noc

[...] obiad (ryż + mięso, warzywa), przed kolacją jakieś owoce (np. 4 jabłka) i później kolacja (jajecznica, ryba + warzywa) i gdy mnie łapał głód to jadłem kilka marchewek na noc. Ogólnie w bilansie nie było więcej niż ok. 1500-1700 kcal. Waga od tego momentu bardzo się nie ruszyła, a czasem po ćwiczeniach z rana było 51(51,5)kg. Nawet święta [...]

[...] trawi i może to powodować odkładanie się tkanki tłuszczowej.'' to nie jest prawda zależy od ilosci tych węgli i czasu odstępu między posiłkiem, białko i tłuszcz z reguły dużo wolniej się trawią niż węgle, które już zaczynają trawić się w jamie ustniej. To ci się coś odłoży zależne jest od bilansu, dodatkowo węgle na noc ułatwiają zasypianie

[...] dlatego mówię :) Raz badania temu przeczą 2 sprawdź na sobie a się przekonasz 3 Mogę Ci odeslać artykułów jeśli te zagadnienia cie interesują ja jem typowo białkowe śniadanie, a węgle na noc ( poprawa także gospodarki leptynowej ) Jak Ci zależy na bezpośrednich dowodach, to zobacz moją redukcję, dziennik, fotki na potreningu, ogólnie forma

ja pracuje na nocki(22-6,ale wtedy wstaje o 13) i biore jedzenie w pojemniki. Mozna robic szejki wlasnej roboty do butelki jesli nie masz problemow z glodem. Jesli obie opcje odpadaja to nie ma rady... ale zaraz... jak beirzesz chleb z szynka to co ci szkoda tam zamiast tej bezwartosciowej szynki wsadzisz cyca,pomidora i orzechy wloskie ? zmien [...]

5000iu hcg i 20 tabletek clomu Przed ostatnim strzałem teścia zaczynasz wbijać hcg i bijesz 5x1000iu e2d. Trzy dni po ostatnim hcg wchodzisz z clomem, 20 dni po 50mg na noc.

[...] chyba korzystniej jest z Hcg? Czy nie ma to wielkiego znaczenia? Jak już się zdecydowałem to chciałbym to zrobić porządnie. A wracając do odbloku: Jeżeli zdecyduje się na Nolve (zamiast Clo) i Hcg to Nolwe brać też po 1 tabletce na noc (20mg) przez 21 dni 3 dni po ostatnim Hcg? Czy tu trzeba wziąć po 2 tabletki? Czy może jeszcze jakoś inaczej?

Panowie jest problem, chyba zaczyna mi się ginekomastia, czuje takie dziwne na sutkach, i jakby prawy zaczyna sterczeć trochę. Zamierzam wziąć Nolwe tak: po 2 na noc do ustąpienia i do końca cyklu po 1 tabsie Pytanie: Czy w ostatnim tyg cyklu jak zaczynam HCG to cały czas Tamoxifen? Po cyklu, na samym HCG też brać Tamo? i 3 dni po ostatnim HCG [...]

1. -100 mg ASPIRYNA po co aspiryna przed treningiem ? :] pytam bo ciekawy jestem ;] 2. na kolacje powinno sie chyba jesc ser bialy. 3. co daje bialko serwatkowe na noc ? (to est chyba whey protein no nie ? ) Zmieniony przez - Krfc w dniu 2010-11-06 12:35:21

a wytlumaczy mi ktos co daje to bialko serwatkowe na noc ? ;] i ile przyjmujesz bialka na dzien ? ;]

1. nowy Storm (2xDT, 1-2xDNT) 2. nowy Shock (DNT) 3. Prolongatum 2300g (na noc 30-35g) 4. Whey Gourmet (po treningu 25-30g) 5. Glucetyl (przed, po treningu 5-6kaps) razem: 733 zl

[...] tej nieszczesnej margaryny. Jezeli chcesz sie redukowac to nie dostarczaj za duzo fruktozy. Jak juz to np. mozesz wrzucic owoc okolotreningowo. Tluszczy nie dawaj w posilkach przed i potreningowym. Jezeli jesz przedtreningowy ze 2h przed treningiem to mozesz dac troche tluszczu. Na noc nie dawaj ww. Wklej cala diete do poprawy. Pozdrawiam !

