noc

[...] cyklami probowalem krete z olimpa w prochu ale po kilku dniach mi sie odechialo. teraz podpijam sobie carbo. strasznie smaczne. carbo dale przed podczas i po treningu. białko ok poludnia i na noc. jeszcze gainera musze sobie zakupic zeby czasami uzupelniac posilki bo nie zawsze jem ksiazkowo. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-03-24 18:19:10

"nauczyłem sie spać tam gdzie mnie noc zastanie" bratnia dusza

a ja zamierzam wypic mleko na noc, bo lodowka pusta Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-18 20:43:55

a ja nie musze sie martwic o BF wiec na noc lubie zarzucic cos w stylu: twarog+2polowki brzoskiwini z tego syropu slodkiego oczywiscie zmiksowane pycha

wiem... chcecie chlopaki moze jej jakis filmik z dzis? wlasnie u mnei jest, zostaje na noc........ to moze cos nakrece

ja też jakieś zma muszę kupić. teraz tylko białeczko na noc i jakoś tak głupio bez zma

Nieźle z tym spamem jedziecie Kurde ja nie spałem praktycznie całą noc i jestem troche..słaby

ahh zapomniałem :D A żeby Ci siadło na żołądku i żeby Cię czyściło całą noc no to Smacznego Ci życzę

co Ty jaja na noc gotujesz ja tam wolę sobie umyć A do tego przedszkola to jakoś tak było że jak kończyłeś ostatnią nazwijmy to klase w przedszkolu to szedłeś to 1 klasy podstawówki =D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-15 19:22:37

na noc tez pucuje jaja, ale teraz popoludnie wiec wpie_rdalam kinga juz dzis nie bedzie bo zasadzilem mu bana na miesiac zeby sobie odpoczal od forum bo ma tyle nauki..

[...] lekkoatletyczny na hali, 2 x siłownia (crossfit albo fbw) i raz boisko. pozna pora jedzenia ale zapewne jak wiekszosc tutaj osobiscie nie mam problemu z jedzeniem na noc Od kwietnia treningi będę miał w tygodniu o 18 więc siłownie pewnie też przesunę. Czy wtedy próbować przejść na dwa posiłki, jedne przed i po treningu ? wtedy lekki B+T [...]

[...] LG wyliczał mi na początku ponad 18% BF. Teraz pokazuje 10-11%. Zamierzam dalej się trzymać tego modelu i robić masę. Stosuję wariant z treningami rano. Popołudnie i noc o suchym pysku. Jak dla mnie kapitalna i cholernie SKUTECZNA metoda na smalec. Miałem zrobić 4-5 tyg. lekkiej redukcji, bo musiałem garniak kupić i wyglądać w nim jak [...]

[...] 89, KCAL: 1850 mozesz podbic bialko do poziomu z DT jeszcze jedno, myslicie, ze zielona herbate moge robic wieczorem? Inaczej musze sporo wczesniej robic, bo przelewam do butelek plastikowych na caly dzien. sam zalewam wieczorem i naciagam przez cala noc - aby w ciagu dnia rozcienczac pol na pol z woda goraca :-) POWODZENIA i raportuj prosze !

[...] treningiem i 10g(prochu) na treningu czy po treningu lepiej dac ? Gold VITA-MIN anti-OX super sport ( ze względu na zawartość Trans-resveratrolu ;-) ) - i jak to przyjmować do posiłku najwiekszego czy na noc może? Dieta to kurczak/karczek/jajka/ser/warzywa/owoce/orzechy/oliwa/ryż Raczej zapotrzebowanie kcal uzupełniam tłuszczami (redukcja)

[...] czy po treningu lepiej dac ? Gold VITA-MIN anti-OX super sport ( ze względu na zawartość Trans-resveratrolu ;-) ) - i jak to przyjmować do posiłku najwiekszego czy na noc może? Dieta to kurczak/karczek/jajka/ser/warzywa/owoce/orzechy/oliwa/ryż Raczej zapotrzebowanie kcal uzupełniam tłuszczami (redukcja) Jak idziesz na trening na czczo [...]

[...] czy po treningu lepiej dac ? Gold VITA-MIN anti-OX super sport ( ze względu na zawartość Trans-resveratrolu ;-) ) - i jak to przyjmować do posiłku najwiekszego czy na noc może? Dieta to kurczak/karczek/jajka/ser/warzywa/owoce/orzechy/oliwa/ryż Raczej zapotrzebowanie kcal uzupełniam tłuszczami (redukcja) 1. ciesze sie na Twoj powrot do [...]

[...] Ciągów, dzień wyciskania, dzień siadu i wsio. U mnie wygląda, to tak, że mam w treningowe 300g ww, 250g białka, tłuszcz śladowo. W nietreningowe białko bez zmian, 100g ww na noc, tłuszcz tak, żeby kalorie się zgadzały z tymi z treningowego. Prosto i przyjemnie. Kalorie -10% zapotrzebowania. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2012-04-24 14:29:43

[...] od niedawna ta dieta tez mi sluzy do jedzenia smieci bez podnoszenia bf tylko jedno co mnie dziwi wychodzi ze jem po 5 tys czasem i 6 tys kalori z czego wszystkie wegle na noc. Czasem i duza pizza wchodzi ktora na oko z 3000 k kalori zupy hinskie itd a masa opornie idzie i to w obie strony ;d Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-04-26 [...]

[...] ze od niedawna ta dieta tez mi sluzy do jedzenia smieci bez podnoszenia bf tylko jedno co mnie dziwi wychodzi ze jem po 5 tys czasem i 6 tys kalori z czego wszystkie wegle na noc. Czasem i duza pizza wchodzi ktora na oko z 3000 k kalori zupy hinskie itd a masa opornie idzie i to w obie strony ;d pisze od poczatku magia JEM / NIE JEM :-) !

[...] od niedawna ta dieta tez mi sluzy do jedzenia smieci bez podnoszenia bf tylko jedno co mnie dziwi wychodzi ze jem po 5 tys czasem i 6 tys kalori z czego wszystkie wegle na noc. Czasem i duza pizza wchodzi ktora na oko z 3000 k kalori zupy hinskie itd a masa opornie idzie i to w obie strony ;d To się nazywa odpowiednai parcelacja:) Węgle idą tam [...]