralem . Od wczoraj strasznie boli mnie kregoslup , w nocy spac nie moglem , dzis off od treningu .Moze za mocno wczoraj dalem na treningu bo plexy robilem . Dostałem jakies tab rozluźniające na kregoslup. Mam nadzieje ze noc jakos normalnie [...]

zma jeszcze bym polecił na noc łykać a xpanda wersję za kofeina - energized bedzie stymulantem przedwysiłkowym. powodzenia

białeczko idealne na noc

No na noc bym miał purewheya na wodzie, a on ma bodajrze 7 g ww:-]

roni, rozkład moim zdaniem ok nioe przesadzajmy z tymi ww na noc, 10g nikogo nie zabije i nie otłuści ważne żeby się nie opchać torebką ryżu idąc lulu...

ja np przed treningiem jem 100g ryzu + 150g miecha ok. 17:00 a drugie 100 rozbijam sobie na 2x50 jedno 50 przedostatni posilek (ostatni to sam ser twarogowy na noc) drugie 50 kolo 14:30 do ryzu idealnie pasuje potrawka z kurczaka, mozna potrawki jako samego sosu zrobic duzo wiecej, dodatkowo zawiera sporo jajek. jesli chodzi o warzywa (niektorzy [...]

Zwyklego tribulona po kilka tabsow na noc i dziadkowi starczy ;d

clomid 3 dni po 2 tabsy na noc, potem do końca po 1. omege 2g z rana, witaminy z rana, aspargin 3x2 tabsy

1.węgle np ryż biały a białko może być pierś z kuraka, albo jakaś ryba. jeśli chcesz dać coś bezpośrednio po treningu to zainwestuj w carbo 1kg ok 20zł :) 2. na noc to znaczy kiedy - bezpośrednio przed snem? raczej ciężko, może mleko wielkiego szału nie zrobi, ale raczej maślane bym odradzał 3.można :) dopisz w posiłkach ile kcal, i rozkład [...]

[...] zdołam zjeść nic więcej, a od 13:00 do 18:00 to katorżniczo długa przerwa :/ Zazwyczaj dodawałem sobie do tego zestawu carbo, żeby jakoś te 5h przetrwać. Reasumując Po treningowy pełen posiłek. A tuż przed snem coś jeszcze (to jest zawsze około godzinę po posiłku po treningowym) twaróg lub ryba bez chleba. Na noc nie chce więcej węgli ładować.

cwicz na sucha mase , ew. rob redukcje , zadnych gainerow i opychania sie na noc... 6 weidera , skakanka , rozciąganie tak przez miesiąc - 2 zalezy jak do tego podejdziesz, to sie troche wybija te miesnie i tluszcz zleci, z mojej strony tyle..