[...] cyklu to spompowane cialo na treningu i po z rana i z wieczora.Testo swoje robi ale jak masz od czasu do czasu zdrowa swierza dupe koksu ci nie potrzeba zeby ladowac ja cala noc,moze dlatego tak odczuwam ze zaczelem ta zabawe jak mialem skonczone 35 lat.Podsumowujac zawsze nie moge sie doczekac kiedy juz bedzie koniec i jak bede mial te swoje [...]

a nie lepiej zrobić odblok z nolva? wypowiedź znawcy "zacznij odblok 10 dni po ost strzale testo.w pierwszy dzień 100/150 mg potem 50 mg do tego dał bym nolve 20 mg dziennie i przeciągnoł ją tydz więcej niż clom.Bierz wszystko razem na noc" ile tego cloma wtedy dać?

mam jeszczze 1 pytanie , czy te 37g bialka na noc ( 5 jajek ) jest o.k? bo w sumie jest to najbardziej białkowy posilek z wszystkich innych :D ale bardzo lubie jajka... jest ok?

myślę, że na noc 150 gr twarogu spokojnie starczy, nie trzeba podbijać mięsem, ew. jakaś rybka, ale to jako zamiennik sera

1. Miód to nie za dobra sprawa na noc, po treningu jak najbardziej. 2. Tłuszcze: omega3 - ryby, olej lniany, omega6 - orzechy, migdały, omega9 - oliwa z oliwek. 3. Zrób sobie placki owsiane do pracy. 4. Zamiast szynki wieprzowej możesz kanapki z jajkiem robić. 5. Białko: ryby=mięso=jaja

[...] hmb(..)Dołóż naczczo aeroby,jeśli masz chęci to rób również aeroby po treningu,pij sobie izolat serwatkowy tylko z wodą,odstaw całkowicie mleko i niezdrowe tłuszcze,nie jedz na noc...i zrób tak przez jakiś miesiąc-efekty oceń sam.Jak zadziała to super,jak nie to próbuj to winko,możesz dołożyć do niego trenbolon,clenbuterol ,możesz też efedryne.

[...] ale wyrzuć warzywa. I daj analogiczny posiłek potreningowy. kolacja: ser twarogowy? Ok, ser/tuna, wszystko jedno. Ser twarogowy półtłusty, mniej przetworzony. Przyda się na noc. Ogólne podsumowanie: - mało posiłków - nie wyliczyłeś zapotrzebowania kalorycznego - nie obliczyłeś ile potrzebujesz białka/węgli/tłuszczy - nie wprowadziłeś tego do [...]

[...] da rady(rano nie mam duzo czasu a w szkole jak to w szkole trzeba sobie radzic) wiec bede starał sie do kazdego posilku zjesc jakies warzywko albo owoca np. pomidor, ogorek, salata itp. albo jablko, gruszke itp. na noc jest twarog ale z odrobina jogurtu lepiej smakuje a tluszcze uzupelnie orzechami wloskimi, sezamem, jak bedzie mozliwosc rybą

[...] lutego zamierzam przed treningiem pic xtreme napalm posiłek 6 30 40 minut po treningu ryż 120-150 gr gotowana piers z kurczaka 250 gr kefir 2% pomidor posiłek 7 odzywka na noc myofusion z woda zdarza mi sie tez pregryzać coś miedzy posiłkami wafle ryzowe rodzynki jakiegos batonika wiecie jak to bywa. W dni nietreningowe róznie to bywa z [...]