noc

czyste bialko przed senem = ok... o ile nie burzy ci to bilansu... (z bialkiem tez nie ma co przesadzac...) Skalar - http://pl.wikipedia.org/wiki/Kazeina http://proliberty.com/observer/20000208.htm Poza tym to jedzenie duzych ilosci kazeiny na noc powodowac moze odkladanie tkanki tluszczowej... Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-22 11:58:45

ja chyba na noc wypije cieple piwo jak wroce z tych urodzin starego ... mam zywca wiec mam nadzieje ze mi pomoże i rano wstane zdrow kurva na bombe bym wszedl u mnie w miescinie wszysyc na omena narzekaja ,z ze dupa boli i ze chorzy sa po tym

ejj korwa nie robcie ze mnie teraz potwora ona czsami sobie moje bialko podpija na noc :) bo mowi ze jej sie lepiej spi ;) wiec i to wziela i oby dwoje mamy to samo czyli bialko do smieci idzie i juz

tigera i apap noc

nalesnika bym zjadl z pomidorami tunczykiem i serem do tego sos czosnkowo koperkowy ale to nie na noc

Ronnie Coleman, właśc. Ronald Coleman (ur. 13 kwietnia 1964 w Monroe, Luizjana), amerykański kulturysta, z zawodu policjant. Jego kariera rozpoczęła się od zdobycia w kwietniu 1990 tytułu mistrza Teksasu. W 1991 zdobył mistrzostwo świata amatorów w kategorii ciężkiej, dzięki czemu otrzymał kartę zawodowca. Jego sukcesy to m.in. : * 8-krotny [...]

[...] V posiłek Ser twarogowy chudy 100 20; 1; 4; 99 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 7; 1; 10; 78 Ser, Gouda tłusty 50 13; 10; 0; 144 twaróg+warzywa+orzechy twaróg tylko na noc,płatki owsiane najlepsze na sniadanie,jak trening to przed treningiem ww.+białko+troche warzyw+ew.ciut oliwy(jak posiłek na 100min przed treningiem to oliwa i warzywa [...]

[...] któremu oczywiście by się poskarżyła że ktoś na nią "krzyczy" chociaż on sam za wielki nie jest, jakieś 80 kg, mojego wzrostu. Już nawet w dzień okna nie otwieram tylko na noc, bo nie chce mi się co 40 minut otwierać-zamykać.. a jak czasem wyjdę z pokoju i nie wyczuje że zaczęła palić to już jest po zawodach i śmierdzi na cały przedpokój, okno [...]

Ja robie tak ok 300g owsianych moczonych w wodzie na noc, do blendera do tego puszka tunczyka, paczka oliwek 4-5 jaj i mleka troche i mielimy, potem do masy dosaje kukurydze i slonecznik ale ich juz nie miksuje bo lubie jak sa w całości i smaze kilka placków na pare dni.

w sniadaniu daj wiecej jajek moga byc same bialka.Przed i po treningu mozesz dac po 50g ww ryz brazowy/durum no i na noc wiecej białka

Ja tak daję teraz na zbilansowanej. owies z jajami rano, pozniej jeden bez ww, przed treningowy z ww, po z ww i pozniej bez na noc :-)

Nie da się zamienić tłuszczu w mięśnie, jak na taką wagę za mało kcal. żadne bułki szczególnie na noc, chleb jak już to razowy, wędliny out, za dużo tego mleka i prochu. Sam kefir to nie posiłek. Licz 2g białka na kgmc, 1g tłuszczy reszta węgle.

np. peeling kawowy zrob super wygladza cialo -fusy z kawy+odrobina cynamonu, imbiru do spania (ale raczej nie na cala noc) mozna sobie owinac jakas pozadana czesc ciala folia, pod ktora beda wlasnie fusy z kawy, niestety rowniez moze to utrudniac zasypianie nie spali to tluszczu, ale pomoze usunac wode, a wczesniejszy peeling -masaz i wygladzenie [...]

[...] tłuszczu czyli najczęściej 250 g kury + 100g np.ryżu/kaszy/makaronu 4.Po treningu, szybkie węgle np. jabłko/banan + odżywka białkowa 5.Po treningu, to samo co przed 6.Na noc to białko + tłuszcz np. 100g makreli/odżwyka+masło orzechowe/jaja.... Jem czysto jak widać, ale na 1-2 cheat meale sobie chyba będę pozwalał, ale to się okaże od psychiki [...]

Kur... Tyle emocji w jedną noc :D Teraz Griffin pozamiata Richem

Ja bym pewnie trochę równiej tłuszcze i węgle rozłożyła, ale to już kwestia preferencji. Albo dała więcej ww na noc. Tylko tego biednego wołu będziesz męczyć i kaszę czy jakieś zamienniki planujesz? Jak dorzucisz do tego warzywa tak ze 3x dziennie i jakieś owoce, to wg mnie będzie zdrowo, teraz mi tego trochę brakuje - chyba, że warzyw nie [...]

A z żubrem u greenpisów jakoś cicho a o kornikach dzień i noc cała prawda cała dobę. A od 79 roku żubr jest pod ochroną w całej Europie.

oczywiście jak wystygnie wstawiam na noc do lodówki

Dzień 2 Dziś dzień nt więc jem i odpoczywam rano porcja CP na czczo do śniadania witaminki i minerały po południu CrEster jeszcze na noc białko wypije . Wypróbowałem przepis B 50 na pierś z kurczaka smakuje super polecam ! http://www.sfd.pl/soczysta_piers_z_kuraka-t443164.html

Mi się wydaje że Conor trochę się poddał jak sobie uświadomił że Khabib nie ma szklanej szczęki i że to będzie w związku z tym "jeszcze dłuższa noc" niż ta z walki z Natem. No i widać że świetna kontrola dystansu nie pomaga jeśli ktoś nie pada po twoich ciosach to prędzej czy później dojdzie do tego klinczu. A tam już nie liczy się gó.wno, a liczy [...]