noc

Sorki ale w ogóle z dupy ta dieta. Mielone? Ziemniaczki? Co to za ilość 50g mięsa? Wrzuć ryż, kaszę, kurczaka i będzie git. Na noc 30g tłuszczu? Ładnie ;-) Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2012-01-30 22:42:13 Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2012-01-30 22:42:51

[...] powód dla którego ileś tam minut wcześniej będziesz mógł zjeść amino i glutaminę,a nie będziesz mógł zjeść śniadania.Chcesz biegać rano,na czczo,po tym jak męczył Cię całą noc katabolizm i zamiast dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę pożywienia planujesz jeszcze dobić mięśnie wysiłkiem i to wszystko ma się odbyć bez utraty masy mięśniowej,a [...]

[...] nie mam czasu na bieganie - pozwolisz, ze nie będę się rozpisywał co robie po pracy i dlaczego nie mam czasu. "Chcesz biegać rano,na czczo,po tym jak męczył Cię całą noc katabolizm i zamiast dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę pożywienia planujesz jeszcze dobić mięśnie wysiłkiem i to wszystko ma się odbyć bez utraty masy [...]

[...] faza nasycenia kreatyny, dawka zawshe 5 gr, i tak 1 dzien 6 razy, 2-5, 3- 4,4-3 a potem przed treningiem 5 i po treningu 5 gr, do tego po treningu 5 gr L-glutaminy i na noc 2 gr, jak mash kase to jedz tesh rano glutaminy 2 gr, a gainery po treningu i rano, z nimi tak dokladnie nie trzeba,ale staraj sie nie jesc ich razem z glutamina i [...]

shrek00 przeciw workom dobry jest BIO żel pod oczy Ziaja Herbika Plant ze świetlikiem. Nie wiem czy jest to żel dla faceta. Mi to nie robi różnicy ponieważ uzywam go na noc :) Pozdrawiam

[...] kapsy,a zamiast gluty to kup l-glutamine proszek. co do dawkowania to z rana nadczo 5g po 10-15min 1g hmb i po 10glutę 2-3g i po treningu kretka 5g hmb 2g gluta 10g no i na noc 2-3g gluty i 1g hmb.w dni nietreningowe tak samo. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz mi Sog'a

Dobilam dzis troche tych kcal... Czy tyle bedzie ok? Dziewczyny, prosze wypowiedzcie sie. Dzis ww na kolacje nie było, zobaczymy jaka bedzie dzis noc ;-) /SFD/Images/2015/11/10/f93e2d92ae424077877db4617460e01d.jpg

Acard 75mg rano i 75mg na noc ,oprócz tego profilaktyka pilnuj mineralow jak potas , dużo wody wysokomineralizowanej,soki warzywne jednodniowe, gramy omega 3 i lecytyny,koenzym Q10 90mg+ ,spirulina,czosnek,2x 1g witaminy C Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2015-03-13 21:41:24

[...] dziwne, zalezy co rozumiemy przez "gesta krew". Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2015-03-12 21:21:51 Dziwne to jest g**** jak nie śmierdzi. Acard 75mg rano i 75mg na noc ,oprócz tego profilaktyka pilnuj mineralow jak potas , dużo wody wysokomineralizowanej,soki warzywne jednodniowe, gramy omega 3 i lecytyny,koenzym Q10 90mg+ [...]

[...] potrafie hehe ale nie przesadzam z doborem kometyków kremik mam jeden ( nie tak jak wy kobiety krem na rano krem na za pietnascie 12 krem na popołudniu i jeszcze jeden na noc heh ) mi wystarczy jeden uniwersalny Dove :) czasami ale rzadko nawet peeling se zrobie a co mi tam .. no i oczywiscie codzienna higiena to chyba niekogo nie powinno [...]

Czemu tak zmieniles posilek VI??Wegle na noc ??

Glute to bym bral minium 8g na porcje rano, po treningu i na noc. Mozesz zapijac w buzi co do TSE to na pierwsze 2-3dni mozesz brac po 1 kapsie, ale pozniej zwiekszaj dawke regularnie Wszystko ok, rozpiska dobra, ale wiesz, ze bez diety to raczej kiszka bedzie tutaj poczytaj linka dotyczacego kreatyny a stazu [...]

[...] masz blisko 0 pewnie. Na clomid wejdziesz jak test całkowity będzie powyżej połowy widełek, najlepiej górna granica po skończeniu HCG. Wtedy 30tabs po jednej dziennie na noc. Po clomidzie znów badanie, test, estro, LH i FSH. Z czego nie wiemy jakie miałeś przed cyklem LH i FSH więc miejmy nadzieję że wróci do stanu przed cyklu. 10k dodatkowo [...]

[...] sylwetki, gdyż nie wiadomo czy potrzebujesz redukcji. Na temat Twojej rozpiski nie da się za wiele powiedzieć, posiłki nie są odpowiednio zbilansowane. Sam twaróg na noc to nieporozumienie, podobnie z tym ryżem, 300g brązowego może zainicjować problemy trawienne, wzdęcia etc. Oleje tylko nierafinowane tłoczone na zimno, do obróbki [...]

dziekowac. Bede zamienial :> dodam ze biore witaminki na noc z olimpu :) jak na razie 2 tydzien masowki. Obolaly caly i czuje ze na + bedzie z ta dieta. :) Zmieniony przez - norbiyo w dniu 2013-06-23 23:42:23

[...] temu bawiłem sie w te tribulusy i inne*****stwa i moge powiedzieć tak: na mnie działało (dawki około. 900-1100mg) i to nie było placebo A co do pomysłu, żeby go stosować na noc to przyznam szczerze, że nie wiem. Ja stosowałem w 2-3 dawkach, zawsze na w miarę pusty żołądek między posiłkami. Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2007-04-27 18:18:32

Jeszcze jedna rzecz- dodałeś w 6 posiłku o 21.30 oliwę. Czytałem żeby unikać tłuszczu na noc. Spać się kładę koło 00.30. Czy według Ciebie ta oliwa o 21.30 nie będzie kłodą pod nogi?

Czy to białka czy ww czy tłuszcze każdy rodzaj skł jest dobry na noc a najlepiej dać zbilansowany posiłek

Wiem, że ważniejszy jest wygląd, ale tutaj również nie widzę większej różnicy. Jadłam rano płatki owsiane, może do nich wrócę. Co do makreli na noc, to czytałam, że przed snem powinno spożywać się białko, dorzucam banana ponieważ jest to posiłek potreningowy, czasami też daję łyżkę miodu. Zmieniony przez - Jagheera w dniu 2014-02-14 20:50:49

[...] godziny przed treningiem 1000mg tauryny. Trening typowo masowy około 1 godziny.Zaraz po treningu 5gr glutaminy (zastanawiam się nad 10gr), godzinę później BCAA i białko. Na noc również białko i ZMA. Gdzieś od 6 tygodnia chciałbym dołożyć na koniec kreatyne na około 6 tygodni oczywiście ze wszystkimi pozostałymi suplementami i z Tribulus [...]