noc

[...] %-) ale dalismy oboje rade co nie ! ;-) 19szymon62 - raz sie zdarzylo od 03:00 trenowac %-) jak mam caly dzien w pracy to musze trenowac przed praca, a przed praca jest noc i tak czasem wychodzi %-) tak to roznie sie trenuje, jutro i po jutrze musze isc z rana cwiczyc bo na popoludnie do pracy :-) Karpiu - moze kiedys bedziesz przejazdem [...]

odpocznij troche bo jak to mowia co zA Duzo to nie zdrowo saune zarzuc polopiryne S na noc i bedzie git

Mi zawsze pomagało: gorące mleko (najlepiej prawdziwe) + czosnek (kilka ząbków) + miód , wypijamy na noc, do tego jakieś "gripexy" i rano jak ta lala :) W nocy wypocisz się jak świnia na cardio... Zmieniony przez - alexwow w dniu 2015-10-16 17:58:50

czesto trenujemy np do 2 w nocy i juz nie spie tylko jedzenie, mycie, zarcie w plecak i do pracy ;-) i po takich trzech dniach z rzedu ze sie spi po kilka h na dobe - jeden dzien przesypiamy caly %-) znaczy i dzien i noc, tylko wstajesz zjesc i dalej w kimono %-) naladujemy baterie i znow 3dni mozna ciagnac %-)

wylliam - wybacz nie chcialem cie dolowac na noc

z mlekiem jest w smaku ok gorzej z woda ale z woda tylko na noc popijam :)

[...] Wyciskanie sztangielek leżąc Pompki Wyciskanie x5 obwodów i myślałem że umrę Klatka to moja słaba strona… Po siłowym rowerek 20 min + brzuszki http://www.youtube.com/watch?v=czvHf2CVnj4 http://img252.imageshack.us/img252/1496/komentarz.png Zamulony dzień przez to że byłem na noc w pracy… Poniedziałki są najgorsze %-) jutro będzie lepiej :-)

[...] zakupach na 50f coby nie bylo 4 smaki leca do mnie 13,49f/sztuka taniej nigdzie nie ma raczej ...acha - mialem juz nie brac bo 11gram wyngli,ale z czego az5 gram blonnika moze po treningu nie za bardzo,ale jako mrp czy na noc - jak znalazl! zinko,czy reszta z UK - brac i nie czekac! 4 smaki są Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-22 16:35:35

czy im więcej wody tym lepiej ?? ja pije około 4-5 litrów w ciągu dnia i chodzę cały czas do łazienki :P mam pytanie, czy wy tez jak bierzecie spalacze to czujecie ciepło w żołądku?? ja ostanio mam jazdę bo 2 tabsy brałem o 14 to prawie cała noc nie mogłem spać i pociłem sie jak bym w czasie snu biegał ze 30 km :)

[...] przyszla paka,male zapasy /SFD/Images/2015/12/31/09ea78445ffe4a4987cbae02c525304d.jpg po treningu /SFD/Images/2015/12/31/c7d7281ec4724ec08296668c537b67d4.jpg na noc /SFD/Images/2015/12/31/317b0dc5c3aa4b6793cceac7818b9cd4.jpg czyste bcaa /SFD/Images/2015/12/31/6edb74cb849448338d98371e53cbe7f7.jpg bialko/a raczej gainer albo mrp [...]

o http://www.sfd.pl/Leucyna__wp%C5%82yw_na_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_si%C5%82%C4%99-t871983.html http://www.sfd.pl/BCAA__wp%C5%82yw_na_regeneracj%C4%99-t871976.html jakby komus sie nudzilo w tą piątkową noc %-)

lepiej na noc nie pić z mlekiem... za 1szym razem właśnie sraka była;) ale potem już ok... więc niekoniecznie winne było białko:)

nie na noc lepiej z wodą chłodną + słodzik z tym, ze słodzik należy rozpuścić na łyżce wody wcześniej z jogurtem może być zbyt geste ale jak kto lubi w sumie tym sposobem uzyskujemy pyszny mix wolno wchłanialny

Redukcja ? Ubogo trochę. Nie jesz tłuszczy z twarogiem na noc ? Ile kcal naliczyłeś, bo wydaje mi się, że jem więcej no mięsa jem mniej, ale nie widzę sensu jedzenia go w takiej ilości. Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-09-14 22:03:24

[...] kasza jaglana, pomidory, ogórek, cebula, deczko śmietany do kawy, 2l czystej wody, jabłko, może i jakiś banan wpadnie. Apteka: Na czczo: Asmag x2, potas x1, multiwitamina, B12 Na noc: Asmag x2, potas x1, multiwitamina, B12 i spać /SFD/Images/2015/5/13/35253544ff794876918479df9b73dc93.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-05-13 14:01:30

Truskawki są strasznie spoko! Spokojnie można się zażerać po treningu i/lub na noc. Sam mam zamiar tak robić :-) Gorzką czekoladę 90% z Wedla mam w domu praktycznie cały czas. Zamiast ładować w siebie suple z magnezem jem 1 pasek raz na 3 - 4 dni (przed snem - razem z np. grejpfrutem). I jeszcze się nie zdarzyło żeby mnie napadła pokusa zeżarcia [...]

[...] przysiady przy ścianie, pompki, podciąganie na drążku 5 serii szerokim nachwytem) - basen około 1h samego pływania (jakieś 50 długości) 1250m - sauna 15 minut Do południa wypiłem 100% sok pomidorowy z tymbarku 1l, a w południe dorzuciłem dodatkowo dwie tabletki magnezu. Zarówno basen jak i noc bez najmniejszych odzewów ze strony "skurczów".

U mnie weekend trochę bolesny - szczególnie od soboty popołudniu ;-) Miałem trochę zaległości w ogrodzie i wyszło tak, że zapomniałem się że jestem bez koszulki. Spaliło mnie to mało powiedziane... Noc koszmarna, a z rana bieganie ;-) czas jaki jest to jest - nie było mocy wcale - raz, że plecy spalone dawały znać o sobie, dwa wystartowałem o 8:00 [...]

[...] mi ogarnięcie trawy koło domu (muszę przed wyjazdem), jutro szykowanie auta, trochę wysprzątać, załatać koło zapasowe, pakowanie i wyjazd z środy na czwartek ok. 2 w nocy - treningi na razie z przyczyn organizacyjnych zawieszę, na drogę chcę być wypoczęty. A droga tylko w nocy bo klima nie działa i byłby to kłopot dla dzieci i małżonki - [...]

Żeby nie było że wszystko łatwo przychodzi. 2 tygodnie temu żona miała na noc zostawić mi dzieci i iść na dyskotekę. Jej koleżanka sie rozchorowała i nic nie wyszło. Oczywiście ja na to zezwalam. Na dzień chłopaka wróciłem z pracy i mnie ptzytuliła. Oho myślę że życzenia będą. Grubo się pomyliłem, powiedziała że tuż przed Maratonem zostaje z [...]