noc

[...]        2,0       47,0        0,6        3,4       47,0            Banany          200        190        2,0       47,0        0,6        3,4       47,0  23:50     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2 [...]

[...]       17,8        0,1        1,6       17,8            cukier biały            8         32        0,0        8,0        0,0        0,0        8,0  22:00     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2 [...]

[...]        6,0        9,4        4,0        0,0        9,4            Kawa            5          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  22:30     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2 [...]

[...]        4,5        7,0        3,0        0,0        7,0            Kawa            5          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  22:00     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2 [...]

[...]        2,2        3,4        0,0        1,6            Mix warzyw          350         52        1,8       10,5        1,8        0,0        0,0  22:00     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2 [...]

[...]        6,0        1,0        0,0        0,0            Ciastko Agi          120        187        7,8       28,3        4,8        1,2       13,8  23:30     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2 [...]

[...]       41,0        1,4        6,7        0,0            Mix warzyw          300         45        1,5        9,0        1,5        0,0        0,0  22:00     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2 [...]

[...]       92,2        3,1       15,1        0,0            Mix warzyw          300         45        1,5        9,0        1,5        0,0        0,0  22:00     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2 [...]

[...]       20,5        0,7        3,4        0,0            Mix warzyw          250         38        1,2        7,5        1,2        0,0        0,0  22:00     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2 [...]

[...]       70,8       12,0        3,0       34,5            Ciastko Agi          300        468       19,5       70,8       12,0        3,0       34,5  22:00     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2 [...]

[...]        6,0        1,0        0,0        0,0            Ciastko Agi          230        359       15,0       54,3        9,2        2,3       26,4  23:00     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2 [...]

[...] mocne domsy trenowanych mięśni - tak jak podejrzewałem to był mega dobry trening naciągnięty mięsień dolnego grzbietu nie dokucza tak strasznie jak się spodziewałem w środku nocy obudziłem się i nie mogłem zasnąć sporą chwilę, podziałałem trochę przy kompie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,5            Waga tłuszczu     [...]

[...]       41,0        1,4        6,7        0,0            Mix warzyw          200         30        1,0        6,0        1,0        0,0        0,0  22:00     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2 [...]

[...]        2,0       19,1        0,0        0,0            Chleb żytni           80        170        4,7       41,0        1,4        6,7        0,0  22:30     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2 [...]

[...]       41,8      179,6       43,2        7,6        0,0            Pizza          450      1 170       41,8      179,6       43,2        7,6        0,0  22:00     Białko na noc                     143       32,7        0,8        0,4        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3 [...]

[...]        9,4       81,9        2,7       13,4        0,0            Pomidor          100         15        0,2        3,6        1,2        0,0        0,0  22:00     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2 [...]

[...]        9,4       81,9        2,7       13,4        0,0            Pomidor          100         15        0,2        3,6        1,2        0,0        0,0  22:00     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2 [...]

[...]        5,9       51,2        1,7        8,4        0,0            Pomidor          100         15        0,2        3,6        1,2        0,0        0,0  22:00     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2 [...]

[...]        1,5       35,2        0,4        2,6       35,2            Banany          150        142        1,5       35,2        0,4        2,6       35,2  23:30     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2 [...]

[...]       10,0       62,5       31,2                                  Lód          100        224        2,2       27,4       11,6        0,7       25,5  22:00     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2 [...]