gitara poza tym ze nie spalem cala noc to gitara :-) dzisiaj na meczyk spokojnie i bedzie gitara :-) juz mam na poniedzialek i wtorek rozmowy o prace nagrane teraz wysylam CV do jeszcze jednego goscia co ma mi 2 roboty zalatwic ... bedzie git %-)
%-) zawodowe tez na ch** sie nadaja. kiedys pracowalem chwile przy lopacie przy budowie drog. w jedna noc nauczylem sie wiecej niz przez 3 lata technikum(wtedy bylem w 3 klasie) :)) wiekszosc sie nie przydaje bo uczyles sie czegos innego a robisz cos innego mimo ze zawod ten sam co profil szkoly. taki w polsce program nauczania{{:-(
Dzień 2 !! Wczoraj byłem w robocie i trochę dostalismy w "Kość" Wróciłem z " Szychty" o 2 :00 w nocy zjadłem posilek nocny i suplementacje na noc tj . 2 x tribulus aminostara i 2x zma aminostara i poszedłem w kimono. Dziś przebudzilem sie o 8 :00 zjadłem nastepoujacy posiłek 80 gram platków owsianych 4 jajka około 200 g 50 gr [...]
Gosciu sie pyta jak tam po Ac? Mowi ze jest zszokowany i ze nie mogl spac przez ostatnia noc, dlatego wyglada troche “zrabany“ Mowil tez o Best Possing ( chyba warrena) ze chodzil wte i we wte i to go tez szokuje. Facet sie pyta co by teraz zrobil lepiej? On ze po zawodach zawsze mozna myslec ze to lub tamto mozna bylo lepiej zrobic lub z dieta [...]
przeciez takie akcje juz byly, w 2002 ruhl przegral z atwoodem w toronto pro aby tamten dostal kwalifikacje na olimpie, gdzie markusa forma w tym samym roku na NOC byla jak dla mnie jedna z jego najlepszych i art nie mogl wygrac tych zawodow swoja sylwetka czy przygotowaniem.
sorry idzkos dokladnie w 3 tygodnie :)ale dieta dieta co drugi dzien kurczak caly po treningu na noc bulka nadziewana majonezem kielbasa pepperoni cebulka i do tego szpinak jeszcze jakas pizza przed spaniem w sumie po kazdym posilku lulanie 4ro godzinne ale zapodawalem No Xtreme kaizena i gainera z olimpu! " Polak jak chce to potrafi" [...]
[...] z tym stopniem, również w ciagu jednych zawodów. Wskazuje się na jego zdyscyplinowanie w treningu: w 1937 pierwszy raz zwycięzył w Ogólnojapońskich Mistrzostwach Judo, i w noc po zwycięstwie podjął swój normalny trening - między innymi 500 pompek, skoki żabką na dystansie 1 km i 500 uderzeń karate. to się nazywa pasja. Zmieniony przez - Jodan w [...]
[...] zasadami. 7-8 posiłków dziennie. Korzystanie z zasad żywieniowych. Wyeliminowanie słodyczy. Wyeliminowanie pizz, kebabów i innych pyszności. Nieopychanie się na noc. Odpowiednio skomponowane posiłki. Urozmaicanie posiłków w miarę możliwości. TRENIG System JOE Weidera. Aktualnie będzie to 3 miesiąc. Czyli po 2 serie każdego ćwiczenia. [...]
Mi na kostke pomagal zel aloesowy na noc, na dzien fastum i ibuprom. Jak mialem problemy na sparingach z kostka to jeszcze nie wiedzialem o istnieniu kolagenu czy glukozaminy ale lekarz zalecil mi galaretki. Wiec musle ze glukozamina powinna pomoc, w koncu przyspiesza regeneracje tkanek lacznych. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie [...]
Dlatego dobrze smarowac na noc i zalozyc stara cienka przewiewna skarpete Ja smarowalem zelem aloesowym i efekt byl lepszy niz arcalen - teraz mi sie przypomnialo, bo probowalem wielu specyfikow. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. [...]
[...] tz cos ie tam zepsulo bylo to tak ze zrobilem wymach taki mocny w miare lewa reka tylko ze typ sie uchylil i poszlo to w powietrze i tak mie to bolalo ze przez pierwsza noc zasypialem na kilka minut na bacznosc po czym dzies sie przekrecalem reka mie bolala i sie budzilem staralem sie to rozruszac i z dnia na dzien bylo coraz lepiej i to tak [...]
Ja nie widze problemu w profilaktycznym braniu glukozaminy+cos. Do tego profilaktycznie 2* w tygodniu na noc, arcalen na nadgarstki, lokcie, barki i kolana.
[...] z fitmaxa (raz albo dwa dziennie) Iron whey (w razie braku z diety) Oraz izolat irona ( po treningu ale nie zawsze) Burn shape od tego tygodnia dodam (wg zaleceń) Zma na noc To by bylo mniej więcej na tyle 2 treningi za mną z tego planu jutro opiszę a to fotka z drogi na trening nóg 12km przed treningiem ok 30 min 12 km po treningu ok 45 min [...]
[...] W dniu dzisiejszym po powiedzmy śniadaniu bo jak opiszę to będzie wiadomo o co chodzi 2 kap omega 3+ witmainy met-rx u Po drugim treningu 5 tabl BCAA z Irona a na noc 3 kap ZMA Jedzonko!!! {:-( http://imageshack.us/photo/my-images/193/dietau.jpg/ Tu wreszcie uważam, że jest całkiem fajnie bo pilnuję nie podjadam zbytecznie i nie [...]
[...] Do śniadania witaminy +2 kap omega Przed treningiem saszetka Pump Hardcore po siłowym 5 tabl Iron BCAA Na noc będzie jeszcze ZMA Dietka Śniadanie: Placek owsiany standardowy II Śniadanie przed treningiem ok 40g ryżu + 200g indyka pieczonego + pomidor+ Puszeczka Bcaa z activ labu [...]
[...] ciecierzycowa, kokosowa - z nich możesz robić naleśniki np. na wrapy. Co do złego snu... cóż tarczycówki w większości na to narzekają - możesz suplementować magnez na noc. A samym tylko poziomem TSH się nie sugeruj, bo ważniejsze są wyrównane i odpowiednio wysoko ustawione hormony taczycy (FT3, FT4), przy czym to już jest kwestia osobnicza [...]
Szczerze mówiąc nie. Nigdy, chyba ze miałem grupę jakąś hehe. Moze to było przez głód nie wiem. Zobacze jak bedzie z dzisiaj na jutro w nocy moze to taka jedna przypadkowa noc. Mocna kawa i lecimy !:)
Dobrze by było gdyby coś chłopaki grali a nie wciąż tylko remisowali
