noc

[...] czuje dzialanie betaalaniny czy kofeiny bialko no to wiadomo jest wygodne, jak nie chce robic szamy np rano, zaraz po przebudzeniu, albo zaraz po treningu. Kazeine na noc przed snem, pije dlatego bo nie lubie twarogu a innych smacznych zamiennikow nie znam ;] reszta dziala bardziej w tle aakg nie wykorzystuje w 100% bo kable mi na wierzch [...]

Od połączenia tłuszczy z białkiem się nie tyje. Tłuszcze spowalniają wchłanianie, więc na noc są OK.

Nie bój się jedzenia na noc, bo nie ma czego, jeśli jesz odpowiednio. Organizm w czasie snu potrzebuje właśnie białko, więc jeśli wrzucisz posiłek białko+tłuszcz, to na pewno od tego nie przytyjesz. Dla przykładu ja jem ostatni posiłek około 30-60 minut przed samym zaśnięciem

Mogę autem nawet ale nie będę takich rzeczy odwalał %-) 1km od domu...;-) albo u niego zostaję na noc albo ktoś mnie przywiezie, sie zobaczy jeszcze;-)

no a potem jesz jeszcze coś na noc?

5.13 to nie ranek tylko noc , wiec ja jestem pierwszy z rana hahaha %-)

tylko wczoraj rano, dziś temp. -12 w dzień i zero sniegu, tylko tak lekko prószyło , ale może przez noc coś dowali %-)

siema...ja nie spałem całą noc to może i byłem pierwszy dziś %-) od 23 do 7:15 na necie :))

dajesz nastepną noc

dobry, chyba 3 rana bo Bakuś coś odyebał o 5 ,ale dla mnie to noc więc 3 jestem %-)

do tego zawsze dużo pije na noc bo wstaje do ubikacji i mocz oddawałem o 4 rano gdzies Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-09-28 05:44:35 To dobrze:-) Ogólnie nie masz złych wyników biorąc pod uwagę "styl życia i suplementację". Ciekaw jestem jak oxa będzie wpływać na Twoją wątrobę (ew nerki), także z niecierpliwością czekam na kolejne [...]

[...] usnąć tylko sie denerwowałem i musiałem dodrzymać w dzień co tez było ciężkie i ratować się aminokwasami zeby nie jeśc więcej posiłków, dziś pierszy dzień spałem po 2-3gr na noc i to bez przebudzenia z 6h pierwszy raz chyba od 2 tyg... Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-04 14:11:02 Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-04 14:15:13 [...]

Mi na skórę ogólnie zayebiście sok z aloesu pomógł. Podchodziłem sceptycznie, kupiłem butelkę litrową i zacząłem spożywać 50ml na noc, po dwóch tygodniach zobaczyłem różnicę. Teraz robie sobie co 2 miechy 20 dniową kurację tym sokiem. Nie jest drogi. Za litrową butelkę(starcza na 20 dni) płaciłem 30 zł.

z łydkami mam to samo ciastolina taka wbijam palec i na pare minut wgłębienie zostaje wczoraj jeszcze na noc pojadłem kobieta miała urodziny torcik, cukierki, chipsy, rogaliki z czekoladą, sałatki, zapiekanka, i pare smieci jeszcze rano sranie odrazu %-) śniadanko skromne i na trening po treningu z 45min cardio i już ostateczny koniec raz na [...]

[...] i na bierząco informować o efektach :-) Suplemetancja: whey: po treningu, w razie braków w diecie Przed treningiem: Grenade - Grenade 50 Calibre witaminy rano minerąły na noc do ost posiłku omega3 tez do ostatniego antyoksydanty rano staż: niedługo 4 lata ;-) Wymiary: wzrost: 175cm Udko: 65 Łydka: 42 Łapka: 41.5 Pas: 82-3 Waga: 88 Fotsy: [...]

[...] 200g watrobki/schabu 200g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj ~2.5kg warzyw 50g Hydra 6 20ml lnianego + wit rano oksydanty po treningu min/omega na noc Komentarz dnia: Bdb trening, całkiem nowy bo tamten mi jakoś srednio wchodził i teraz była naprawde petarda, pompa po GRENADE CALIBRE naprawde solidna była :-)) we [...]

[...] ww zlozonych 200g bananow ~40ww 500g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj 20ml lnianego 1.5kg warzyw + HYDRA 6 po treningu wit rano min/omega na noc antyoksydanty po treningu przed; GRENADE CALIBRE Komentarz dnia: Spoko trening, pompa dobra, wszystko tak jak winno być %-) w sumie nie ma za duzo co pisać :;D Zmieniony [...]

[...] przez firme w której pracuje, do tego wezwanie z zusu na komisje w dniu w którym wogóle mi to nie odpowiada.. Cały dzień pod górkę. Trening był ciężki, udany, cardio nie kreciłem bo nogi ledwo utrzymywały reszte.. Kolejna noc nie przespana. Waga 89kg , oby w przyszłym tygodniu było lepiej Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-12-18 22:46:02

[...] fileta 200g schabu 100g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj ~2.5kg warzyw 30ml oleju lnianego + HYDRA 6 50g po treningu witminy/probiotyki rano omega 3/minerlay noc antyoksydanty do posilku potreningowego Przed treningiem: całą porcja GRENADE CALIBRE :-)) Komentarz dnia: Mega trening, myślałem ze 180 pojdzie max 1 raz a tu 4p i w 5p [...]

[...] 290 białka zw. + HYDRA 6(40g) po treningu przed treningiem: całą porcja GRENADE CALIBRE i standardowo: rano: wit/probiotyki po treningu/antyoksydanty do potreningowego na noc minerały/omega3 Komentarz dnia: Taki spoko trening, pompa dobra, intensywnosc chyba spoko chociaż momentami to przerwy trwały 4 min bo kurva jeden typ mi pare razy wziął [...]